Giacomo82 - 2009/2010

***Pedro17*** · 17-09-2009, 13:23:54

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creatinfosfochinasi
solitamente sono alte quando ci si allena, e restano alte anche x i giorni seguenti.
i valori normali dovrebbero essere attorno ai 250U/l massimo. L'ultima volta le avevo a 600!

e quando mi hanno ricoverato per operarmi d'ernia inguinale, mi ero allenato pesante fino al giorno prima, non staccavo tipo da 4/5gg ed erano quasi a 800!

dopo una settimana di riposo eran già tornate a 220.

sì sì conosco, nn sapevo l'abbreviazione

**Andrio** · 17-09-2009, 13:28:43

Forse il tuo stato di spossatezza e resto potrebbe non essere causato dai carbo ma da valori ormonali 'sballati' x un qualsiasi motivo

nelle prossime analisi fatti fare un bel controllo ormonale ,testo libero e non,estrogeni,tiroide

**giacomo82** · 17-09-2009, 13:30:11

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Forse il tuo stato di spossatezza e resto potrebbe non essere causato dai carbo ma da valori ormonali 'sballati' x un qualsiasi motivo

nelle prossime analisi fatti fare un bel controllo ormonale ,testo libero e non,estrogeni,tiroide

di solito estrogeni e tiroide nn li faccio......mi verrebbe a costare un occhio, già spendo tipo 120€ a botta.

al prossimo giro magari faccio pure quelle, anche se...........

**Andrio** · 17-09-2009, 13:34:35

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

di solito estrogeni e tiroide nn li faccio......mi verrebbe a costare un occhio, già spendo tipo 120€ a botta.

al prossimo giro magari faccio pure quelle, anche se...........

ma mica le fai da privato? Fattele prescrivere da un endocrinologo e magari ci paghi solo il ticket

**giacomo82** · 17-09-2009, 13:37:20

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ma mica le fai da privato? Fattele prescrivere da un endocrinologo e magari ci paghi solo il ticket

le faccio da privato.
vado in un laboratorio del mio paese, me le faccio fare il giorno stesso (arrivo la al mattino a dig1 e dopo mezz'ora ho finito), e poi le porto al medico.

**Andrio** · 17-09-2009, 13:43:01

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le faccio da privato.
vado in un laboratorio del mio paese, me le faccio fare il giorno stesso (arrivo la al mattino a dig1 e dopo mezz'ora ho finito), e poi le porto al medico.

ecco xke ti costano un botto !
Comunque veramente,prova a convincere il tuo medico a fartele prescrivere x un chek-up completo,ti verranno a costare molto meno

***Pedro17*** · 17-09-2009, 16:16:44

scusa giacomo ma falle 1 un ospedale normale no? vai la con l'impegnativa del tuo medico (di solito la mattina fra le 7 e le 9) e te le fanno, 2 gg dopo son pronte (se nn hai dosaggi che richiedono più tempo)..basta che vai là all'ora di apertura e nn becchi la fila
se superi la quota di 36 euro paghi solo il ticket fisso(36 appunto)

**giacomo82** · 18-09-2009, 11:20:09

18/09
panca piana: 8x8 @48
panca inclinata 45 bil: 3x6+2x15 @50+10
croci inclinata 30° man: 3x12 @14
crossover cavi alti: 2x15 @17 25"
curl bil: 8x8 @26
curl man alternati 45°: 3x8 @12
curl cavo basso: 2x12 @18 25"
crunch al cavo: 3x10 @40
crunch su fitball+alzate ginocchia: 2x20+15

cardio saltato.
i 18km di ieri mi hanno sfiancato

diet:
colazione: 3uova intere
post-wo: 30gr whey, 50gr gallette+miele
pranzo: 150pollo, verdura, 10evo
spuntino: 100tonno nat fresco, 1cucchiaio crema arachidi bio
cena: ??

thank's God it's Friday!!!

**Andrio** · 18-09-2009, 11:32:15

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

18/09
panca piana: 8x8 @48
panca inclinata 45 bil: 3x6+2x15 @50+10
croci inclinata 30° man: 3x12 @14
crossover cavi alti: 2x15 @17 25"
curl bil: 8x8 @26
curl man alternati 45°: 3x8 @12
curl cavo basso: 2x12 @18 25"
crunch al cavo: 3x10 @40
crunch su fitball+alzate ginocchia: 2x20+15

cardio saltato.
i 18km di ieri mi hanno sfiancato

diet:
colazione: 3uova intere
post-wo: 30gr whey, 50gr gallette+miele
pranzo: 150pollo, verdura, 10evo
spuntino: 100tonno nat fresco, 1cucchiaio crema arachidi bio
cena: ??

thank's God it's Friday!!!

cena free in qualche locale a base di?Carne?

**giacomo82** · 18-09-2009, 11:37:15

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cena free in qualche locale a base di?Carne?

non lo so se la cena free sarà stasera o domani, dipende.
se mangio a casa mi farò 2h di filetto e morta li, se esco vedrò.....facile che si mangi pesce!!
cmq, a prescindere che sia oggi o domani non ho intenzione di devastarmi troppo. la forma è buona e non mi voglio rovinare più di tanto.
la settimana prossima xò, torno ufficialmente in metabolica.....almeno mi tengo la domenica free e mangio un pò quel che voglio, nel limite del normale, ovvio!

**Andrio** · 18-09-2009, 12:15:54

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

non lo so se la cena free sarà stasera o domani, dipende.
se mangio a casa mi farò 2h di filetto e morta li, se esco vedrò.....facile che si mangi pesce!!
cmq, a prescindere che sia oggi o domani non ho intenzione di devastarmi troppo. la forma è buona e non mi voglio rovinare più di tanto.
la settimana prossima xò, torno ufficialmente in metabolica.....almeno mi tengo la domenica free e mangio un pò quel che voglio, nel limite del normale, ovvio!

ottimo brò