-Maccio Inside-

[vincent.simeone]

giorno maccio
noi possiamo sempre fare un miniraduno BW in ciociaria visto che a frosinone siamo già 3 e tu ,vince, ci metti poco a venire su ,poi c'è anche lucasmile ......

vedremo

[lukasmile]

ma io vi porto gli asciugamani?!

[-Maccio-]

ma io vi porto gli asciugamani?!

e 2 caffè grazie

[-Maccio-]

Oggi sono rincojonito a livelli stratosferici.

Se in un momento di debolezza cederò alla pennichella pomeridiana....è finita.

[-Maccio-]

Ragazzi,che mi dite del farro? Consentito?

[vincent.simeone]

prendi alimenti da vero BB e non fare la checca..... RISO GALLETTE POLLO E TACCHINO

[Andrio]

Ragazzi,che mi dite del farro? Consentito?

ovvio che si
anche il grano,acquista più volume in cottura rispetto al riso ed a parità di grammatura ti esce un bel piattone

[-Maccio-]

ovvio che si
anche il grano,acquista più volume in cottura rispetto al riso ed a parità di grammatura ti esce un bel piattone

Sì,infatti.
Sinceramente è pure più bono.

prendi alimenti da vero BB e non fare la checca..... RISO GALLETTE POLLO E TACCHINO

cambiare è importante

[vincent.simeone]

hihihihihi

[-Maccio-]

hihihihihi

Certo che pensandoci bene manco nel Burundi c'è gente che mangia così...

[Andrio]

Certo che pensandoci bene manco nel Burundi c'è gente che mangia così...

quelli non mangiano proprio

[lukasmile]

quelli non mangiano proprio

e per forza visto che nei paesi industrializzati c'è gente come te

[Andrio]

e per forza visto che nei paesi industrializzati c'è gente come te

[-Maccio-]

André,per ogni ricotta che te magni a colazione muoiono 10 bambini dell'Africa.
Sappilo!

[-Maccio-]

SQUAT 12-10-8-6(+1) 90kg-110kg-130kg-150kg (+12 asta)
Nell'ultima serie ho eseguito una ripetizione in più tenendo l'isometrica da abbassato per 5 sec. (il trainer credeva avessi stallato,gli stava venendo un infarto )

Pressa obliqua3x15 150kg
Ripetizioni veloci

Leg curl 3x8 30kg
Stavo morendo

Leg extension 12-max-max 25kg
Credo che la macchina sia sfasciata.25kg sembrano pesare il doppio!

calf vari e 15 minuti cardio.

Morto.

Devo rivedere la scheda.