diario di MARANZANO!

**maranzano** · 31-01-2011, 17:24:57

Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio

El mi jackkkkkkkk

Vedo che stai migliorando.
Stai ancora in low??

nein

sono da una settimana in metabolica

***paolino87*** · 31-01-2011, 17:30:34

Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggio

la scheda la trovi nel primo post

i carichi non sono calati, anzi in alcuni esercizi ci sono anche dei piccoli miglioramenti

Ottimo...pensavo che almeno la prima settimana avesse influenzato i carichi!
È strano per il glicogeno

***malfa81*** · 31-01-2011, 18:38:20

Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggio

nein

sono da una settimana in metabolica

ma con le kcal come ti stai regolando?

***giopal84*** · 31-01-2011, 18:45:22

mi segno, ma naturalmente mi caga il ***** leggere tutto.. se quando hai 5 minutini mi fai un riassunto dall'inizio del diario ad oggi

ebbene si.. sono un cagacazz

**maranzano** · 31-01-2011, 18:57:50

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

mi segno, ma naturalmente mi caga il ***** leggere tutto.. se quando hai 5 minutini mi fai un riassunto dall'inizio del diario ad oggi

ebbene si.. sono un cagacazz

ahaha più tardi o stasera riassumo

lieto di averti sul mio diario! PS cosa studi?

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Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio

ma con le kcal come ti stai regolando?

per ora sono sulle 2200

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Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio

Ottimo...pensavo che almeno la prima settimana avesse influenzato i carichi!
È strano per il glicogeno

pure io!! e ti dirò: non ho nemmeno fame...

***giopal84*** · 31-01-2011, 19:10:10

ing. robotica e dell'automazione

fai con calma

**lucav79** · 31-01-2011, 19:15:11

la fame vedrai che passera sempre +. il discorso del glicogeno è importante. la ricarica ha lo scopo di riempire le scorte che in settimna andrai a depletare (un po come un cammello...). il mio consiglio è quello di fare allenamenti pesanti post ricarica sfuttando appunto il fatto di essere pieno. poi ridurrai via via il carico di lavoro. se vedi che proprio sei fiaccio devi giocare sulle cals durante la settimana

**maranzano** · 01-02-2011, 17:03:00

ragazzi me l'avete gufata

... oggi un po di calo sul petto c'è stato... ho diminuito il volume mentre mi allenavo

**Domy92** · 01-02-2011, 19:31:17

quelle sono le seghe

**maranzano** · 01-02-2011, 20:12:19

Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio

quelle sono le seghe

fossero quelle sarei peggio di Ghandi

**Andro92** · 01-02-2011, 20:24:36

Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggio

ragazzi me l'avete gufata

... oggi un po di calo sul petto c'è stato... ho diminuito il volume mentre mi allenavo

Tranquillo,basta limitarsi col porno.

**Figarot** · 02-02-2011, 23:23:22

mi segno,
sono in meta anche io, se vuoi passa sul mio diario, mi farebbe piacere

**maranzano** · 03-02-2011, 19:22:10

oggi allenamento di gambe! andato insomma... da un paio di settimane sono demotivato quando faccio gambe, e non so perchè! perchè per il resto do come sempre il massimo...