Il diario di Lucav79

**Manx** · 10-05-2011, 07:51:07

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va beh. doms lancinanti su tutto il quadricipite e una fame della madonna stanotte.

metabolismo a chiodo oramai. devo per forza aumentare.
oggi petto. grazie manx che mi ha suggerito che fare oggi per dare una legnata come si deve

a chi lo dici...questa notte ho fatto colazione alle 3.00

non riuscivo proprio a dormire e a calmarmi...fame tremenda...ora fino alle 11.30 saro' a digiuno

e tra un paio d'ore anche wo

**lucav79** · 10-05-2011, 07:53:48

EHEH manu ma almeno tu sei in cut azzarola. se io vado in cut mi prosciugo ed impazzisco pure....
va beh, di nuovo grazie per il programma di oggi eh, poi ti mando un feedback in pvt. buon wo manu!

**Manx** · 10-05-2011, 07:56:48

beh se non sei in cut e hai fame...vuol dire che magni poco

concediti qualche carbo a cena se non lo fai già. Ciao buon wo anche a te.

**lucav79** · 10-05-2011, 07:59:50

ieri a cena ne ho messi 50, 400 di cavallo e olio evo. poi prenanna con caseine. ma avendo fatto gambe ieri era scontato che venisse la fame.
manu te lo chiedo qua: mi parlavi della panca presa inversa. teoricamente quale sarebbe il suo vantaggio? in breve eh, non ti voglio far perder tempo

**Manx** · 10-05-2011, 08:05:13

"vantaggio"? ma è un esercizio per variare, che lavora + i delts e molto meno il petto. Forse ha + svantaggi, poiché potrebbe sfuggirti la presa...io sono riuscito a fare 4 rip con 80kg e me la sono scampata

cmq ogni tanto mi piace farla. Quando fai le spalle provala a 45 gradi.

p.s. cristo 400 gr di cavallo a cena

***santib*** · 10-05-2011, 08:07:03

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"vantaggio"? ma è un esercizio per variare, che lavora + i delts e molto meno il petto. Forse ha + svantaggi, poiché potrebbe sfuggirti la presa...io sono riuscito a fare 4 rip con 80kg e me la sono scampata

cmq ogni tanto mi piace farla. Quando fai le spalle provala a 45 gradi.

p.s. cristo 400 gr di cavallo a cena

io li ho mangiati domenica sera........striscette di carne di cavallo...................buonissima

**lucav79** · 10-05-2011, 08:09:36

eh manu si mangia eheheheh. le pro sono spostate verso la sera nella mia dieta e si da il "pulse". ok quoindi non la faccio. gia sono un pericolo di mio con gli es normali e poi il delt è l uiltmio dei mie problemi ora.
per cui mi concentro molto sulle dips zavorrate panca alta e il triset che mi hai prescritto. vediamo di portare a casa una bella distruzione

---------- Post added at 08:09:36 ---------- Previous post was at 08:08:33 ----------

santi io me lo faccio macinare come i bambini...altrimenti ci metto una vita a masticare tutto

cavallo, nettare degli dei azz...

***santib*** · 10-05-2011, 08:10:50

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eh manu si mangia eheheheh. le pro sono spostate verso la sera nella mia dieta e si da il "pulse". ok quoindi non la faccio. gia sono un pericolo di mio con gli es normali.
per cui mi concentro molto sulle dips zavorrate panca alta e il triset che mi hai prescritto. vediamo di portare a casa una bella distruzione

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santi io me lo faccio macinare come i bambini...altrimenti ci metto una vita a masticare tutto

cavallo, nettare degli dei azz...

Luca provala la panca inversa........con Manu la facevo di tanto in tanto.......sono sempre stimoli nuovi

**lucav79** · 10-05-2011, 08:12:43

si si la provero' sicuro. oggi mi attengo al suo programma originario

***all_S_stYle*** · 10-05-2011, 10:51:21

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

"vantaggio"? ma è un esercizio per variare, che lavora + i delts e molto meno il petto. Forse ha + svantaggi, poiché potrebbe sfuggirti la presa...io sono riuscito a fare 4 rip con 80kg e me la sono scampata

cmq ogni tanto mi piace farla. Quando fai le spalle provala a 45 gradi.

p.s. cristo 400 gr di cavallo a cena

conoscendolo non sono niente!!

Luca raccontagli come hai mangiato il merluzzo l'altra sera!!

**lucav79** · 10-05-2011, 10:52:45

ahahah...no no. stavo per sboccare ma era colpa dell intasamento del cheat meal. ma mi hanno insegnato che nn si butta via il cibo per cui ho mandato giu tutto ehehehe. 600 gr di merluzzo al vapore che stavo per frullare ebere nello shaker

***santib*** · 10-05-2011, 10:55:40

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

ahahah...no no. stavo per sboccare ma era colpa dell intasamento del cheat meal. ma mi hanno insegnato che nn si butta via il cibo per cui ho mandato giu tutto ehehehe. 600 gr di merluzzo al vapore che stavo per frullare ebere nello shaker

pienamente d'accordo.......è per questo che spolvero sempre tutto