Il diario di Lucav79

***all_S_stYle*** · 04-05-2011, 09:47:54

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

?? all ??

la fot Luca, la foto!

**lucav79** · 04-05-2011, 09:49:37

eh io la vedo! non va?? zio ken...

***all_S_stYle*** · 04-05-2011, 09:54:36

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

eh io la vedo! non va?? zio ken...

significa che sei spaventoso Luca!

***mark23az*** · 04-05-2011, 09:57:25

complimentoni luca.....progressi notevoli!!!!!!!!

**lucav79** · 04-05-2011, 09:59:00

ops scusa manu. ho fatto un po di casino prima e nn capivo come uplodare ecc ecc.
perfetto, cosi mi metto un po l anima in pace visto che si chiedevano le foto e non vorrei passare per un quaquaraquaqua come dice a bg

**Il_Monatto** · 04-05-2011, 09:59:50

ottimo luchetto...e ancora stai a lamentarti...

**lucav79** · 04-05-2011, 10:03:09

sono un lamentone di mio mona. mi giran le balle sempre e comunque

***santib*** · 04-05-2011, 10:31:01

grande Luca

**Erry** · 04-05-2011, 10:33:22

luca se hai un'attimo passa da me:

ho iniziato la metabolica cosi' primi 12 giorni...consigli - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/290601-ho-iniziato-la-metabolica-cosi-primi-12-giorni...consigli/page3?highlight=metabolica

colazione 3 uova intere 3 fette di bacon 10 gr olio te' verde spuntino 30/40 gr arachidi 30 gr proteine isolate pranzo 200 gr pollo 20/30 gr olio oliva insalata spuntino 30/40 gr arachidi 30 gr proteine isolate cena 200 gr pesce 20/30 gr olio insalata spuntino 40 gr grana dati H 1.77 peso 78 anni 29 che ne dite???:) --

che ne pensi?
ultimo post

**lucav79** · 04-05-2011, 10:34:46

grazie santuzzo. mi puoi rispondere se hai tempo a quanto ti chiedevo ieri sera?
ok erry dopo passo.

oggi un po di HIIT e addome.

***all_S_stYle*** · 04-05-2011, 10:53:17

Luca se ti lamenti ancora ti ammazzo!

**lucav79** · 04-05-2011, 10:56:06

esagerato manu. ho sempre paura a mettere foto perche temo un po le vs reazioni. i progressi sono innegabili ovviamente. mi domando se potevo fare di +. umanamente credo no a livello di impegno. a livello alimentare direi idem. deficito un po sulla sicurezza in allenamento perche quello lo preparo da solo.