Magic Nebrik's Diary!

[BigPaschi]

secondo me... rematore perfetto...

[nebrik]

secondo me... rematore perfetto...

Ohi la là: quale onore! Grazie pasquà ma a dire il vero non è proprio perfetto: dal video non si vede, ma non tocco col bilancere il corpo quasi mai....purtroppo...

[Charlie B.]

secondo me l'unica cosa che devi correggere è come lo stacchi da terra, forse il carico non è pesantissimo...ma quando lo aumenterai puoi rischiare di farti male!
io lo alzo sempre a mo di stacco oppure lo appoggio su delle barre!

[nebrik]

secondo me l'unica cosa che devi correggere è come lo stacchi da terra, forse il carico non è pesantissimo...ma quando lo aumenterai puoi rischiare di farti male!
io lo alzo sempre a mo di stacco oppure lo appoggio su delle barre!

Si ma come hai detto bene tu è un peso leggero....non lo sento neanche quando lo stacco da terra...ma già nel military, nel quale devo eseguire una girata al petto per portarmi il bilancere in posizione, faccio maggiore attenzione a come stacco il peso....anche perchè paradossalmente il carico del military nel 5x5 è supeiore a quello del ramatore in 4x8-10

[Charlie B.]

carica carica!

[Iach...]

Alla prima domanda si....anche se un piao di ore dopo mi sono sparato più di tre etti di riso
La seconda domanda non l'ho capita molto.....se non hai tempo di mangiare troppo a colazione recupera negli altri pasti tranquillamente....nei giorni di work, metti molti chos nel post-wo e una buona quota nel post post-wo ....nei giorni rest invece cerca di fare pasti divisi abbastanza equamente

grazie del consiglio nebrik ....
ke ne dici d un etto di pita e 70 g di bresa alle 17.00 cn cena nrmale alle 20.30????
cm lo vedi cm compromesso???

[francesco_espo]

Fede il rematore fallo come meglio riesci a gestirlo, nel video l'esecuzione è perfetta ma forse per te è troppo leggero, ricordati che se vuoi aumentare, magari per uscire da uno stallo, puoi aumentare l'angolatura e cheattare non può che aiutarti

[francesco_espo]

Fede il rematore fallo come meglio riesci a gestirlo, nel video l'esecuzione è perfetta ma forse per te è troppo leggero, ricordati che se vuoi aumentare, magari per uscire da uno stallo, puoi aumentare l'angolatura e cheattare non può che aiutarti

[IceHand]

Nebrik, stacca il bilanciere da terra come se dovessi partire per fare degli stacchi...controlla di piu' il movimento...per il resto è ok

[nebrik]

grazie del consiglio nebrik ....
ke ne dici d un etto di pita e 70 g di bresa alle 17.00 cn cena nrmale alle 20.30????
cm lo vedi cm compromesso???

Cos'è la pita? Comunque sarebbe opportuno vedere la dieta nel complesso....apri un post in dieta ed alimentazione: la rivedremo insieme lì.

Fede il rematore fallo come meglio riesci a gestirlo, nel video l'esecuzione è perfetta ma forse per te è troppo leggero, ricordati che se vuoi aumentare, magari per uscire da uno stallo, puoi aumentare l'angolatura e cheattare non può che aiutarti

Se consideriamo le volte che tocco col bilanciere il corpo (poche) direi che il peso non è leggero...ma a dire il vero è un pezzo che sono bloccato col carico in questo esercizio...vediamo che dice Dorian

Nebrik, stacca il bilanciere da terra come se dovessi partire per fare degli stacchi...controlla di piu' il movimento...per il resto è ok

Dici che ciondolo un pò troppo? mmm....ok cercherò di migliorarlo ulteriormente, anche se come ho detto prima è un pezzo che non riesco a salire col carico in questo esercizio

[nebrik]

Dieta 09/04/2009
Colazione: 200 muller 0.1 + 120 corn flakes + 20 whey + 3 fet bisc + 30 burro d'arachidi
Pranzo: 180 pasta + 150 pollo + 10 evo + spolverata grana + 1 finocchio e pezzetti di carota
Cena: 160 salmone fresco + 650 patate + 5 evo
Durante la giornata: 10g fondente 72% + un paio di pezzetti di torta salata.

[Pedro17]

noto ceh anche tu ti trovi bene con pochi pasti al giorno

sì ma lui in 1 pasto "fa" tante calorie cm tu in 1 giornata

[nebrik]

noto ceh anche tu ti trovi bene con pochi pasti al giorno

Direi proprio d si ....ogni tanto ci scappa solo un pezzetto di cioccolata o delle verdure/carote fuori dai pasti

sì ma lui in 1 pasto "fa" tante calorie cm tu in 1 giornata

Oggi ragà ho comprato dei biscotti della Bahlsen: niente oli ne grassi vegetali, solo cioccolato al latte (63%) e burro di cacao e pasta di cacao.

Ora vado che ho la torta di mele in forno: tranquilli questa non l'ho fatta per me!

[IceHand]

Cos'è la pita? Comunque sarebbe opportuno vedere la dieta nel complesso....apri un post in dieta ed alimentazione: la rivedremo insieme lì.

Se consideriamo le volte che tocco col bilanciere il corpo (poche) direi che il peso non è leggero...ma a dire il vero è un pezzo che sono bloccato col carico in questo esercizio...vediamo che dice Dorian

Dici che ciondolo un pò troppo? mmm....ok cercherò di migliorarlo ulteriormente, anche se come ho detto prima è un pezzo che non riesco a salire col carico in questo esercizio

Allarga un pelo l'angolo...sopra il parallelo...

[nebrik]

Allarga un pelo l'angolo...sopra il parallelo...

Sarà fatto