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eccomi...allora partiamo col wo..
MILITARY PRESS BILANCIERE 6-8-8-12 con 50-42-40-30 kili ho aumentato la prima
TIRATE AL MENTO AI CAVI 2X6 CON 77 kili aumentato di 2 kili
ALZATE LATERALI STRIPPING 2X6+6+6 con manubri da 10-8-4 kili
ALZATE LATERALI CHINO A 90 3x8 con manubri da 12 kili ne ho fatte 3 da 10
LEG PRESS 3x8 con 190 kili
AFFONDI MANUBRI IN PROGRESSIONE con manubri da 20 kili,per un totale di 40 quindi..aumentato anke qui
poi mi son dovuto fermare..nn ho fatto la leg press ho fatto gli addominali crunch al cavo 5 serie da 8 reps e poi 1 serie in contrazione statica di 1 minuto..allenamento da dimenticare...certo i cariki sn aumentati ma a livello di "concentraizone"...ho accusato e accuso tutt'ora qualke problemuccio cardiaco..nn so..mi sembra di riuscire a volte a sentire il mio battito a riposo..e poi durante l'allenamento sembrava accusassi di più la fatica a livello di battito cardiaco,e inoltre avevo e ho quella sensazione di "fame d'aria" nn so se mi spiego...boh:/
fumi sergio? Comunque ogni tanto un wo così ci sta , prossima volta andrà meglio, l'importante è che oggi hai spinto lo stesso
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
fumare io??assolutamente no a livello di fumo passivo forse molto..il ke è peggio..però nn fumo...cmq lo so è solo ke boh nn mi è mai capitata una cosa simile:/
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
fumare io??assolutamente no a livello di fumo passivo forse molto..il ke è peggio..però nn fumo...cmq lo so è solo ke boh nn mi è mai capitata una cosa simile:/
Ogni tanto ho paura anche io che mi machi un pò il fiato per tutto il fumo passivo che prendo tra famiglia e amici a me spesso questa "fame d'aria", come l'hai chiamata tu, la sento quando mi impongo a controllare la respirazione durante gli abs, dato che ci tengo ad espirare prima di chiudere il rom per la questione del diaframma, è come se il corpo non si adattasse a questa respirazione boh
strano questo malore... se vuoi la mia, parlane col tuo medico generico, e vedi se è il caso di procedere con qualke visita specialistica.
ad ogni modo, non ti demoralizzare, è solo un allenamento fiacco!
eccomi...allora partiamo col wo..
MILITARY PRESS BILANCIERE 6-8-8-12 con 50-42-40-30 kili ho aumentato la prima
TIRATE AL MENTO AI CAVI 2X6 CON 77 kili aumentato di 2 kili
ALZATE LATERALI STRIPPING 2X6+6+6 con manubri da 10-8-4 kili
ALZATE LATERALI CHINO A 90 3x8 con manubri da 12 kili ne ho fatte 3 da 10
LEG PRESS 3x8 con 190 kili
AFFONDI MANUBRI IN PROGRESSIONE con manubri da 20 kili,per un totale di 40 quindi..aumentato anke qui
poi mi son dovuto fermare..nn ho fatto la leg press ho fatto gli addominali crunch al cavo 5 serie da 8 reps e poi 1 serie in contrazione statica di 1 minuto..allenamento da dimenticare...certo i cariki sn aumentati ma a livello di "concentraizone"...ho accusato e accuso tutt'ora qualke problemuccio cardiaco..nn so..mi sembra di riuscire a volte a sentire il mio battito a riposo..e poi durante l'allenamento sembrava accusassi di più la fatica a livello di battito cardiaco,e inoltre avevo e ho quella sensazione di "fame d'aria" nn so se mi spiego...boh:/
bravo sergio... ottimo il military
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
allora ragassuoli..torno dal medico continuo a avvertire problemini citati ieri...ad ogni modo mi ha tranquillizzato..mi ha misurato la pressione ha detto ke è ottima (60-110)..mi ha anke sentito il battito ha detto ke effettivamente c'è 1 aritmia ma è tipica della mia età:/ mah:/ anke ora cmq sento il battito accelerato...a suo avviso devo far finta ke non ci sia,anke per il fatto della "fame d'aria",me ne devo fregare..cmq oggi mia madre ha posto il veto sull'allenamento magari se ne parla domani..poi stop fino a mercoledi ke ripeto le analisi per tener sotto controllo la creatinina
eheh al momento assolutamente no anke le pro del siero le ciclizzo...di solito postwo..faccio un giorno proteine + gallette,altrogiorno gallette+bresa,altro giorno riso+pollo,o riso+proteine...insomma le tratto come se fosse altro cibo(alla fine è così,del resto:P)
ma si dai se le analisi van bene certo ke pompo..a me quel ke manca in qst periodo è proprio la "tranquillità"
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
no vabè luka ma è un periodo proprio storto a partire da ottobre,prima problemi gastrici,poi intestinali,poi entrano in gioco i reni,adesso il cuore..e ke caxxo!
dalle mie parti dove?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
no vabè luka ma è un periodo proprio storto a partire da ottobre,prima problemi gastrici,poi intestinali,poi entrano in gioco i reni,adesso il cuore..e ke caxxo!
dalle mie parti dove?
mi dispiace sè, ma purtroppo sono periodi storti! c'est la viè!! tanto passerà, l'importante è non farsi sopraffare dagli eventi! vai ke sei forte
azzo kalos in prossimità di palazzo reale dici?io in pratica ci abito dietro ci scappa l'allenamento assieme ke dici?
lo so luka...spero ke passi..io sono molto ipocondriaco,sai com'è..l'ansia è una brutta bestia..spero veramente di non avere niente
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Comunque ogni tanto un wo così ci sta 
, prossima volta andrà meglio, l'importante è che oggi hai spinto lo stesso 
a livello di fumo passivo forse molto..il ke è peggio..però nn fumo...cmq lo so è solo ke boh nn mi è mai capitata una cosa simile:/
a me spesso questa "fame d'aria", come l'hai chiamata tu, la sento quando mi impongo a controllare la respirazione durante gli abs, dato che ci tengo ad espirare prima di chiudere il rom per la questione del diaframma, è come se il corpo non si adattasse a questa respirazione boh 
devi assaggiare miele e parmigiano 
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