nuova sfida vincente maracujiazane

[Gore]

oggi ho lavrato anche con i pesi della chicchi...e stavo per piangere

passo anche interi mesi senza incrementare i carichianche perchè ripeterò per l'ennesimavolta: cerco sempre di usare le angolazioni 'peggiori' dove si usino i minori carichi possibili!contraddizIONE??? non penso: meno carico si usa a parità di intensità più vuol dire che si stanno utlizzando parti muscolari carentiad ogni intenditor...

certo che hai dei concetti a volte che solo Biscardi potrebbe interpretare ...

[zanelike]

se per i tricipiti faccio push down dove sono molto forte è peggio che se faccio dips tra le panche dove sono molto più debole...

[zanelike]

giorno ragazzi:

anche ieri sono riuscito a stare nella dieta prefisstata...piano piano anche il fisico risponde

cmq oggi:

1. 4 arginina+3 krealkalin+1 vit c+1 multi+1 termo+3 thè verde+tribulus
2. 3 omega 3+30 burro arachidi+3 wasa+50 hero diet( mirtilli , buonissima!)+400 ml albumi!( 40 pro+50 carbo+10 fat)

[zanelike]

3ò pasto delle 10.45: 200 manzo+pomodori alla griglia!

[DORIAN]

certo che hai dei concetti a volte che solo Biscardi potrebbe interpretare ...

[Steve77]

per una simil integrazione servono almeno 250/300euro al mese..garantito

fai anche qualcosa di più va..esperienza personale..

[Steve77]

in buona parte quoto la filosofia d'allenameto di zane, anche se e qui ne sono pienamente sicuro, il tutto va applicato soggetto per soggetto. come dice gore non esiste una sola filosofia di pensiero.

per il resto penso che il volume d'allenamento debba essere proporzionato all'intensità ame non ch non si facciano certe scelte o il soggetto molto ma dico molto dotato forte resistente e con una grandeee capacità di recupero. Ma...dobbiamo ragionare guardando la media delle persone ovvero soggetti normalmente dotati e non tuttti con doti atletiche sopra la medio

[zanelike]

in buona parte quoto la filosofia d'allenameto di zane, anche se e qui ne sono pienamente sicuro, il tutto va applicato soggetto per soggetto. come dice gore non esiste una sola filosofia di pensiero.

per il resto penso che il volume d'allenamento debba essere proporzionato all'intensità ame non ch non si facciano certe scelte o il soggetto molto ma dico molto dotato forte resistente e con una grandeee capacità di recupero. Ma...dobbiamo ragionare guardando la media delle persone ovvero soggetti normalmente dotati e non tuttti con doti atletiche sopra la medio

forse non ci siamo intesi..io faccio allenamenti di super intensità..parto facendo rest pause come farebbe ciunque faccia della hiit...poi però non mi fermo..faccio tantissime altre serie anche con pesi stupidi..ma mi cuocio letteralmente

[Steve77]

forse non ci siamo intesi..io faccio allenamenti di super intensità..parto facendo rest pause come farebbe ciunque faccia della hiit...poi però non mi fermo..faccio tantissime altre serie anche con pesi stupidi..ma mi cuocio letteralmente

ma guarda che ho capito quello che fai zanema dimmi per muscolo quante serie e quanti esercizi ci sbatti dentro?

[zanelike]

ma guarda che ho capito quello che fai zanema dimmi per muscolo quante serie e quanti esercizi ci sbatti dentro?

mediamente:

20/25 petto
idem spalle
una 30ina per le zampe e la schiena
15 per le braccia

[Dave Clark's attacks]

[Steve77]

mediamente:

20/25 petto
idem spalle
una 30ina per le zampe e la schiena
15 per le braccia

ecco zane questo è volume, no che non sia d'accordo e favorevole a stressare la muscolatura co tate serie e brevi pause di recupero, ma quello che voglio semplicemente dirti è che se tu, con tutta la tua passione, forza di volontà determinazione e vigore dovuto anche alla tua giovane età riesci e recuperi allenandoti i tal modo, la maggior parte delle persone se si allenassero come te andrebbero in breve tempo in sovrallenamento.

[zanelike]

ecco zane questo è volume, no che non sia d'accordo e favorevole a stressare la muscolatura co tate serie e brevi pause di recupero, ma quello che voglio semplicemente dirti è che se tu, con tutta la tua passione, forza di volontà determinazione e vigore dovuto anche alla tua giovane età riesci e recuperi allenandoti i tal modo, la maggior parte delle persone se si allenassero come te andrebbero in breve tempo in sovrallenamento.

condizionale...

cmq dai raga no polemiche..tranquilli!

non vedo l'ora arrivi prox settimana per provare scheda del mentore...mi ha detto sarà molto bellanon troppo impegnativa cmq..4+1 cardiourlerò e mi incazzerò a finchè mi faccia fare di più

[Steve77]

condizionale...

cmq dai raga no polemiche..tranquilli!

non vedo l'ora arrivi prox settimana per provare scheda del mentore...mi ha detto sarà molto bellanon troppo impegnativa cmq..4+1 cardiourlerò e mi incazzerò a finchè mi faccia fare di più

non sono polemiche ma scambio di opinioni polemiche non esistono tra appassionati del settore no trovi?

[zanelike]

non sono polemiche ma scambio di opinioni polemiche non esistono tra appassionati del settore no trovi?

certamente mi sono espresso male! e poi anche un bellissimo avatar!


piccolo spunto preso dalla scorsa settimana fatta a circa 1 grammo di pro..ovviamente non ho resistito e mi sono massacrato di rest in palestraho notato un affaticamento tale d un male che qnd ingurgito abitualmente 2.7 di pro non sento mai..a quel punto ho capito che era eccessivo tutto ciò..e vi assicuro che rispetto agli altri macro( fat e chos) ero ben copertoquindi più si intensifica il tutto più servono pro