nuova sfida vincente maracujiazane

[zanelike]

prima non facevo ne squat ne stacchi...e opraticamente non allenavo le zampe

[mentzer]

dal marzo 208 ho finalmente imparato cosa voleva dire allenarsi...grazie a maracujia...

lo sapevo io....e' dal 208 a.C che ti alleni....ecco perche' sei cosi' grosso....a parte le prese x il per l errore nella data....ti faccio nuovamente i complimenti per la disponibilita' verso noi utenti,per la costanza e ovviamente per i risultati raggiunti

[Gandhi]

prima non facevo ne squat ne stacchi...e opraticamente non allenavo le zampe

Male male male
Vabbè non sei l'unico, visto che non ho mai fatto agli inizi squat e stacchi perchè me li sconsigliarono

E comunque dai che sei ancora in tempo per ingrossarle, penso che la pazienza non te ne manchi

[zanelike]

oggi sono in vena di ricordi...

mi viene in mente una sera...mia mamma che cena a tavola ed io nel pavimento con la scopa tipo bench press e ben 10 kili in amno( mi sentivo swarzy)

lo sguardo di mia mamma ve lo avrei fatto vedere anche se debbo dire non mi ha mai ostacolato..anzi

oppure interi pomeriggi a vedere le pubblicità di attrezzi inutili alla tv..con palestra hp+15 al 7%

[zanelike]

mentzer:

thank's

[Gandhi]

oggi sono in vena di ricordi...

mi viene in mente una sera...mia mamma che cena a tavola ed io nel pavimento con la scopa tipo bench press e ben 10 kili in amno( mi sentivo swarzy)
Muhuhauah almeno avevi già la mentalità giusta
lo sguardo di mia mamma ve lo avrei fatto vedere anche se debbo dire non mi ha mai ostacolato..anzi
beato te che non hai avuto particolari ostacoli

oppure interi pomeriggi a vedere le pubblicità di attrezzi inutili alla tv..con palestra hp+15 al 7%

Te invece di guardare cartoni animati vedevi le televendite di prodotti per la palestra, meglio roba da fitness

[zanelike]

Te invece di guardare cartoni animati vedevi le televendite di prodotti per la palestra, meglio roba da fitness

[Gandhi]

Mi sai dire qualche tua opinione riguardo la leg press a 45° ? La odio

[zanelike]

Mi sai dire qualche tua opinione riguardo la leg press a 45° ? La odio

non mi fa impazzire per il carico su ginocchia e lombari ma a livello muscolare è il top per i quad..per i femorali meglio la piana o la vertical

sulle 45 adoro il movimento glass per il vasto laterale

[Gandhi]

non mi fa impazzire per il carico su ginocchia e lombari ma a livello muscolare è il top per i quad..per i femorali meglio la piana o la vertical

sulle 45 adoro il movimento glass per il vasto laterale

E infatti... agli inizi mi fecero usare la pressa, pur provando mille posizioni, m'ha quasi fottuto le ginocchia, e la devo riprendere (sperando bene) in quanto mi hanno sconsigliato per ora di fare squat e stacchi per la scarsa mobilità delle mie caviglie,e devo fare anche affondi con manubri.
La cosa strana è che con lo squat, pur non riuscendo quasi mai a scendere un pelino sotto il parallelo, i dolori alle ginocchia erano quasi scomparse...

Ma il movimento glass è quella con la posizione a piedi uniti ?

[zanelike]

E infatti... agli inizi mi fecero usare la pressa, pur provando mille posizioni, m'ha quasi fottuto le ginocchia, e la devo riprendere (sperando bene) in quanto mi hanno sconsigliato per ora di fare squat e stacchi per la scarsa mobilità delle mie caviglie,e devo fare anche affondi con manubri.
La cosa strana è che con lo squat, pur non riuscendo quasi mai a scendere un pelino sotto il parallelo, i dolori alle ginocchia erano quasi scomparse...

Ma il movimento glass è quella con la posizione a piedi uniti ?

si senza lock out ne in basso ne in alto

[Gandhi]

si senza lock out ne in basso ne in alto

CIoè un movimento costante, quasi di pompaggio??

Vedrò in futuro, da lunedì devo seguire la scheda che mi hanno consigliato di seguire per un tot di tempo (in pratica devo ri-ri ricominciare tutto da capo uffa)

[zanelike]

CIoè un movimento costante, quasi di pompaggio??

Vedrò in futuro, da lunedì devo seguire la scheda che mi hanno consigliato di seguire per un tot di tempo (in pratica devo ri-ri ricominciare tutto da capo uffa)

che centra il movimento costante con il pumpig?? e poi tutto gli es van fatti in movimenti costanti

[Gandhi]

che centra il movimento costante con il pumpig?? e poi tutto gli es van fatti in movimenti costanti

No, è che intendevo la velocità di esecuzione, scusa mi sono spiegato male
Comunque ho capito, grazie mille

[zanelike]

No, è che intendevo la velocità di esecuzione, scusa mi sono spiegato male
Comunque ho capito, grazie mille