Salsa's Diary

***zanelike*** · 25-09-2008, 14:10:33

fai palestra da 2 mesi..e dici di essere ectomorfo..vabbè...ragazzo ci vogliono anni nn mesi...ma se ti piace fare sport in pale ed alzare ghisa soffrendo a tavola...i risultati sono garantiti

**Change** · 26-09-2008, 15:10:23

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

magna e spigni!

**umb!!** · 26-09-2008, 15:21:44

Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio

bellissima l'immagine dello stacco!!!!!!

**GiovaSSj4** · 26-09-2008, 21:47:45

guarda assolutamente non sei inferiore a nessuno.. le caratteristiche che ci vogliono te l'hanno dette.. io ti posso dire che la cosa che a me ha aiutato di piu è stata farmi una cultura su questo sport, xke pensare di crescere soltando allenandosi è sbagliato.. l'impegno metticelo anche cn la testa... ora magna e spigni e piano piano cerca di capire come devi magnare e spignere

***BigPaschi*** · 27-09-2008, 11:26:17

salsa... ero magro come te... coraggio!

***salsa*** · 27-09-2008, 12:24:42

alimentazione

ciao a tutti e grazie e ki si aspettava ke mi facessero visita tutte queste persone ....azz.cmq la dieta io cerco di seguirla nel miglior modo possibile ma purtroppo non sempre ci riesco. per adesso seguo un regime di 6 pasti al giorno proteine (integratori) a colazione prima e post work e nel pre nanna mentre negli spuntini mangio pane integrale con prosciutto crudo bresaola e petto di tacchino e spek alterno un po per i sapori in modo ke non diventino sempre gli stessi. al mattino mangio circa 100gr di pane con marmellata oltre come detto le proteine sono purtroppo intollerante al latte ho provato a berlo come anke con yogurt ma niente mal di pancia ecc. quindi devo per forza farne a meno. cmq molto presto postero la mia dieta con i grammi e le voci ok kosi mi dite ke ne pensate quando sono in giro mangio le barrette energetiche cerco di non fare sgarri eccessivi l'alcoll ormai l'ho eliminato tranne qualche bicchiere di vino 1 max 2 e una birretta ma di rado in compagnia. presto inizio a sciare circa tra due mesi e li so dolori perchè in montagna sara' dura resistere cmq spero bene ciao a buona domenica cmq io ho un poster di arnold in camera e se avro' un bicipite come il suo polpaccio saro' felicissimo cmq. skerzi a parte e nu fenomeno.

***salsa*** · 30-09-2008, 20:05:28

finalmente

era troppo far vincere jay cutler 3 mr olimpia finalmete dex ha vinto era migliorato e qualche giorno fa ho letto un intervista su flex (a proposito ke ne dite buona rivista?) e dex e jay si sfidavano e si dicevano insomma ki avrebbe vinto jay era strasicuro di vincere .....kosi gli brucera' ancora di piu'....
cmq ieri mi sono allenato e ho fatto spalle e tricipiti.un bel allenamento ho iniziato anke con la creatina durante i giorni di work la prendo 30 minuti primi e subito dopo l'allenamento 3g circa insieme alle proteine in polvere. mentre nei no work mattina pranzo e cena 2 g circa. ciao a tutti.

***salsa*** · 30-01-2009, 00:36:08

tanto tanto tempo

sono passati mesi e purtroppo non ho avuto la giusta costanza per scrivere il mio primo anzi credo unico diario per l'allenamento bè sono tante le cose che vorrei dire e inoltre appreso (a riguardo il mio allenamento) ma nn credo ke a qualcuno interessi tanto

...........cmq io lo ripendo con calma lo stesso e sti kazzi.....inoltre posto una foto fatta cosi mentre ero in bagno ne faro' un altra ormai sono passati 5 mesi dalla prima ke ho pubblicato purtroppo mi sono allenato ma nn ho raggiunto i risultati che speravo ovvio ke nn mi fermo e continuo perchè questa disciplina a me piace e mi da piacere farla.

***Tristan*** · 30-01-2009, 11:05:57

le differenze ci sono eh..pero posta foto migliori

***Virulogo.88*** · 30-01-2009, 23:31:59

a me sembra che tu sia parecchio ingrossato....

**3astro3** · 31-01-2009, 00:37:37

Spero che il bodybuilding non ti abbandoni mai come passione!!
Concentrati per ora su petto spalle e braccia.. In modo da incominciare a dare una forma al fisico

***salsa*** · 31-01-2009, 09:01:17

scusate

la qualita delle foto è pessima lo so cerchero' di migliorarle purtroppo inoltre il soggetto non è dei migliori ma cmq mi sto impengnando per cambiarne le forme ahahah ciao e siate pietosi del resto sono solo 6 mesi scarsi che mi alleno.