vivix =)

[Manx]

intendevo che sono migliorato a furia di farle, all'inizio come dicevo le facevo peggio di lei.

[gorgone]

intendevo che sono migliorato a furia di farle, all'inizio come dicevo le facevo peggio di lei.

ahahaha pensavo che dicessi: io mi sono sempre appeso e tirato su

[brosgym]

io non ci faccio mica caso io le faccio e basta, mi vengono naturali

E....neanche le conta si ferma quando si annoia....

[gorgone]

E....neanche le conta si ferma quando si annoia....

il mio maestro di arrampicata fa così, trazioni su tre dita, intanto ti parla, ogni tanto ne fa una decina ad un braccio, poi cambia presa, si gira, altra decina con l'altro braccio, blocco, trazioni, ad un certo punto smette, palesemente per noia.
lo odio.

[vivix]

tenendo con l'addome
inoltre dovresti cercare di portare le spalle indietro, è una sorta di minirotazione, come se volessi far toccare tra di loro le scapole.
buone comunque.

(ti rispondo qua: sì mi alleno, ma non ho un diario)

grazie gorgone....prox volta mi ricorderò dei tuoi consigli.....e sto pensando che forse dovrei anche allargare di più le mani....misura lat machine per intenderci.....o mi sbaglio?

ho anche letto che vic nel diario di stefy le consiglia di sfruttare la fase negativa per migliorare....magari proverò anche questo.....

gorgone ho capito che non solo ti alleni, ma sei pure piuttosto competente mi pare......la mia domanda è sorta leggendo della tua alimentazione "sui generis" ........perdonerai la mia "gaffe".....

capita anche a me, quando mangio davvero poco

si, avevo letto di là.
boh....donne.....misteriose per definizione......

ho visto anche l'altro video delle trazioni, attenta a non irrigidire il collo, spalle indietro, petto in fuori e collo rilassato (aiuta, all'inizio, tenere la bocca socchiusa).
ottimi anche gli altri esercizi, complimenti.

......con queste indicazioni ci potrei anche fare una sfilata in passerella.......cmq grazie ancora.....ogni suggerimento per me è tesoro...
cmq sappi che già ti adoro

E' possibile, probabilmente hai riempito i muscoli di glicogeno e quindi acqua, dunque sono più "pieni" anche visivamente.

ma io volevo dire che sono più gonfia quando mangio meno

bros poi nn mi hai risposto sulle gallette di riso nel post wo....
e volevo chiederti anche in confidenza: cosa ne pensi della maionese sul pollo arrosto?

io non ci faccio mica caso io le faccio e basta, mi vengono naturali

E....neanche le conta si ferma quando si annoia....

si, però è secco...

il mio maestro di arrampicata fa così, trazioni su tre dita, intanto ti parla, ogni tanto ne fa una decina ad un braccio, poi cambia presa, si gira, altra decina con l'altro braccio, blocco, trazioni, ad un certo punto smette, palesemente per noia.
lo odio.

[brosgym]

ma io volevo dire che sono più gonfia quando mangio meno

bros poi nn mi hai risposto sulle gallette di riso nel post wo....
e volevo chiederti anche in confidenza: cosa ne pensi della maionese sul pollo arrosto?

'Spè allora non ho capito

E vabbè che sei donna ed e normale non capirvi......

Comunque gonfia come-dove?

Ti avevo risposto......mi pare, mi chiedevi se usarle o no?

A me non piace.........grassa, magari se usi la light.......

[gorgone]

grazie gorgone....prox volta mi ricorderò dei tuoi consigli.....e sto pensando che forse dovrei anche allargare di più le mani....misura lat machine per intenderci.....o mi sbaglio?

ho anche letto che vic nel diario di stefy le consiglia di sfruttare la fase negativa per migliorare....magari proverò anche questo.....

la fase negativa è ok, l'ho spiegato nel diario di cavallo furioso (vabbé lui vuole fare le trazioni ad un solo braccio) ma il concetto è lo stesso, la negativa va benissimo: sali - come direbbe manx - di cattiveria e scendi lentamente, quando non riesci più a salire, ti fai spingere su e scendi solo in negativa lenta;
ma quello che ti fa fare davvero forza in fretta sono i blocchi.
cioè sali, poi scendi un po' e ti blocchi lì per dieci secondi, continui a scendere.
sali - di cattiveria o ti fai portare su - scendi un po' e blocchi altri 10".

finché non muori

più ampia è la presa più lavora il dorsale e meno il bicipite.
quindi dipende da te, io - avendo la schiena molto forte e le braccia molto deboli, riesco meglio, la mia prima trazione l'ho fatta a presa larga.

ma in genere una larghezza di poco maggiore delle spalle e presa neutra (se hai la possibilità) sono le più facili.



(non hai fatto nessuna gaffe)

[gorgone]

nel momento del blocco controlli l'assetto del corpo ed eventualmente correggi: spalle indietro e giù, scapole addotte, addome contratto, collo rilassato sono ****.

[brosgym]

la fase negativa è ok, l'ho spiegato nel diario di cavallo furioso (vabbé lui vuole fare le trazioni ad un solo braccio) ma il concetto è lo stesso, la negativa va benissimo: sali - come direbbe manx - di cattiveria e scendi lentamente, quando non riesci più a salire, ti fai spingere su e scendi solo in negativa lenta;
ma quello che ti fa fare davvero forza in fretta sono i blocchi.
cioè sali, poi scendi un po' e ti blocchi lì per dieci secondi, continui a scendere.
sali - di cattiveria o ti fai portare su - scendi un po' e blocchi altri 10".

finché non muori

più ampia è la presa più lavora il dorsale e meno il bicipite.
quindi dipende da te, io - avendo la schiena molto forte e le braccia molto deboli, riesco meglio, la mia prima trazione l'ho fatta a presa larga.

ma in genere una larghezza di poco maggiore delle spalle e presa neutra (se hai la possibilità) sono le più facili.



(non hai fatto nessuna gaffe)

Azz!!! Che scoperta non ti avevo letto in questa versione......

[vivix]

'Spè allora non ho capito

E vabbè che sei donna ed e normale non capirvi......

Comunque gonfia come-dove?

Ti avevo risposto......mi pare, mi chiedevi se usarle o no?

A me non piace.........grassa, magari se usi la light.......

gonfia dovunque.....è una sensazione di pesantezza generale.....mani e piedi inclusi.....

si bros, se usarle o no le gallette...intendo al posto delle maltodex....ma se mi hai risposto mi è sfuggito....

seeeeeeeeeee ...... non ti piace la maionese....... e vuoi che ti creda?????......cmq ok per la light...il sapore mica cambia ....cmq credevo fosse più o meno come l'olio evo......


gorgone .... ti adoro un pò di più

[Manx]

E....neanche le conta si ferma quando si annoia....

beh non esageriamo devo superare menez, che ne fa 27 complete io sono arrivato a 19/20, ma un po' accorciate trazioni "disperate"

@vivix tu fai quello che dico io le negative cmq erano già in programma...ma con sovraccarico...

[brosgym]

gonfia dovunque.....è una sensazione di pesantezza generale.....mani e piedi inclusi.....

Davvero strano, unica cosa che posso pensare è cortisolo, ovvero stress, potrebbe essere troppo drastico per te, non è che contemporaneamente bevi di meno?

si bros, se usarle o no le gallette...intendo al posto delle maltodex....ma se mi hai risposto mi è sfuggito....

Si puoi usarle tranquillamente

seeeeeeeeeee ...... non ti piace la maionese....... e vuoi che ti creda?????......cmq ok per la light...il sapore mica cambia ....cmq credevo fosse più o meno come l'olio evo......

Non proprio c'è il tuorlo d'uovo....e poi non penso che ti limiti ad un cucchiaio


gorgone .... ti adoro un pò di più

.

[vivix]

@vivix tu fai quello che dico io le negative cmq erano già in programma...ma con sovraccarico...

[vivix]

gonfia dovunque.....è una sensazione di pesantezza generale.....mani e piedi inclusi.....

Davvero strano, unica cosa che posso pensare è cortisolo, ovvero stress, potrebbe essere troppo drastico per te, non è che contemporaneamente bevi di meno?


assolutamente si......come hai fatto a indovinare?


si bros, se usarle o no le gallette...intendo al posto delle maltodex....ma se mi hai risposto mi è sfuggito....

Si puoi usarle tranquillamente

ok, 3/4 ?


seeeeeeeeeee ...... non ti piace la maionese....... e vuoi che ti creda?????......cmq ok per la light...il sapore mica cambia ....cmq credevo fosse più o meno come l'olio evo......

Non proprio c'è il tuorlo d'uovo....e poi non penso che ti limiti ad un cucchiaio

e sono due che indovini stasera

ps che dice daniele?????? e la mamma?

[brosgym]

beh non esageriamo devo superare menez, che ne fa 27 complete io sono arrivato a 19/20, ma un po' accorciate trazioni "disperate"

@vivix tu fai quello che dico io le negative cmq erano già in programma...ma con sovraccarico...