Ciao Miche che piacere leggerti..!!...
Finalmente mi è arrivato il caricatore, gli allenamenti procedono benone, e il fisico risponde...sto integrando con crea e gluta, domani faccio un'ordine che son rimasto a secco di un pò di cosette...!!
Ah settimana scorsa ho pure fatto una partita a calcetto dopo cinque anni dall'infortunio...spettacolo mi mancava, ottima prestazione...eheheh...però per tre giorni non ho camminato quasi..!
Mi devo trovare una bella scheda son pronto a mille per partire a bomba.!!
---------- Post added at 02:25:22 ---------- Previous post was at 00:12:40 ----------
allora per adesso sto utilizzando dal primo del mese la creatina monoidrata della isatori e la glutamina, cosi..
Giorni wo: 5gr di crea + 5 gr di gluta + 10-15 gr di briochi in 350 ml di acqua temperatura ambiente 30 minuti prima del wo e subito dopo il wo...(e meglio sorseggiare lo shaker tipo per 20 minuti o berlo tranquillamente?)
Giorni off: stessa formula solamente appena sveglio e 30 prima di dormire..!!
Il b complex + vit c della On non ho capito se lo posso usare o meno, visto che gia assumo L'adam a pranzo come multivitaminico...lo metterei a colazione il b complex...o è un vero e proprio multivitaminico anche il b complex, e quindi lo alterno o boh?
Domani mi faccio l'ordine pensavo di prendere i seguenti prodotti..
grazie in anticipo ragazzi..!
Finalmente mi è arrivato il caricatore, gli allenamenti procedono benone, e il fisico risponde...sto integrando con crea e gluta, domani faccio un'ordine che son rimasto a secco di un pò di cosette...!!
Ah settimana scorsa ho pure fatto una partita a calcetto dopo cinque anni dall'infortunio...spettacolo mi mancava, ottima prestazione...eheheh...però per tre giorni non ho camminato quasi..!
Mi devo trovare una bella scheda son pronto a mille per partire a bomba.!!
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allora per adesso sto utilizzando dal primo del mese la creatina monoidrata della isatori e la glutamina, cosi..
Giorni wo: 5gr di crea + 5 gr di gluta + 10-15 gr di briochi in 350 ml di acqua temperatura ambiente 30 minuti prima del wo e subito dopo il wo...(e meglio sorseggiare lo shaker tipo per 20 minuti o berlo tranquillamente?)
Giorni off: stessa formula solamente appena sveglio e 30 prima di dormire..!!
Il b complex + vit c della On non ho capito se lo posso usare o meno, visto che gia assumo L'adam a pranzo come multivitaminico...lo metterei a colazione il b complex...o è un vero e proprio multivitaminico anche il b complex, e quindi lo alterno o boh?
Domani mi faccio l'ordine pensavo di prendere i seguenti prodotti..
- Ultimate nutrition Isosensation 93 gusto caffe
- Gaspari Myo Fusion gusto vaniglia
- ON Optimen
- Now foods Ultra omega 3 (2 cps contengono EPA 1000 mg DHA 500 mg altri omega-3 1500 mg, 2 al giorno vanno bene di queste vero? mi sa che convengono se si queste ultra..)
- Vitamina C ho letto che è buona quella bodyraise, su musclenutrition mi sembra non esserci o non la trovo che marca posso prendere allora?
- Non so se prendere anche lo skin della nutrabolics CEO e AE2 per tenerlo per dopo, mi sto trovando bene con la creatina monoidrata effettivamente, ma come prezzo conviene lo skin...!? lo consigliate su di me?
- La glutamina per adesso uso quella della isatori, L- glutammina, riprendo questa.?
grazie in anticipo ragazzi..!
Ugo
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