Mavors on raw strength

[Blinko]

Senti, canadese delle parti basse...come te la passi???
Te devo fare vedere una foto del mio raw traning estivo che sono certo apprezzerai....dammi il tempo di recuperare la memoria del mio frc di telefonino che è andato in sciopero da circa un mese

[spot86]

non mi ricordo se eri tu Mavors o Kitay...cmq uno dei due doveva mandarmi una mail con i file relativi al Westside mi pare. ma non è mai arrivata

[mavors]

Senti, canadese delle parti basse...come te la passi???
Te devo fare vedere una foto del mio raw traning estivo che sono certo apprezzerai....dammi il tempo di recuperare la memoria del mio frc di telefonino che è andato in sciopero da circa un mese

non mi ricordo se eri tu Mavors o Kitay...cmq uno dei due doveva mandarmi una mail con i file relativi al Westside mi pare. ma non è mai arrivata

ooooooohhhh!!chi si vede ciao Totò!!!
io sto benone studio,lavoro e mi alleno come un mandingo questa sera sono super felice poichè mio fratello da un paio d'ore è diventato avvocato a tutti gli effetti!!adesso prego DIO che lo diventi a fine mese anche la mia regazza!non vedo l'ora di vedere le tue fotine appena sbarazzo il garage (credimi c'è un bordello immondo)posto le foto della mia ghettogym nel frattempo se ancora non lo hai visto,ti posto il video del wo con il prowler che abbiamo svolto ad agosto io e il mio fratellone gagan

YouTube - THE PROWLER POWER TRIP



X SPOT: ciao spottino(ti chiami Giovanni se non ricordo male vero?) non mi ricordo dell'e-mail ,ma se mi dai l'indirizzo di posta elettronica ti invio un pò di materiale anche sulla IF

[mavors]

ooooooohhhh!!chi si vede ciao totò!!!:d
io sto benone studio,lavoro e mi alleno come un mandingo Questa sera sono super felice poichè mio fratello da un paio d'ore è diventato avvocato a tutti gli effetti!!adesso prego dio che lo diventi a fine mese anche la mia regazza!non vedo l'ora di vedere le tue fotine :d appena sbarazzo il garage (credimi c'è un bordello immondo)posto le foto della mia ghettogym :d nel frattempo se ancora non lo hai visto,ti posto il video del wo con il prowler che abbiamo svolto ad agosto io e il mio fratellone gagan

youtube - the prowler power trip



x spot: Ciao spottino(ti chiami giovanni se non ricordo male vero?) non mi ricordo dell'e-mail ,ma se mi dai l'indirizzo di posta elettronica ti invio un pò di materiale anche sulla if

minkia!ho rivisto il video e mi è venuta una nostalgia canaglia

[mavors]

06-10
de lower body

a)box squat 12x2 kg 80,1x1 kg 100,1x1 kg 110,1x1 kg 120
( seduta 30 cm)

rec 45"

b)de sumo dl 8x1
kg 120
rec 30"

c)zercher squat 2x10 kg 100
rec 2'

d)reverse hyper 4x10
+kg 30
rec 1'

e1)leg raise appeso alla sbarra 2x15
e2)strong band standing crunch 2x25

rec 1'

[Dorian00]

CENUZZA DI QUESTA SERA...
OLTRE 900GR SI SALMONE AL FORNO CON PEPERONCINO E ORIGANO "A PUTIRI",1KG BIETE LESSE 5-6 CUCCHIAI OLIO EVO,200 GR MANDORLE E 2 PERE,1CPR MULTICENTRUM,3CPR POLASE,1CPR ZINCO(30MG)....SVEGLIARSI LA MATTINA SOTTO UNA TENDA CANADESE E RENDERSI CONTO CHE NON è ALTRO CHE IL LENZUOLO DEL LETTO, NON HA PREZZO..PER TUTTO IL RESTO C'è MASTERCARD

sei una fogna peggio di me cla

[mavors]

sei una fogna peggio di me cla

MA TU MI SUPERI DI GRAN NELLE COMBINAZIONI RACCAPRICCIANTI..ADESSO NON RICORDO MA TEMPO FA SUL TUO DIARIO HO LETTO SUNTINI POST WO DEL TIPO WHEY+ALICI SOTT'OLIO

[mavors]

A PROPOSITO ADESSO VADO A RUSPARE!!DI Là MI ASPETTA UN PENTOLONE DI BOLLITO DI VITELLO MAGRO CON PEPERONI E 300 GR DI PASTA DI FARRO ..PIù TARDI POSTO NEL DETTAGLIO LA CENUZZA

[Dorian00]

MA TU MI SUPERI DI GRAN NELLE COMBINAZIONI RACCAPRICCIANTI..ADESSO NON RICORDO MA TEMPO FA SUL TUO DIARIO HO LETTO SUNTINI POST WO DEL TIPO WHEY+ALICI SOTT'OLIO

erano le cozze al naturale..

cmq anche io dopo che mi sparo 700-800 g di carne/pesce mi sparo altri kg di roba....

A PROPOSITO ADESSO VADO A RUSPARE!!DI Là MI ASPETTA UN PENTOLONE DI BOLLITO DI VITELLO MAGRO CON PEPERONI E 300 GR DI PASTA DI FARRO ..PIù TARDI POSTO NEL DETTAGLIO LA CENUZZA

buonooooo
cmq tra le paste "alternative", son tutte buone come la pasta normale, ma la più saporita è quella di kamut...3 spanne sopra ogni tipo di pasta, da quella classica, a quella di miglio, di quinoa etc...
rimane pure al dente che è una meraviglia.
se non fossi in antobolica che mi vieta il suo consumo, avrei già cambiato il mio nome all'anagrafe in kamut.

[Kytai Kenpachi]

Santo Mida Cla, ma che ti mangi, io non capisco come fai a non stare male tutta la notte se alle 22.00 mangi queste cose in queste quantità.
Io a cena se vado sopra i 2hg di carne o 2,5hg di pesce e insalata mista, volendo frutta secca mi sento male per un mese....

[Dorian00]

Santo Mida Cla, ma che ti mangi, io non capisco come fai a non stare male tutta la notte se alle 22.00 mangi queste cose in queste quantità.
Io a cena se vado sopra i 2hg di carne o 2,5hg di pesce e insalata mista, volendo frutta secca mi sento male per un mese....

è il potere degli eletti......o degli obesi nel mio caso...ma poco cambia.

[mavors]

erano le cozze al naturale..

cmq anche io dopo che mi sparo 700-800 g di carne/pesce mi sparo altri kg di roba....


buonooooo
cmq tra le paste "alternative", son tutte buone come la pasta normale, ma la più saporita è quella di kamut...3 spanne sopra ogni tipo di pasta, da quella classica, a quella di miglio, di quinoa etc...
rimane pure al dente che è una meraviglia.
se non fossi in antobolica che mi vieta il suo consumo, avrei già cambiato il mio nome all'anagrafe in kamut.

ALLORA A PIù TARDI KAMUT

[mavors]

Santo Mida Cla, ma che ti mangi, io non capisco come fai a non stare male tutta la notte se alle 22.00 mangi queste cose in queste quantità.
Io a cena se vado sopra i 2hg di carne o 2,5hg di pesce e insalata mista, volendo frutta secca mi sento male per un mese....

è il potere degli eletti......o degli obesi nel mio caso...ma poco cambia.

CREDO CHE SIA TUTTA UNA QUESTIONE DI ADATTAMENTO.
CHIARAMENTE SE NON SEI ABITUATO A MANGIARE IN QUESTO MODO RISCHI DI SENTIRTI MALE..DOVRESTI APPROCCIARTI GRADUALMENTE A QUESTO TIPO DI DIETA...UNA VOLTA ADATTATO TI SENTIRESTI UN LEONE

MAURIZIO NO TI SOTTOVALUTARE,DALLE FOTO SI VEDE CHE STAI MIGLIORANDO

[Roronoacilla]

Passo a salutarti Cla!
Vedo che non ti risparmi mai con i workout eh Continua così

[spot86]

cacca mi chiamo Vincenzo quale Giovanni

mail vin89_69 @ hotmail.com ovviamente senza spazi...