The CrossFit Diaries

[the_drifter]

ora vi segnate, eh?

[pina colada]

ueh, the new title, ganzo.

ora devi mettere i dati in prima pagina e postare un po' di foto eh...

no, soprattutto, posta i WO.
il log si deve mantenere sul piano tecnico .
così, tanto per non diventare la succursale ipertrofica di "Amici", altrimenti pretendo l'iscrizione di maria defilippi e marco carta sul forum.

Le foto anche no I dati li posto ufficialmente domani con le misurazioni dell'ultimo minuto tra poco devo scappare per una "notte romantica-horror"
E oltre a postare i wo, posterò soprattutto problemi/sensazioni derivanti da dieta e wo e tutto quanto possa risultare rilevante

E voglio che si segni anche Marco Carta

Mi segno

[the_drifter]

avete usato il mio titolo

powered by louis.

[the_drifter]

Le foto anche no I dati li posto ufficialmente domani con le misurazioni dell'ultimo minuto tra poco devo scappare per una "notte romantica-horror"
E oltre a postare i wo, posterò soprattutto problemi/sensazioni derivanti da dieta e wo e tutto quanto possa risultare rilevante

E voglio che si segni anche Marco Carta

e perchè, alessandra amoroso dove la mettiamo?
almeno lei è fica....tra la defilippi e carta non so chi preferirei farmi....

[luigi_ego]

buona serata ila

[pina colada]

e perchè, alessandra amoroso dove la mettiamo?
almeno lei è fica....tra la defilippi e carta non so chi preferirei farmi....

Sì ma non si può sentire..

A te ti voglio severo come la Celentano

buona serata ila

Grazie luigi buona serata anche a te

[the_drifter]

Sì ma non si può sentire..

A te ti voglio severo come la Celentano

e chi l'ha mai sentita? l'ho vista nella pubblicità di quella cazzata di morandi.

io sarò come morgan....ma non severo, cotto!

[giopal84]

spettacolo il titolo, in effetti ci calza vista la piega presa

ma non è che non si parla più di Wo qui

[lisa78]

mi segno!

[the_drifter]

spettacolo il titolo, in effetti ci calza vista la piega presa

ma non è che non si parla più di Wo qui

io son semi-rotto giò....spero di ricominciare a parlare tecnico al più presto, ma qua le cose stanno andando per le lunghe vacca la miseria...

...ila non spara altro che cagate....siam messi bene....

mi segno!

ma benvenuta mia coetanea.

[pina colada]

spettacolo il titolo, in effetti ci calza vista la piega presa

ma non è che non si parla più di Wo qui

Wo sempre e comunque però diciamo che siamo molto "flessibili".. (leggesi: facciamo sempre stretching post wo )

mi segno!

Ciao lisa, benvenuta

io son semi-rotto giò....spero di ricominciare a parlare tecnico al più presto, ma qua le cose stanno andando per le lunghe vacca la miseria...

...ila non spara altro che cagate....siam messi bene....

Chiaro, ravvivo la situazione già tragica di suo

oggi ci sta che causa impegni lavorativi plurimi non riesco manco ad allenarmi.. dovevo correre ma è impossibile, ci metterei troppo.. spero di riuscire ad abozzare un wo di sopravvivenza, giusto per non sbroccare

[the_drifter]

sarà un nuovo inizio, diciamo.

domani farò un wo di mantenimento anch'io...escluderò tutti gli esercizi per la parte bassa per evitare di rompere le palle al nervo sciatico... un po' di carichi guidati per back&chest e una lunga scarpinata sul treadmill

.....voglio ricominciare a spingereeeeeee

[pina colada]

Fai bene E cammina, potrebbe esserti utile per far circolare un po' di sangue nella zona Speriamo che passi tutto.. comunque se vuoi ho sempre l'indirizzo di quel centro di cui ti parlavo

Il punto è che non saprei cosa fare oggi.. ho fatto una split ieri (petto e schiena very hard )

[giacomo82]

Fai bene E cammina, potrebbe esserti utile per far circolare un po' di sangue nella zona Speriamo che passi tutto.. comunque se vuoi ho sempre l'indirizzo di quel centro di cui ti parlavo

Il punto è che non saprei cosa fare oggi.. ho fatto una split ieri (petto e schiena very hard )

ma, riposare 24h no?

[the_drifter]

dovresti fare una bella cosa....postare la tabella completa.

o quella che stai seguendo adesso, se hai intenzione di mantenerla
o quella che vorrai seguire, se hai intenzione di cambiare a breve.

così da avere una visione generale della cosa.