Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

[spot86]

Appena si torna dalle vacanze...ti schianto...dovrai morire sotto quel caxxo di bilanciere!!

[il.peso.dell'anima]

no,xk nn sapevo differenza tra spot e spotter,ma che versi fai?e cmq sai che voglio morire qnd m alleno..killing me softly,vinz

[Whipper1980]

...frc inside...... Vinicio nn t pozzo lassà un momento da solo!!!

[spot86]

frociaggine docet su questo diario!!ahaha
edit: Giova' ma che fine mi fai?? Solo cn i tuoi post arrivo a livelli di scompisciataggine irragiungibile in altri modi eheh (mica x offesa, ehehe...sl che mi fa ridere il modo in cui scrivi, caxx xò non ci sei maaaaaaiiii...e nn dire che è x lavoro)

[dandy]

spottolo in terza pagina?

[Simona... e basta!]

Il ragazzo latita...

[dandy]

Sarà andato a farsi scrivere la dieta pre-pasqua da un dietologo del Ciad

[Simona... e basta!]

Sarà andato a farsi scrivere la dieta pre-pasqua da un dietologo del Ciad

con spunti dal centroafrica per il post Pasqua





Scherzoooooooooooooo!!!

[il.peso.dell'anima]

spot ha problemi di connessione,x questo nn scrive

[Simona... e basta!]

Salutacelo allora... Volevamo solo UPPARE un po' il suo diario

[nomoretrouble]

spottino ma che fine ha fatto giopal?

[dandy]

aò, quando torna spottolo mi deve cacciare almeno venti euri pe sti up

[spot86]

Sono tornato, brutti puzzoni...

Vi aggiorno un pochetto:
-sn tornato ai 100kg di squat x 6 colpi, potevo mettere pure di+
-ieri allenamento "HD style" (chiedo venia, Giovanni, Fabio...); oggi pure, credo...giusto per sfibrarmi un po', prima della pausa pasqualina
-mi sn buttato, stavolta seriamente, in questo programmino:
LUN/MAR + GIO/VEN: 1200kcal 70pro 90fat 15-20cho
MER: 1800kcal (non questa settimana), 150pro 130fat 15-20cho
SAB: 4000-4500kcal 15%pro 30%fat 55%cho
DOM: 2000-2500kcal 15%pro 30%fat 55%cho

questo da martedì...questa settimana nn metto il giorno a kcal medie (MER) e, ovviamente, il SAB è traslato a DOM, ma da LUN di nuovo in scarica chos...

-stanotte dormito un caxxo, nn avevo sonno...allora ho letto la UD2, interessante

Null'altro da segnalare...good morning boysss!!

[_Jamez_]

Ciao Spot anche quando ti alleni 1200 cal?

70 gr di pro sembrano un pò pochine all'occhio inesperto

[spot86]

Lo sono Ma non morirò, ho abbastanza grasso da buttare, che le pro verranno solo lievemente toccate...e poi ci sn giorni in cui sn + alte (MER-SAB-DOM)