Il diario di Lucav79

[artemide]

no lo so. sono molto acerbo. mi alleno da poco + di un anno e gia ho fatto miracoli. poi son molto critico per cui se non mi vedo accettabile rimando.
cmq mik vengo a mallarti, sallo!

temo non ti vedrai mai, accettabile, sallo è il tragico destino di tutti noi, temo

[Figarot]

Ehi Luca, è da un pò che non ti sento, allora come andiamo ?

[lucav79]

tutto abb bene fgt. la mia metab è sempre in evoluzione. ora sto a 3200 cal/die ho messo le ricariche in corrispondenza di 2 allenamenti pesanti.
mi giova molto anche al morale cosi. oggi primo giorno. ricarica andata bene. avena riso patate e qualceh frutto. stasera patate e carote. mettendola nei giorni ON e nei giorni lavorativi mi passa la voglia di fagocitare qualsiasi cosa mi passi sotto il naso....
per cui oggi petto dorso domani gambe ad alti carbo. poi giove e vene allenamenti depletivi, upper (dorso e spalle) e lower (molti stacchi e femorali)

[Figarot]

McDonald docet
Volevo provare anche io questo metodo di allenamenti in ricarica chos, per adesso mi trovo bene, però magari più avanti può essere uno stimolo diverso, aspetto feedback.
Non so te, ma personalmente la ricarica mi mette addosso un pò di spossatezza e pesantezza
Sicuramente però i picchi insulinici ti assicurano una bella botta ormonale e anabolica, stasera il wo com'è andata ?

[lucav79]

eh perche fai ricariche "monster" rispetto a quanto mangi in settimana. poi dipende dai cho che prendi. io con soli amidi sto bene. non sento niente. se voglio sentire la botta di carbo devo prendere zuccheri semplici.
ora le mie ricariche sono da max 500 gr di cho a giorno. a parte un po di riso alto IG, il resto è tutto abb contenuto. ora provo a riallenartmi in stile UD2. mercoledi riposo e lascio che il corpo compensi. mi alleno sempre in pausa pranzo. mi trovo molto meglio e poi mi aiuta a spezzare la giornata.
WO tutto bene. ero scarico di cho da 9 gg e ho tenuto i carichi di lunedi scorso quando avevo supercompensato. la dimostrazione che tutti sti cho non son poi cosi fondamentali

[Figarot]

Anche io ero un "divinizzatore" di chos, specialmente postwo
Da quando ho provato la ckd mi sono ricreduto molto su quest' aspetto.
Un grosso in bocca al lupo luca per la tua preparazione

[lucav79]

eh...da molti vieni preso per pazzo se nn usio cho post WO...mah...crepi il lupo!!

[mascotte]

in bocca al lupo luca...si sale sul palco contemporaneamente quest'estate,se tutto va bene

[paolino87]

eh...da molti vieni preso per pazzo se nn usio cho post WO...mah...crepi il lupo!!

L'ho accennato al mio PT che mi ha quasi mangiato

[lucav79]

il mio mi ha mangiato quando gli ho detto che mettevo 30 g di vitargo

[paolino87]

il mio mi ha mangiato quando gli ho detto che mettevo 30 g di vitargo

Hai un PT??

[lucav79]

si. bon passo e chiudo. ci si sente tra 6 settimane boys

[paolino87]

si. bon passo e chiudo. ci si sente tra 6 settimane boys

ok...in bocca al lupo!!

[Figarot]

Luca stanotte ti ho sognato
Eri nella mia palestra, facevi lo squat, vestito di nero con una canotta.
Sono arrivato, ti sei girato, e mi hai detto:
"Ma te sei Figarot !"
io rimango perplesso, ti guardo in faccia e ti rispondo di si.
"Mi sono trasferito qui a Lucca, mi puoi fare da spotter un attimo ?"
Cominci col tuo squat, avevi un'esecuzione da manicomio ma la cosa più impressionante è che eri pieno di vene, sul collo, sulla fronte, sulle spalle, sulle gambe, e mentre eri lì che facevi lo squat urlavi fortissimo.
Finita la serie ti guardi allo specchio e ti spari una bella double biceps
Il sogno finisce lì

[lucav79]

fgt che te sei magnato ieri sera? altri wusteroni? Lucca mi piace un casino come cittadina...ecco xche stanotte mi rantolavo nel letto. eri te allora?!
alle 6 ero in piedi con una fame porca miseria. 5 uova sparate a cannone e oggi WO da paura!