Experimental Journal

[DORIAN]

Non riesco a vedermi con la panza... è più forte di me..

112% sarebbe panza?
ma la gente in giro l'hai vista?
se vuoi piu' volume devi salire di peso amico...fai 6 settimane almeno a salire e poi ci piazzi un mese di discesa blandissima...poi riparti...solo in questo modo giocnado cn le kcal e macros salirai un pelo piu' pulito...ma almeno sali... sempre sia questo il tuo obbiettivo..

[nebrik]

Sicuramente... solo che è una parola trovare "questa via"...

Cmq stamattina il peso segnava 67.5 kg. Ottimo. Peso più alto mai raggiunto da 2-3 anni a questa parte.

Anni fa arrivai anche a 69 kg, ma ero nel pieno dell'allergia (che mi faceva accumulare di tutto) ed ero parecchio più grasso.

Però mi sono anche inchiattito un pò... la plico è stata cattiva: 12.1 %!

Magari fosse cattiva in questo modo anche con me allora...

[Hulkhogan]

ma che cattiva....mangia!!

Non riesco a vedermi con la panza... è più forte di me..

[DORIAN]

Sicuramente... solo che è una parola trovare "questa via"...

Cmq stamattina il peso segnava 67.5 kg. Ottimo. Peso più alto mai raggiunto da 2-3 anni a questa parte.

Anni fa arrivai anche a 69 kg, ma ero nel pieno dell'allergia (che mi faceva accumulare di tutto) ed ero parecchio più grasso.

Però mi sono anche inchiattito un pò... la plico è stata cattiva: 12.1 %!

ma che cattiva....mangia!!

[Hulkhogan]

Secondo me hai ancora ampi margini di miglioramento, specialmente nella parte superiore. Si tratta solo di trovare la via e avere pazienza.

Sicuramente... solo che è una parola trovare "questa via"...

Cmq stamattina il peso segnava 67.5 kg. Ottimo. Peso più alto mai raggiunto da 2-3 anni a questa parte.

Anni fa arrivai anche a 69 kg, ma ero nel pieno dell'allergia (che mi faceva accumulare di tutto) ed ero parecchio più grasso.

Però mi sono anche inchiattito un pò... la plico è stata cattiva: 12.1 %!

[seyedas]

Secondo me hai ancora ampi margini di miglioramento, specialmente nella parte superiore. Si tratta solo di trovare la via e avere pazienza.

[Hulkhogan]

Cmq la bontà di questo "metodo" la testerò nelle prossime settimane quando andrò a trovare i nuovi PR. Mi basterebbe anche un 5% di incremento.

[Hulkhogan]

Io per abitudine mi fermo alla prima in cui non tocco più il petto. Anche a me mettono in difficoltà nel caso di programmi in cui devo modulare il lavoro non potendo alleggerirmi (o, se preferisci, non riuscendone a fare un numero elevatissimo con buoni sovraccarichi)

E si... d'altra parte queste rack chins le ho trovate veramente ottime. Fino a poco fa non avevo idea di cosa fare.

Abbiamo fatto l'occhietto un po' troppe volte, sembriamo due frocioni
Anzi tre...ci metto pure Luigi

auhauauhauauh vabbè allora ti faccio questo:

[seyedas]

Abbiamo fatto l'occhietto un po' troppe volte, sembriamo due frocioni
Anzi tre...ci metto pure Luigi

[seyedas]

Si proprio quella è la ragione... con le supine non saprei... ma non le amo particolarmente, nè tantomeno i miei polsi fanno le feste negli esercizi supini... Cmq sicuro non riuscirei a toccare la sbarra in TUTTE le reps, nè tantomeno potrei modulare il carico nelle settimane leggere (a meno di non tagliarmi una gamba ).

Io per abitudine mi fermo alla prima in cui non tocco più il petto. Anche a me mettono in difficoltà nel caso di programmi in cui devo modulare il lavoro non potendo alleggerirmi (o, se preferisci, non riuscendone a fare un numero elevatissimo con buoni sovraccarichi)

[Hulkhogan]

Ah, ok
Immagino che i rack chin li abbia inseriti per via della difficoltà con le trazioni. Ma nemmeno nelle supine riesci a toccare il petto?

Si proprio quella è la ragione... con le supine non saprei... ma non le amo particolarmente, nè tantomeno i miei polsi fanno le feste negli esercizi supini... Cmq sicuro non riuscirei a toccare la sbarra in TUTTE le reps, nè tantomeno potrei modulare il carico nelle settimane leggere (a meno di non tagliarmi una gamba ).

[seyedas]

Ah, ok
Immagino che i rack chin li abbia inseriti per via della difficoltà con le trazioni. Ma nemmeno nelle supine riesci a toccare il petto?

[Hulkhogan]

a proposito hulk... ho risp al tuo articolo

Ho risposto proprio ora...

[luigi_ego]

a proposito hulk... ho risp al tuo articolo

[Hulkhogan]

Hai cambiato i programmi o dalla prossima settimana fai 4 sedute?

Ora ho riportato la 4 sessione....