diario di MARANZANO!

[Domy92]

bhè a questo punto gestisci un po' tu

[paolino87]

beh ma non sono dopo, c'è un bel giorno di riposo in mezzo (ed ho dormito 12 ore stanotte, più riposo di così )

comunque è il meglio che posso fare secondo me, no?
gambe - dorso/spalle - braccia non me gusta, fare gli stacchi con i doms sulle gambe del giorno prima, è un suicidio

Secondo mè per una volta non accade niente!Non è il massimo ma l'importante è quello che ti senti di fare!

[malfa81]

Secondo mè per una volta non accade niente!Non è il massimo ma l'importante è quello che ti senti di fare!

anzi per una tantum potresti anche creare una situazionme insolita per il corpo...il che comporta la necessità di adattarsi allo stimolo ripetuto..
ovvio che vale per una tantum!

[Gandhi]

anzi per una tantum potresti anche creare una situazionme insolita per il corpo...il che comporta la necessità di adattarsi allo stimolo ripetuto..
ovvio che vale per una tantum!

Concordo, il corpo umano purtroppo è una efficiente macchina che si adatta !!!

[Hunterboy]

hai per caso il circuito che ha postato mr oat sul suo diario per gli addominali?? che non riesco a trovarlo..!! thk

[maranzano]

hai per caso il circuito che ha postato mr oat sul suo diario per gli addominali?? che non riesco a trovarlo..!! thk

non lo trovo nemmeno io: mi sa che non l'aveva scritto sul suo diario ma su quello di qualcun altro...

comunque se non erro c'era crunch classico, crunch con la palla, addominali appeso alla barra trazioni, plank

---------- Post added at 17:32:01 ---------- Previous post was at 17:29:34 ----------

TROVATO: http://www.bodyweb.com/threads/28304...=1#post6576063

---------- Post added 27-01-2011 at 13:44:18 ---------- Previous post was 26-01-2011 at 17:32:01 ----------

tra poco allenamento di dorso+spalle... anche se mi servirebbero le giornate di 48 ore

[cucciolosul]

tieni duro mara..come vanno i primi giorni in metabolica?

[Hunterboy]

ohhh grazie 1000! che memoria..

[maranzano]

tieni duro mara..come vanno i primi giorni in metabolica?

pensavo peggio, per ora non ho eccessiva fame

---------- Post added at 18:59:43 ---------- Previous post was at 18:57:27 ----------

ohhh grazie 1000! che memoria..

di nulla figurati!

[paolino87]

Dovresti postare delle foto prima e dopo!

[maranzano]

Dovresti postare delle foto prima e dopo!

la foto del prima c'è per il dopo facciamo passare almeno un paio di settimane

---------- Post added at 18:35:50 ---------- Previous post was at 16:40:11 ----------

leggete perfavore

http://www.bodyweb.com/threads/288348-Ditemi-che-pensate-di-questa-palestra...?p=6594375#post6594375

[Dannytech]

anche se mi servirebbero le giornate di 48 ore

a chi lo dici

[maranzano]

ok l'addome è un muscolo che si abitua facilmente... ma il mio ancora di più!

stamani ho fatto il solito circuito (con i soliti carichi) che la scorsa settimana mi aveva letteralmente devastato, e non l'ho proprio sentito fatica durante l'esercizi ok, ma ora è come se non l'avessi nemmeno allenato

[Il_Monatto]

be mara dai non ti basare solo sui doms...l'altra volta era la prima volta che lo facevi....è normale che oggi lo hai sentito di meno pero non è detto ke non sia stato efficace lo stesso...prendi me...da stamane ho doms ai bicipiti....non mi capitava da una vita anche se ieri mi sono allenato come sempre nello stesso modo e con gli stessi carichi...

[maranzano]

be mara dai non ti basare solo sui doms...l'altra volta era la prima volta che lo facevi....è normale che oggi lo hai sentito di meno pero non è detto ke non sia stato efficace lo stesso...prendi me...da stamane ho doms ai bicipiti....non mi capitava da una vita anche se ieri mi sono allenato come sempre nello stesso modo e con gli stessi carichi...

certo, per i doms ti do ragione, ma non mi sto basando su quello anche perchè sarebbe troppo presto per sentirli
non sentivo la classica sensazione (no dolore o doms) del muscolo appena allenato