Blog di Aress85 ovvero in niubbo ... ci provo anch'io :)

[Aress85]

Allora la panca è la BM490 della Domyos, kili vari presi dallo stesso negozio ovviamente^^ Oltre a quello ho una barra per le trazioni già pronta più supportini per le flessioni (ci si fa anche una sorta di "dip" ma non so se è il nome giusto) XD
Ecco per i rialzi per gli stacchi invece non ho una mazza al momento, dovrebbe arrivare il tutto martedì se il corriere è d'accordo

[Strange Days]

I chili sono in proporzione ai carichi, non ha senso comprarsi 200kg perché fa figo se poi non ti servono allo stato attuale, quindi tranquillissimo.
Unica cosa, panca multi-funzione? Di che tipo?
Altra cosa, come te la cavi eventualmente con le costruzioni fai da te? (sto pensando ai rialzi per lo stacco perché ho il sentore che al 99% non avrai comprato pesi con diametro regolamentare...neanche io eh )

[Aress85]

Grande farò dei video, promesso XD
Grazie per il bentornato cmq, la robaccia dovrebbe arrivare martedi quindi per fine settimana prox penso di essere operativo.
Per ora mi do 2/3 allenamenti a settimana, quando sarò trasferito nella casa nuova del tutto conto di alzare a 3 o 4 a settimana
Per ora ho comprato una panca multifunzionale + bilanciere e 2 manubri componibili, per una novantina di kg in tutto... Sembreranno pochi ma per i miei carichi per ora sono fin troppi XD

[Strange Days]

Solo se mi prometti che essendo a casa ti farai i video

Bentornato Aress. Io sono sempre presente, il pezzo mancante eri tu

p.s.=visto che momentaneamente sono impossibilitato ad allenarmi per un leggero infortunio non solo sono disponibile a seguirti, ma lo farò con raddoppiato sadismo (sfogando così le mie frustrazioni )

[Aress85]

Okay sarà 1 paio di mesi buoni che non aggiorno, nel mentre non ho fatto una mazza (a livello di pesi), solo calcio e karate... Causa principale trasferimento, cambio casa... Nota positiva ho ordinato qualche attrezzatura e dei pesi, quindi a breve conto di ricominciare in home gym XD
PS. strange se leggi ancora avresti voglia di seguirmi un pò ... ? magari appena mi arriva la roba vediamo cosa si può fare e buttare giu qualcosa ... grazie

[Aress85]

E' un pò che non aggiorno ma non sono stato fermo. Settimana scorsa 1 allenamento +1 karate e una partita calcetto.
Lunedi questo allenamento solito corpo libero (trazioni, flessioni, dips ecc)
Oggi allenamento gambe (squat, affondi calf e addome).

[Aress85]

Settimana a casa con febbre e influenza, non ho fatto una mazza

[Aress85]

E' un pò che non aggiorno ma ho continuato ad allenarmi.
Settimana scorsa una giornata x le gambe e una per l'upper + un allenamento di Karate e una partita di calcetto.
Oggi :

Trazioni 7 5 5
Piegamenti 4x15
Dip triceps 3x10
Trazioni bic. sbarra bassa 3x10

[Aress85]

Ciao bene tnx, grazie per la visita! Gli ultimi 2 mesetti tra caldo africano (ad agosto) e palestra che stà per aprire (in teoria settimana prox)
mi sono allenato principalmente a corpo libero, non è la stessa cosa ma nel mentre si fa qualcosa ...

Intanto ne approfitto per aggiungere gambe oggi, sempre a corpo libero:

Squat 3x20
Affondi 4x20
Calf 4x10-12
Addome vario ed eventuale

[Strange Days]

Ciao Aress, sono rientrato nel forum dopo qualche mese di assenza, come andiamo?

[Aress85]

Tornato dalle vacanze, lunedi vado a iscrivermi, ieri tanto x riprendere 1 pò l'abitudine:

Trazioni 7 5 4 4
Piegamenti 4x15
Dip triceps 3x10
Dip parallele 3x4 (>_>'')
Trazioni bic. sbarra bassa 3x10
Addome vario

Il tutto ovviamente al parchetto

[Aress85]

Venerdi parte alta :

Trazioni 3x6
Piegamenti 4x15 circa
Dip triceps 3x15
Addome vario

Fino ad oggi invece ho avuto la febbre e domenica me ne parto x una settimana in vacanza, aggiornerò al ritorno!!!

[Aress85]

Ieri gambe:
Squat 3x20
Affondi 3x20
Calf 4x20
Addome di tutto
Poi qualche trazione e piegamento 4 fun

[Aress85]

Ultima settimana parchetto e corpo libero, ieri :

Trazioni 7 5 5 5
Piegamenti 4 x 15
Trazioni braccia sbarra bassa 4x15
Dip triceps 3x15

Domani gambe e addome

[Aress85]

Altro corpo libero today, ci stò prendendo gusto, oggi enfasi gambe:

Squat corpo libero 3x20
Affondi 35 25 20
Calf 3x15-20
Addominali vari ed eventuali
Trazioni 8 6 5
Piegamenti 3x15 circa