diario di ross1970

[ross1970]

sid ci sei

[siddharta7733]

ross
ho una linea internet un po' lentina ... per leggere tutte le sottoscrizioni ci metto una vita

[thecousin]

ross, sei andato a vedere l' Europa?

[siddharta7733]

giorno ross

[ross1970]

ross, sei andato a vedere l' Europa?

no perchè è una settimana sono malato,in queste sere vado perchè ho voglia di cambiare,oggi dopo 2 mesi e mezzo mi ha detto,ma che scheda fai,gli ho risposto che me l'ha sono fatto da solo,perchè spendere 10 euro tutte le volte mi pesano,se le presa,comunque vado poi ti faccio sapere,grazie dell'interessamento.

[ross1970]

giorno ross

anche se in ritardo ciao sid,oggi sono rientrato a lavoro e soprattutto in palestra,ero stanco ma contento
petto e tricipiti e riscaldamento alla manx,oserei dire perfetto,di solito quando inizio con la panca mi prende il dolore alla spalla oggi no,grande manx

[Manx]

molto bene e occhio all'esecuzione della panca: bilanciere sotto ai capezzoli e mentre spingi chiudi le scapole.

[ross1970]

ok,allora sbaglio l'esecuzione perchè lo faccio scendere sopra i capezzoli,di poco ma sopra

[siddharta7733]

anche se in ritardo ciao sid,oggi sono rientrato a lavoro e soprattutto in palestra,ero stanco ma contento
petto e tricipiti e riscaldamento alla manx,oserei dire perfetto,di solito quando inizio con la panca mi prende il dolore alla spalla oggi no,grande manx

benissimo ross

[Manx]

ok,allora sbaglio l'esecuzione perchè lo faccio scendere sopra i capezzoli,di poco ma sopra

di poco non è gravissimo, ma il bil. deve stare sotto ai capezzoli di almeno 2cm.

[ross1970]

ok manx ti ringrazio,ciao sid te com'è tutto ok

[ross1970]

comunque per me c'è qualcosa che non va nella mia alimentazione,perchè si miglioro ma non lo so c'è qualcosa che non mi torna,mi sembra più di definirmi che mettere su massa,ed è per questo che mi inganna e mi sembro più grosso,manx puoi chiedere a dorian se può passare per dei consigli,ti ringrazio

[Manx]

tieni sotto controllo il peso e lo "specchio": se non metti su panza va bene. Cmq, non si prende muscolo da un mese all'altro...se in un anno prendi 1-2kg di muscolo buono, è un ottimo risultato te l'ho già detto.

[siddharta7733]

ok manx ti ringrazio,ciao sid te com'è tutto ok

si grazie ... stai tranquillo che pian piano migliori

[ross1970]

di peso sono sempre uguale,allo specchio era venuto un periodo che mi vedevo più grosso ora mi vedo più definito no panza non ne ho anzi specie la mattina vedo bene gli addominali,scusa se ti rompo manx,e che ha volte mi vedo peggio e altri meglio,probabilmente dipende da me.