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Beh si però mi sono sentito scarico con i pesi. Dovrei aumentare secondo te? Illuminami!
Se ottieni risultati concreti, non vedo il motivo di aumentare ulteriormente i carboidrati. Hai fame tra un pasto e l'altro? Ti soddisfano i tuoi pasti?
Se ottieni risultati concreti, non vedo il motivo di aumentare ulteriormente i carboidrati. Hai fame tra un pasto e l'altro? Ti soddisfano i tuoi pasti?
Per ora si! Poi vediamo! Le proteine non so se sono alte o meno!
Non sono alte....ma ne farei comunque un pelo di meno, sui 160 g.
Il mio obiettivo è arrivare sugli 80 kg. Quindi ho calcolato un 2.2 g/kg x 80 kg = 175 gr.
Mi sono sentito giù e i miei mi stanno facendo la ramanzina che un giorno morirò presto!
Il mio obiettivo è arrivare sugli 80 kg. Quindi ho calcolato un 2.2 g/kg x 80 kg = 175 gr.
Mi sono sentito giù e i miei mi stanno facendo la ramanzina che un giorno morirò presto!
Il mio obiettivo è arrivare sugli 80 kg. Quindi ho calcolato un 2.2 g/kg x 80 kg = 175 gr.
Mi sono sentito giù e i miei mi stanno facendo la ramanzina che un giorno morirò presto!
Buongiorno a tutti!
Oggi mi sento meglio. Chissà cosa mi è preso ieri! Ieri sera mega sgarro a base di antipasto (con tanto di bresaola ),cannelloni , gnocchi , carne. Stamane mi sveglio con la faccia gonfia. Troppo sodio?
Stamane cerco di migliorare la dieta abbassando le proteine. Devo calcolare nel totale sia proteine vegetali che animali?
Buongiorno a tutti!
Oggi mi sento meglio. Chissà cosa mi è preso ieri! Ieri sera mega sgarro a base di antipasto (con tanto di bresaola ),cannelloni , gnocchi , carne. Stamane mi sveglio con la faccia gonfia. Troppo sodio?
Stamane cerco di migliorare la dieta abbassando le proteine. Devo calcolare nel totale sia proteine vegetali che animali?
Buongiorno a tutti!
Oggi mi sento meglio. Chissà cosa mi è preso ieri! Ieri sera mega sgarro a base di antipasto (con tanto di bresaola ),cannelloni , gnocchi , carne. Stamane mi sveglio con la faccia gonfia. Troppo sodio?
Stamane cerco di migliorare la dieta abbassando le proteine. Devo calcolare nel totale sia proteine vegetali che animali?
porca putt.. logico che tu nn campi tanto come dicono i tuoi... ti fai trppe seghe mentali ***** zio troppe... troppo sodio, troppe proteine dai hai 20 anni nn ti fissare su piccolezze che in fin dei conti nn ti cambiano niente. nn sono certo quei 20-30 gr in + o in - di pro a fare la differenza..campa tranquillo imho
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),cannelloni , gnocchi , carne. Stamane mi sveglio con la faccia gonfia. Troppo sodio? 
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