Bello bello...
Alzate a L alla Balos? Se' ghe'...??
Alzate a L alla Balos? Se' ghe'...??
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioOgni volta mi impressiona quanta roba c'è scritta in un tuo wo al primo impatto....
Bella amico...
Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggioche dire!!!
sempre ottimo fabio 
Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
, 5 ripetizioni con fermo di 8'' in alto e poi n°? con movimento esplosivo fino ad esaurimento, dolore assicurato e mollerai i manubri come se stessero bruciandoti le mani. Il tutto dopo un pre-stancaggio con la corda al pulley.
Non so quanto sia efficace, ma crea dei doms micidiali.
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Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
Hai fatto il tuo sporco lavoro anche oggi.....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Doms assicurati certamente...
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
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ciao fabio
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Salve ragazzi sono stato un po' assente.
Oggi ho fatto un altro wo tranquillo schè volevo controllare le mie reazioni per un fastidio all'inguine/basso ventre destro:
Affondi 5x10@50kg r90''
Squat 3x10@90kg r90''
Military 4x8@40kg r90''
Lento dietro al MP 3x10@40kg r60''
Spinte manubri movimento completo 3x10@16+16kg r60''
Tirate al mento al pulley con corda 3x12@40kg r40''
Alzate al L su panca 30° 5 trattenute 8'' + 6/7 colpi x 3 giri @5+5kg r60''
Curl bilanciere ez 4x10@37,5kg r90''
Il fastidio è praticamente quasi scomparso dopo il riscaldamento e questo mi fa pensare che sia propio un problema muscolare, anche perchè con altre tipologie non penso che avrei potuto fare affondi o squattare (seppur abbastanza leggero) senza sentire nulla.
Sono super incasinato = stress, stress, stress...........merda, merda, merdaCommenta
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Idem, stesso problema, capita anche a me talvolta di avvertire lo stesso dolore.
Ma molto di rado.....di solito dopo un allenamento molto intenso....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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bravo zio
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A te + che l'inguine, fa male il pirolo e immagino quali sia l'allenamento molto intensoOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
Ciao nipotastroOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiobravo zio
Oggi va un po' meglio, domani workizzo e venerdì ho la visitina, ma ormai sono praticamente sicuro che si tratti solo problema muscolare.Commenta
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ciao grande ... vedo che sei sotto torchio anche tu
stress??? merda??? non è abbastanza!!!
... sembra quasi di non vivere ... vabbè, tiriamo avanti
ciao bello, scappo a casa... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioA te + che l'inguine, fa male il pirolo e immagino quali sia l'allenamento molto intenso
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sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Originariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioA te + che l'inguine, fa male il pirolo e immagino quali sia l'allenamento molto intenso
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Ottimo...Originariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioA te + che l'inguine, fa male il pirolo e immagino quali sia l'allenamento molto intenso
Ciao nipotastro
Oggi va un po' meglio, domani workizzo e venerdì ho la visitina, ma ormai sono praticamente sicuro che si tratti solo problema muscolare.
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioOttimo...
Sperem.............
Intanto wo di oggi:
Rematore bilanciere EZ presa prona 3x8@77,5kg r90''
Rematore bialnciere EZ presa supina 3x8@67,5kg r90''
Lat avanti presa intermedia 4x9/8@70kg r90''
Pulley basso con corde 3x10@55kg; 3x10@50kg r60''
Curl bil EZ presa supina3x8@42,5kg r90'' ultima da 7
Curl bil EZ presa prona 3x10@27,5kg r90''
Curl su scott 3x8@32,5kg r60''
Curl alternato manubri in piedi 3x12@15+15kg r60''
Niente addominali x non peggiorare la situazione
Il pulley con corde fatto bene con mani che arrivano bene al fianco fino a quasi un po' dietro la schiena lo consiglio vivamenteLast edited by BALOS; 07-05-2009, 21:09:38.Commenta
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