KKMeph Diario - Avventure in una palestra per secchi...

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  • Gandhi
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    • Bimmer Lover
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    Anche se son una **** con tutto, mi pare però di aver capito che 10kg in più di massimale di stacco, sono come tonnellate o km da percorrere prima di arrivarci

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    • KKMeph
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      • Sopra il Po
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      diciamo che è l'esercizio dove si incrementa di più a livello di test massimale, più che altro perchè il classico 5% il più delle volte sono circa 15/20kg.
      MKK Fake

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      • Gandhi
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        diciamo che è l'esercizio dove si incrementa di più a livello di test massimale, più che altro perchè il classico 5% il più delle volte sono circa 15/20kg.
        Ahh quindi squat e panca son tecnicamente più difficili da progredire ? E' quello il motivo per cui lo stacco è mediamente più alto a seguire di squat e panca?

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        • KKMeph
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          • Sopra il Po
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          perchè, penso, la panca e lo squat sono più tecnici: arrivi fino a un punto, dopo se la fai alla ***** di cane ti blocchi.
          lo stacco è più istintivo, si riesce a progredire fino ad un certo punto anche alla *****, poi ovviamente ci si blocca anche lì.

          la panca e lo squat poi solitamente si allenano più volte alla settimana, proprio perchè sono più tecnici rispetto allo stacco.

          comunque il più stronzo da far salire di tutti è la panca piana. poi lo squat. poi lo stacco (anche se è quello che assorbe più energia). Almeno per me.
          MKK Fake

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          • Gandhi
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            • Bimmer Lover
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            perchè, penso, la panca e lo squat sono più tecnici: arrivi fino a un punto, dopo se la fai alla ***** di cane ti blocchi.
            lo stacco è più istintivo, si riesce a progredire fino ad un certo punto anche alla *****, poi ovviamente ci si blocca anche lì.

            la panca e lo squat poi solitamente si allenano più volte alla settimana, proprio perchè sono più tecnici rispetto allo stacco.

            comunque il più stronzo da far salire di tutti è la panca piana. poi lo squat. poi lo stacco (anche se è quello che assorbe più energia). Almeno per me.
            Beh nella panca piana se ci pensi bene, i muscoli del petto non sono forti come quelli delle gambe, quindi penso che il fatto che la panca sia sempre più bassa dello squat è giusto

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            • KKMeph
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              beh mi pare ovvio questo. è proprio la meccanica della panca che è più difficile, penso sai un fatto atavico: non è un gesto a cui i muscoli umani sono abituati, quanto uno squat, che un sollevare qualcosa sulle spalle, oppure uno stacco, atavico quanto lo squat. ma è solo un parere.
              MKK Fake

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              • Gandhi
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                • Bimmer Lover
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                Può essere, ma può darsi per il fatto che nel petto vien difficile coinvolgerli appieno senza l'ausilio delle spalle, magari son loro che rubano "energie" al petto

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                • KKMeph
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                  comunque il fatto più ovvio è che i muscoli son più piccoli e quindi spingono di meno, tutto il resto è noia
                  MKK Fake

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                  • Gandhi
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                    comunque il fatto più ovvio è che i muscoli son più piccoli e quindi spingono di meno, tutto il resto è noia
                    Purtroppo è vero

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                    • Andro92
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                      Mi segno anche io di qua
                      Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
                      Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
                      Istruttore di Calisthenics Base Burningate

                      Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it


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                        bella lì
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                        • Andro92
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                          bella lì
                          Meph sbaglio o sei un metallaro?
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                            si...beh lo ero...! ora suono blues, jazz e roba complicata varia...anche se adesso sto ascoltando l ultimo dei megadeth
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                              ei menph visto i consigli ke hai dato ad andro e visto che mi sto avvicinando alla pratica del PL seguito da spot...potresti seguire anche me o almeno passare qualche volta dal mio diario? se non ti va no problem ti ringrazio ugualmente....te lo chiedo perche mi piace il tuo stile duro...e poi anke xke anche io ero un metallaro...
                              .....mai una gioia......

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                              • Andro92
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                                si...beh lo ero...! ora suono blues, jazz e roba complicata varia...anche se adesso sto ascoltando l ultimo dei megadeth
                                Ah bhe un bel cambiamento.ahauhauha
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