diario di MARANZANO!

[Andro92]

Bhe però si vede che stai buttando giù,ottimo così

[malfa81]

foto di oggi dopo allenamento e doccia...
non lasciatevi ingannare, l'addome era leggermente contratto, temo di aver perso tutto sul muscolo, il basso addome è pressochè identico

http://img546.imageshack.us/f/08022011006.jpg/

c'è tanto da lavorare ma procedi bene......io però starei attento alla massa magra: se dimagrisci in fretta rischi di perderla. per me dovresti stare in normocalorica classica....una meta non la terrei troppo a lungo....poi ci dirai come va!

[maranzano]

c'è tanto da lavorare ma procedi bene......io però starei attento alla massa magra: se dimagrisci in fretta rischi di perderla. per me dovresti stare in normocalorica classica....una meta non la terrei troppo a lungo....poi ci dirai come va!

la penso come te, non solo per la massa magra, ma perchè comunque mi piace variare il più possibile per ora sono in metabolica da due settimane quind ok, ma non penso che il mio dimagrimento avrà questa costanza...

[maranzano]

dio mio, sono le 5 ed ancora sto studiando... domani mi devo pure allenare... mi sa che sarò bello cotto

[giopal84]

ahah *****!! mi hai battuto.. io ho fatto le 4.. però sveglia alle 7e30 come siempre che esame c'hai di beddo?

[Il_Monatto]

minchia e poi parlavate di me che studiavo sempre...brutti secchioni di meeeeerda......dai in bocca al lupo ad entrambi...

[giopal84]

ahah mona!!! ma chi t'ha mai detto di non studiare.. però magna, eddai *****!!!!!!

[Il_Monatto]

ahah mona!!! ma chi t'ha mai detto di non studiare.. però magna, eddai *****!!!!!!

ei gio sto magnando, sto magnando....adesso sono molto piu tranquillo....scusa mara se ti sporchiamo il diario....

[maranzano]

mona finché ti offendono DEVONO sporcarmi il diario
Gio... Php ed sql... Speriamo di levarselo che è da luglio che sto facendo il progetto.. !

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Gio... Php ed sql... Speriamo di levarselo che è da luglio che sto facendo il progetto.. !

Levato!

adesso mi sparo un caffè doppio e vado a fare stacchi con due ore di sonno sul groppone, vediamo che combino

[Il_Monatto]

complimenti mara....vai vai a staccare che te lo sei meritato...

[proxgis]

Cambio scheda ogni mese

scusa se riprendo la tua frase un pò vecchiotta, ma si può???curiosità mia,si può cambiare scheda ogni mese???

[maranzano]

complimenti mara....vai vai a staccare che te lo sei meritato...

grazie
dio mio lo stacco con sbadiglio è stato da panico menomale dopo mi son svegliato un po

scusa se riprendo la tua frase un pò vecchiotta, ma si può???curiosità mia,si può cambiare scheda ogni mese???

certo, perchè non si potrebbe?

[Gandhi]

scusa se riprendo la tua frase un pò vecchiotta, ma si può???curiosità mia,si può cambiare scheda ogni mese???

E certo, mediamente si cambia ogni 4-6 settimane la scheda. Cambiare vuol dire sostituire od aggiungere un esercizio, oppure modificare i recuperi e le serie per ripetizioni (ovviamente con una logica) oppure inserire di taaanto in tanto tecniche di intensità. E scaricare quando si ha davvero bisogno

[proxgis]

E certo, mediamente si cambia ogni 4-6 settimane la scheda. Cambiare vuol dire sostituire od aggiungere un esercizio, oppure modificare i recuperi e le serie per ripetizioni (ovviamente con una logica) oppure inserire di taaanto in tanto tecniche di intensità. E scaricare quando si ha davvero bisogno

ma allora se uno segue un programma perchè dicono di farlo per in media 4 mesi?cioe scusate la mia ignoranza forse faccio confusione io

[maranzano]

ma allora se uno segue un programma perchè dicono di farlo per in media 4 mesi?

programma fisso per 4 mesi? è sbagliatissimo secondo me

dio mio oggi diluvia devo fare solo braccia quasi quasi le faccio a casa ...
i tricipiti li sostuisco egregiamente con dip e flessioni mani unite.... ma per i bicipiti che posso fare?