Sid's memories corner.

[matti1987]

Ciao Lucio

[siddharta7733]

Ciao lucio...come va?
Come mai cerchi una tecnica per migliorare la qualità senza aumentare le masse???

alla fine dei conti, mi sento meglio o mi piaccio di più piccolo ... sarà per il fatto che sono sempre stato secco ;-)

diciamo che il mio ideale su di me sarebbe una super definizione "malata"

dai mica devi farti un video

per la qualità penso sia una questione di dieta, associata ad un certo allenamento (con alto volume e tecniche di intensità)...o almeno credo
però secondo me non devi fare questo discorso...non è che si diventa grossi in un giorno magari...imho più che pensare alla qualità e non alla massa, dovresti andare avanti come ora...al massimo concentrandoti di più su altri distretti (se vedi che ad esempio le braccia diventano troppo grosse rispetto al resto, ti spaccherai il di più negli altri esercizi )...io almeno la vedo così...l'accontentarsi non va d'accordo con la ghisa
poi chiaro...se hai un 40 di braccio e un 50 di coscia, allora sono d'accordo a rivedere qualcosa se posti una foto vediamo

come ti trovi a congelarli? volevo provare anche io

buona giornata!

p.s. prima mi si era cancellata la risposta spero di essermi ricordato tutto

non è che le mie braccia siano grosse, affatto ... ma dall'alto della mia bassezza il mio 35 o quello che è non mi fa poi così schifo, forse lo preferisco a un 40 su di me ... quindi è per questo che chiedevo se c'era un metodo per mantenere la misura e migliorare la forma ... ... ... e sicuramente mettererei la dieta in primis, credo

con gli albumi congelati mi trovo bene, anche perchè non mi va di mangiarli tutti i giorni, quindi aprendo il cartone da un litro andrebbero a male

se vuoi migliorare la qualità/densità devi optare x tecniche come lo stripping/rest pause(anche se sulle braccia nn è usatissimo)/i movimenti composti ma cmq quoto ale sotto

cmq posta 1 foto almeno di sto bracio che vediamo com'è....magari avessi io sti problemi, nn credo di avere le braccia piccolissime ma conla lunghezza scimmiesca dei miei arti sono seccherrime una volta disteso il braccio

grazie Marco ... vedo di documentarmi un po'

diciamo che dalla tua parte hai l'altezza ... io per quanto possa allenarmi, non potrò mai crescere di 10 cm in altezza :-)))

ciao mitico!
penso che anche le sxserie aiutino nell'aumento della qualità, oltre alle tecniche citate dall'ottimo pedro!

ciao caro ... grazie anche a te

[siddharta7733]

lucio per la qualità ci vogliono anni e anni di allenamento, vedi persone come star o conan....

non sono d'accordo..una volta acquistate buone masse 1 ciclo di intensità lo vedo molto bene x ciclizzare l'allenamento..ovvio che con 4 settimane di qualità/densità all'anno nn ottieni la durezza muscolare "duratura" (che è 'na figata) ma buoni risultati si possono ottneere

invece non è come dici tu..se non ti alleni anni e anni e anni la qualità è difficile averla

pensavo che cmq il punto di partenza fosse 1 buona massa + che un'anzianità di allenamento così elevata..allora chiedo venia..anche xkè cmq a sid consiglierei de magna' e farsi poche pippe su qualità ecc....

bene ho capito che bisogna semplicemente farsi un mazzo tanto ... ma già lo sapevo

ma sì lucio...poche pippe, magna et spingi il caro vecchio motto funziona sempre

p.s. come li prepari gli albumi surgelati?

per mangiare cerco di mangiare

per gli albumi surgelati ... una volta li ho mezzi scongelati al micro, poi cotti in antiaderente ... poi ho provato direttamente in padella e vengono ugualmente ... con pochissimo sale, un po' di aceto balsamico e qualche cappero

[siddharta7733]

Ciao Lucio

ciao bello ... oggi è stata un'altra giornata intensa, tanto per cambiare ... c'è anche un caldo *****, soprattutto umido

[siddharta7733]

amici, notte a tutti

sta sera la linea va a pedali ... una cosa quasi insopportabile
in più ho le gambe rotte da mercoledì che ho ripreso a fare un po' di squat
oggi ho preso in braccio mio figlio e mi sembrava mi stesse torturando

un salutone a tutti

[giopal84]

cmq nn ti vedo ancora WOrkeggiare

[siddharta7733]

cmq nn ti vedo ancora WOrkeggiare

qualcosina lo faccio ... certe sere sono troppo cotto quindi me ne sto tranquillo sul divano ... ti dico solo che sta pure iniziando il delirio compiti pre scuola, ti immagini come sono messo???

[alessandrocar88]

Giorno caro Lucio
ho capito il tuo discorso per le braccia alla fine come prima cosa bisogna piacersi
però imho, la qualità dipende tanto da dieta, anzianità di allenamento e genetica cmq non devi nemmeno preoccuparti di aumentare troppo secondo me...perchè per passare da 35 a 40 penso ci voglia parecchio se vedi che aumenti troppo sei sempre in tempo per fermarti

anche io ho squattato mercoledì...ho ancora male è un devasto sto esercizio

p.s. grazie per i suggerimenti sugli albumi ieri ho comprato un po' di fiocchi, così creo le scatolette da mettere in freezer

buona giornata

[siddharta7733]

Giorno caro Lucio
ho capito il tuo discorso per le braccia alla fine come prima cosa bisogna piacersi
però imho, la qualità dipende tanto da dieta, anzianità di allenamento e genetica cmq non devi nemmeno preoccuparti di aumentare troppo secondo me...perchè per passare da 35 a 40 penso ci voglia parecchio se vedi che aumenti troppo sei sempre in tempo per fermarti

anche io ho squattato mercoledì...ho ancora male è un devasto sto esercizio

p.s. grazie per i suggerimenti sugli albumi ieri ho comprato un po' di fiocchi, così creo le scatolette da mettere in freezer

buona giornata

ciao Ale ... buona giornata anche a te

le mie braccia, fossero anche un 36-37 fatte bene sarebbero già un conquista ... vedo bene che crescono a fatica, soprattutto perchè non è che abbia tutto questo tempo da dedicarmi ... però anche senza fare nulla, non è che si rinsecchiscano poi più di tanto ... il mio discorso era anche a livello generale, tipo, per diciamo "tornire" senza aumentare di volume conviene tenere stesso peso con ripetizioni veloci (ho buttato lì una cosa tanto per dire) ... ecco, mi domandavo se ci fosse un fondamento "scientifico", un metodo specifico a riguardo

e comunque io con 40 di braccio sembrerei un "mongolo" ... ad esempio invidio Marcone che ha le leve lunghe

lo squat dopo tanto è assurdo ... mi chiedo perchè ci sidebba fare tanto male

per gli albumi non c'è problema, figurati ... io ho tutte le porzioni fatte in frigo ... oggi è il turno di una di loro ... non ho mai provato a scongelarli tipo la mattina per il pranzo, ma intanto ho visto che si cucinano lo stesso, quindi si possono fare anche all'ultimo momento

... buona giornata a tutti ... si riparte

[star_antares]

ciao Ale ... buona giornata anche a te

le mie braccia, fossero anche un 36-37 fatte bene sarebbero già un conquista ... vedo bene che crescono a fatica, soprattutto perchè non è che abbia tutto questo tempo da dedicarmi ... però anche senza fare nulla, non è che si rinsecchiscano poi più di tanto ... il mio discorso era anche a livello generale, tipo, per diciamo "tornire" senza aumentare di volume conviene tenere stesso peso con ripetizioni veloci (ho buttato lì una cosa tanto per dire) ... ecco, mi domandavo se ci fosse un fondamento "scientifico", un metodo specifico a riguardo

e comunque io con 40 di braccio sembrerei un "mongolo" ... ad esempio invidio Marcone che ha le leve lunghe

lo squat dopo tanto è assurdo ... mi chiedo perchè ci sidebba fare tanto male

per gli albumi non c'è problema, figurati ... io ho tutte le porzioni fatte in frigo ... oggi è il turno di una di loro ... non ho mai provato a scongelarli tipo la mattina per il pranzo, ma intanto ho visto che si cucinano lo stesso, quindi si possono fare anche all'ultimo momento

... buona giornata a tutti ... si riparte

se tu sta sui 35cm e metti un po di massa di certo le braccia aumenteranno in cm ma basterà tirarti un pochino per vederle più qualitative ma non per forza più grosse in volume

[Pedro17]

Giorno caro Lucio
ho capito il tuo discorso per le braccia alla fine come prima cosa bisogna piacersi
però imho, la qualità dipende tanto da dieta, anzianità di allenamento e genetica cmq non devi nemmeno preoccuparti di aumentare troppo secondo me...perchè per passare da 35 a 40 penso ci voglia parecchio se vedi che aumenti troppo sei sempre in tempo per fermarti

anche io ho squattato mercoledì...ho ancora male è un devasto sto esercizio

p.s. grazie per i suggerimenti sugli albumi ieri ho comprato un po' di fiocchi, così creo le scatolette da mettere in freezer

buona giornata

spero nn jocca

e comunque io con 40 di braccio sembrerei un "mongolo" ... ad esempio invidio Marcone che ha le leve lunghe

invidiami quando saranno ripiene di carne..x ora sono 2 aste da bandiera

[alessandrocar88]

sìsì jocca
erano in offerta e mi piacciono di più degli exquisa

[Pedro17]

sìsì jocca
erano in offerta e mi piacciono di più degli exquisa

sì ma i valori fanno cagare leteralmente scusa eh....a proposito comprati stamane gli exquisa..nuova confezione...

[alessandrocar88]

sì ma i valori fanno cagare leteralmente scusa eh....a proposito comprati stamane gli exquisa..nuova confezione...

è vero, ma sono tirchissimo di mio (% ligure docet )

[siddharta7733]

se tu sta sui 35cm e metti un po di massa di certo le braccia aumenteranno in cm ma basterà tirarti un pochino per vederle più qualitative ma non per forza più grosse in volume

certo, hai ragione ... il più è tirarsi ... mi dev'essere poco chiaro qualcosa

spero nn jocca



invidiami quando saranno ripiene di carne..x ora sono 2 aste da bandiera

... dai che aspettiamo il famoso "Marco ripieno"

sìsì jocca
erano in offerta e mi piacciono di più degli exquisa

io gli jocca non riesco più a mangiarli e poi gli exquisa sono molto meglio come valori come dice Marco

sì ma i valori fanno cagare leteralmente scusa eh....a proposito comprati stamane gli exquisa..nuova confezione...

io alcuni giorni fa ho comperato 16 confezioni di fage 0 da 2 barattoli ciascuna a 1,44 €/conf

è vero, ma sono tirchissimo di mio (% ligure docet )

ma sei sicuro di risparmiare? io credo costi di più