Diario di tia93!!

[MD_CORPORATION]

ehheeh immagino ....

I prezzi credo che siano il miglior rapporto qualità / prezzo per le attrezzature sportive! Purtroppo i pesi hanno abbastanza un prezzo standard! Ti consiglio di dare uno sguardo al mercatino del forum ....ogni tanto cè gente che vende in stock un botto di roba praticamente nuova a basso prezzo!.... Li puoi risparmiare qualcosa!

[tia93]

mm provo a guardare sperando in qualche botta di culo!!!!!!!!!

[sturmas]

grazie mille x quanto tempo tengo questa scheda?

indicativamente 4 settmane (poi possono essere anche 5, se vedi che ti piace e funziona....), poi la cambi con qualcos'altro. Ti serve per alzare le prestazioni (a patto che ti alleni con costanza e sempre seguendo lo schema). Se poi noti che rispondi bene alla multifrequenza si cambia qualcosa e si rimane sempre in multi. Oppure si prova a passare ad una 3 split e vedi come rispondi...

[tia93]

ok oggi ho iniziato la sett. B A B

[tia93]

iniziata una specie di "inttegrazione" nei giorni on post work barretta iperproteica della matt &diet nei giorni off 15 gr di collagene idrolizzato

[MD_CORPORATION]

Auguroni du buona pasquaaaaaaaaaaa

[tia93]

Auguroni du buona pasquaaaaaaaaaaa

grazie mille!!!auguroni anche a te!!

[sturmas]

ciao ragazzi, auguri!!!!!

[tia93]

ciao ragazzi, auguri!!!!!

grazie mille,auguri anche a te!!!

[tia93]

domani finisco la 4 settimana con questa scheda,il peso è rimasto pressochè invariato,aumentato di max 1kg ma ho incrementato qualcosina a livello di petto braccia e addominali...consigli?

[VinDieselNa]

allenati in monofrequenza alla prossima scheda e vedi che risultati ottieni

[tia93]

allenati in monofrequenza alla prossima scheda e vedi che risultati ottieni

ehm...cioè?

[VinDieselNa]

ABC per intenderci XD

[tia93]

eccoci qua!!!!!!

allora.....ho saltato l'allenamento per 3 giorni causa malattia azz

ho tenuto questa scheda per irca 4 settimane,come detto in precedenza a livello di peso non ho vuisto grandi miglioramenti ,gli unici sono stati a livello di ...come dire..."aumento" di petto/spalle/braccia.... ora come suggeritomi vorrei allenarmi in mono frequenza ciò comporta l'aggiunta di un giorno C alla mia scheda vero?

[Louis90]

magna e spingi