Spyro329's diary XD

[spyro329]

Ma a che punto della coscia si dovrebbe prendere la misura?

Io l'ho misurata la parte più grossa della coscia

[nebrik]

Io l'ho misurata la parte più grossa della coscia

Quindi di poco sotto i glutei? Mmm non credo, altrimenti io avrei 57-58 cm

[spyro329]

Quindi di poco sotto i glutei? Mmm non credo, altrimenti io avrei 57-58 cm

Un pò più in basso. Bisogna chiedere agli esperti secondo me !

[nebrik]

Un pò più in basso. Bisogna chiedere agli esperti secondo me !

Io l'ho misurata a 3/4 tra il ginocchio e l'anca.

[spyro329]

Io l'ho misurata a 3/4 tra il ginocchio e l'anca.

Si esatto proprio li. 57 cm la tua?

[Dave Clark's attacks]

certo amico...vai tranquillo.

[spyro329]

Che hai da ridere tu?

[spyro329]

Poco fa, non avendo niente da fare, ho contato le calorie una ad una e ho notato che ingerisco ogni gioco 3500 kclal . Faccio schifo lo so ma bisogna pur mangiare bene per crescere sani e forti!

[Dave Clark's attacks]

[spyro329]

Buongiorno ragazzi! Giornata malefica per me. Mi sono lussato di nuovo la spalla e non posso andare in palestra! E' successo così: dopo aver fatto il push press con riscaldamento non adeguato, sono passato alle trazioni. Mentre mi avvicinavo alla sbarra se ne è uscita la spalla. L'istruttore mi ha fatto distendere a terra ed è rientrata. Ora non so che fare! Per quando tempo dovrò stare a riposo?

[nebrik]

Buongiorno ragazzi! Giornata malefica per me. Mi sono lussato di nuovo la spalla e non posso andare in palestra! E' successo così: dopo aver fatto il push press con riscaldamento non adeguato, sono passato alle trazioni. Mentre mi avvicinavo alla sbarra se ne è uscita la spalla. L'istruttore mi ha fatto distendere a terra ed è rientrata. Ora non so che fare! Per quando tempo dovrò stare a riposo?

Azz bel guaio...però cavolo il riscaldamento lo devi fare bene ....comunque ora riposati fin quando non ti passa il dolore alla spalla, anche se di preciso non saprei proprio quanto tempo ci vuole.

[spyro329]

Azz bel guaio...però cavolo il riscaldamento lo devi fare bene ....comunque ora riposati fin quando non ti passa il dolore alla spalla, anche se di preciso non saprei proprio quanto tempo ci vuole.

Quando ero un principiante, mi riposai 10 giorni esatti facendo pesi molto leggeri. Ora riprendo a metà marzo. Penso di guarire presto anche perchè ora le spalle sono messe meglio rispetto a 2 anni fa!

[spyro329]

Cavolo ora i dolori vanno e vengono. Al solo sapere che non posso allenarmi... Secondo voi quando tempo dite che posso stare a riposo e ricominciare lentamente?

[spyro329]

Sono andato dall'istruttore (fisioterapista). Mi ha detto che tra 10 giorni devo andare da lui e vediamo cosa fare.

[spyro329]

Buongiorno ragazzi! Il dolore alla spalla è persistente. Di sicuro tornerò a spingere come prima tra 1 - 2 mesi. Nel frattempo ho ridotto un pò i carbo e le proteine grazie all'aiuto di Max_Power. Lunedì 9 marzo vado dal fisioterapista per capire se posso riprendere leggermente con i pesi.