Diario di BigPaschi...!!!

[luigi_ego]

ciao big!... che dire... sempre complimenti per i carichi

[Dorian00]

ciao big.
cristo che carichi ..sei una bestia.
mi segno nel diario...credo che imparerò molto seguendolo.

[DORIAN]

Paschi...da quanto tempo fai sta routine?

[BigPaschi]

Ehi big,stasera ho superato (solo) uno dei tuoi carichi nei triceps

Ero particolarmente in forma;ho fatto un 3x10 di dips panche con 30kg record personale

io la scorsa volta ho fatto 3x12 con 40kg

Vai forte big

grazie michè

ciao big!... che dire... sempre complimenti per i carichi

ciao big.
cristo che carichi ..sei una bestia.
mi segno nel diario...credo che imparerò molto seguendolo.

ci aiutiamo a vicenda

Paschi...da quanto tempo fai sta routine?

se non vado errato 6-7settimane

vi sto scrivendo da un internet point

[Raizen]

io la scorsa volta ho fatto 3x12 con 40kg

Maledetto..

[teo86]

bravo paschi per i carichi che salgono con paziente costanza

ma hai intenzione di fare un (minimo) di def quest'anno o sempre via di massa?

[BigPaschi]

eccomi tornato amici miei...

per teo... sto calando di brutto i carbo per pulirmi un pò... mamma mia che fame

[DORIAN]

alza i fats..

[Pedro17]

ciao big

[BigPaschi]

già fatto fabio... olio evo ed arachidi...

comunque mi sono misurato.... ed ho perso 2 kg... questi 2 kg sono di panza... e di gambe... infatti le gambe son più piccole ma più definite... come braccio ecc non ho perso nulla

ciao pedro

[DORIAN]

ottimo.

[BigPaschi]

va bene ... allora continuo su questa via...

[nebrik]

va bene ... allora continuo su questa via...

Quanto stavi prima di macro e di kcal in massa? E ora in definizione a quanto sei sceso?

[IceHand]

Benone Big..
Che wo hai in mente, in questa fase?

[BigPaschi]

non mi sono fatto bene i conti... so solo che prima a pranzo mangiavo 200gr di pasta... adesso 60-80 max...

e postwo 150-200 di riso (ai migliori tempi ehehe) adesso 60-80... e come spuntino niente pane...