Diario di alessandrocar88 l'apprendista

[IceHand]

Thanks Michele
è stato bello tosto come wo...già dopo le serie di panca ero devastato
devo ancora capire bene come regolarmi con la scalata dei carichi però

Le prime tre dovresti farle con un peso + o - perfetto, cioè, non dovresti farne di piu' di quelle prefissate, ma neanche di meno, potrebbe inficiare nel resto del piramidale...l'ultima te la puoi anche sparare alla morte facendo sempre 10 rip come minimo...

Spero di essere stato chiaro...

[alessandrocar88]

Le prime tre dovresti farle con un peso + o - perfetto, cioè, non dovresti farne di piu' di quelle prefissate, ma neanche di meno, potrebbe inficiare nel resto del piramidale...l'ultima te la puoi anche sparare alla morte facendo sempre 10 rip come minimo...

Spero di essere stato chiaro...

trasparente

[IceHand]

trasparente

Fiiiuuuu...meno male...

[alessandrocar88]

Fiiiuuuu...meno male...

cmq oggi penso di essermi attenuto a quei parametri

[IceHand]

cmq oggi penso di essermi attenuto a quei parametri

Allora bene, motivo in + per poter osare qualcosina...alle prime 2, dopo opportuno riscaldamento...

[alessandrocar88]

Allora bene, motivo in + per poter osare qualcosina...alle prime 2, dopo opportuno riscaldamento...

sìsì mi riscaldo sempre
incomincio da un peso basso con 3-4 reps, aumentando sempre di 10kg e diminuendo le reps, fino ad arrivare al peso allenante

[IceHand]

sìsì mi riscaldo sempre
incomincio da un peso basso con 3-4 reps, aumentando sempre di 10kg e diminuendo le reps, fino ad arrivare al peso allenante

In palestra da me cè gente che impiga tre wo per capire come si fa'...al 4° molla...

[alessandrocar88]

io ho iniziato a farlo e non ho più smesso...sicuramente è molto importante per prevenire infortuni

p.s. oggi era il 140° wo

[IceHand]

io ho iniziato a farlo e non ho più smesso...sicuramente è molto importante per prevenire infortuni

p.s. oggi era il 140° wo

Bravo Ale...ormai anche io lo facevo sempre...ci perdevo 20'...ma ne valeva la pena...i muscoli si abituano piano piano, insiema al sistema nervoso centrale...di quello che gli aspetta...

[alessandrocar88]

Bravo Ale...ormai anche io lo facevo sempre...ci perdevo 20'...ma ne valeva la pena...i muscoli si abituano piano piano, insiema al sistema nervoso centrale...di quello che gli aspetta...

sentite la sfiga...3 giorni fa ho installato la versione RC (release candidate) di Windows 7...oggi è uscita in rete la versione RTM, che sarebbe la versione ufficiale definitiva
ovviamente ora sto riformattando

[IceHand]

sentite la sfiga...3 giorni fa ho installato la versione RC (release candidate) di Windows 7...oggi è uscita in rete la versione RTM, che sarebbe la versione ufficiale definitiva
ovviamente ora sto riformattando

[alessandrocar88]

dopo aver messo la versione RTM (in eng), avevo google che mi cercava sulle pagine americane...pur impostandolo ita...così sono impazzito e ho riformattato mettendo la versione RC...alle 2.30 ho finito alle 8 mia madre mi ha svegliato

oggi intanto doms allucinanti al petto...mi sento bello stanco

[IceHand]

dopo aver messo la versione RTM (in eng), avevo google che mi cercava sulle pagine americane...pur impostandolo ita...così sono impazzito e ho riformattato mettendo la versione RC...alle 2.30 ho finito alle 8 mia madre mi ha svegliato

oggi intanto doms allucinanti al petto...mi sento bello stanco

[_marlboro_]

cosa vuol dire o passo o niente al test dell'università?
bel work, ma in pratica alleni solo petto il lunedi,giusto?

[massy88]

Ciao ale...tutto apposto?
Complimenti per il wo del petto!