Diario di BigPaschi...!!!

[luigi_ego]

wo di oggi

Squat 5x10 120" con 100kg
Pressa verticale 3x12 60" con 220kg
Leg curl 4x8 90" con 70kg
Leg extension 3x15 contrazione di picco 60"-75" con 100kg
Polpacci alla pressa verticale 4x25 con 70kg

forza non ne sto perdendo per il momento nonostante la dieta per definirmi... credo sia tutto merito del nitrix e della krealkalina... che comunque domani finirà

ottimo wo... sul serio

[nebrik]

Gran bel work big Dai che di muscoli ce ne sono eccome.....per non buttarne via durante la def è importante fare le cose con intelligenza e seguire sempre lo specchio per verificare se, arrivato ad un certo punto, sia opportuno rialzare il tiro...come ti vedi attualmente?

[BigPaschi]

ottimo wo... sul serio

grazie mister

Gran bel work big Dai che di muscoli ce ne sono eccome.....per non buttarne via durante la def è importante fare le cose con intelligenza e seguire sempre lo specchio per verificare se, arrivato ad un certo punto, sia opportuno rialzare il tiro...come ti vedi attualmente?

attualmente vedo che sono calato di bf... ma non lo vedo dalle braccia o cose simili... solo dall'adipe della panza diciamo... però boh... il petto si nota di più ... ma l'addome è coperto ancora... forse è proprio questione di pelle...l'addome di sicuro non è nemmeno ipertrofico... insomma na tragedia sono

[nebrik]

grazie mister



attualmente vedo che sono calato di bf... ma non lo vedo dalle braccia o cose simili... solo dall'adipe della panza diciamo... però boh... il petto si nota di più ... ma l'addome è coperto ancora... forse è proprio questione di pelle...l'addome di sicuro non è nemmeno ipertrofico... insomma na tragedia sono

La pelle conta si....ma conto soprattutto quanto è spessa sta parete addominale e a che bf sei attualmente....comunque non mi scoraggerei se fossi in te: fin'ora hai dimostrato una buona genetica che attraverso dieta e allenamento ti ha permesso di ottenere ottimi risultati in relativamente poco tempo.....perciò forza e coraggio in questo periodo di def, ma soprattutto mi raccomando tieni d'occhio lo specchio! Se cominci a sgonfiarti troppo o troppo velocemente, fermati, alza le kzal per una-due settimane e riparti con qualche kcal in più di prima.....di tempo per l'estate ce n'è....fai le cose con calma e i risultati non tarderanno ad arrivare Buona fortuna.

[siddharta7733]

grazie mister



attualmente vedo che sono calato di bf... ma non lo vedo dalle braccia o cose simili... solo dall'adipe della panza diciamo... però boh... il petto si nota di più ... ma l'addome è coperto ancora... forse è proprio questione di pelle...l'addome di sicuro non è nemmeno ipertrofico... insomma na tragedia sono

tranquillo big chhe secondo me rimani una bestia

[BigPaschi]

La pelle conta si....ma conto soprattutto quanto è spessa sta parete addominale e a che bf sei attualmente....comunque non mi scoraggerei se fossi in te: fin'ora hai dimostrato una buona genetica che attraverso dieta e allenamento ti ha permesso di ottenere ottimi risultati in relativamente poco tempo.....perciò forza e coraggio in questo periodo di def, ma soprattutto mi raccomando tieni d'occhio lo specchio! Se cominci a sgonfiarti troppo o troppo velocemente, fermati, alza le kzal per una-due settimane e riparti con qualche kcal in più di prima.....di tempo per l'estate ce n'è....fai le cose con calma e i risultati non tarderanno ad arrivare Buona fortuna.

sei un grande

[BigPaschi]

tranquillo big chhe secondo me rimani una bestia

[massy88]

big non ti stare a preoccupare!!datti pazienza, segui la dieta e spingi tanto!!!vedrai che tra 1 mesetto quando posti le foto, ti dovrai ricredere!
continua cosi amico!

[BigPaschi]

va bene continuerò cosi... grazie massy!

[massy88]

di niente big...siamo qui per sostenerci a vicenda!

[IceHand]

La pelle conta si....ma conto soprattutto quanto è spessa sta parete addominale e a che bf sei attualmente....comunque non mi scoraggerei se fossi in te: fin'ora hai dimostrato una buona genetica che attraverso dieta e allenamento ti ha permesso di ottenere ottimi risultati in relativamente poco tempo.....perciò forza e coraggio in questo periodo di def, ma soprattutto mi raccomando tieni d'occhio lo specchio! Se cominci a sgonfiarti troppo o troppo velocemente, fermati, alza le kzal per una-due settimane e riparti con qualche kcal in più di prima.....di tempo per l'estate ce n'è....fai le cose con calma e i risultati non tarderanno ad arrivare Buona fortuna.

Big, devi solo dare tempo al tempo, la tua costanza ed impegno, saranno ripagati, hai carichi ottimi, volumi muscolari molto buoni, per l'azianita' di allenamento che hai...di certo non hai buttato via del tempo

[BigPaschi]

siete unici amici... grazie di cuore...

il tutto è legato alla psicologia... meno male che la studio eh... ma ieri mi vedevo in un modo... oggi mi vedo il top... domani chissà

comunque vi amo lo stesso

vado a workoutizzare

[IceHand]

siete unici amici... grazie di cuore...

il tutto è legato alla psicologia... meno male che la studio eh... ma ieri mi vedevo in un modo... oggi mi vedo il top... domani chissà

comunque vi amo lo stesso

vado a workoutizzare

Succede anche a me...delle volte sono da buttare nel cesso e tirare l'acqua..poi quando meno te lo aspeti, noti quelle piccole e piacevoli variazioni

[francesco_espo]

siete unici amici... grazie di cuore...

il tutto è legato alla psicologia... meno male che la studio eh... ma ieri mi vedevo in un modo... oggi mi vedo il top... domani chissà

comunque vi amo lo stesso

vado a workoutizzare

è normalissimo certi giorni mi viene da piangere

big ieri ho provato le mele 1 h pre-wo, ottimi risultati

[siddharta7733]

allora siamo tutti sulla stessa barca

oggi giornatina da