audrey 's diary .

[audrey]

bravissima! perfetto così!
ps: ma l'olio a pranzo e a cena non lo metti?

ciao tresor, buongiorno!

si ho solo dimenticato di scriverlo..!!

senti, stavo pensando questa regolarizzazione high cho dopo quanto ti ha dato miglioramento?

[mariasole82]

ciao tresor, buongiorno!

si ho solo dimenticato di scriverlo..!!

senti, stavo pensando questa regolarizzazione high cho dopo quanto ti ha dato miglioramento?

già alla prima settimana...

[audrey]

buongiornoo, ieri l'allenamento non è stato per nulla soddisfacente..rimango sempre piu' perplessa..

oggi:


COLAZIONE: 5 fette integrali+ marmellata sz+ latte + caffe

spuntino:yog + caffe

pranzo: 50g r farro+ cavoli + pollo 150 gr + 10gr evo


per ora lascio cosi, sono molto incerta per la cena


ho comprato il the verde in caps, quante caps devo predere?va bene anche dopo colazione? nella confezione c'è scritto una a metà matt e una a metà pomeriggio

[mariasole82]

buongiornoo, ieri l'allenamento non è stato per nulla soddisfacente..rimango sempre piu' perplessa..

oggi:


COLAZIONE: 5 fette integrali+ marmellata sz+ latte + caffe

spuntino:yog + caffe

pranzo: 50g r farro+ cavoli + pollo 150 gr + 10gr evo


per ora lascio cosi, sono molto incerta per la cena


ho comprato il the verde in caps, quante caps devo predere?va bene anche dopo colazione? nella confezione c'è scritto una a metà matt e una a metà pomeriggio

ciao Audrey....su cosa sei perplessa?

[audrey]

su cosa fare a cena.. perchè mi piace scegliere tra i reparti del supermercato. mi svena fare la spesa

[Templare]

buongiorno audrey

[mariasole82]

su cosa fare a cena.. perchè mi piace scegliere tra i reparti del supermercato. mi svena fare la spesa

ma non ti riferivi all'allenamento?

[audrey]

ma non ti riferivi all'allenamento?

no no, alla cena!

[audrey]

buongiorno audrey

baci, buongiorno a te!

[mariasole82]

no no, alla cena!

come va l'alimentazione? come ti senti a cho alti?
dai un occhio anche al lattosio...a me fa gonfiare...

[audrey]

come va l'alimentazione? come ti senti a cho alti?
dai un occhio anche al lattosio...a me fa gonfiare...

sai che non mi sento affatto bene? cioè ti spiego..

è da dopo pasqua che cmq la mia alimentazione è cambiata moltissimo, ebbene, non sono dimagrita di un grammo.. non mi aspettavo chissà che cosa, ma un minomo di sgonfiore..e invece nulla..

vado in farmacia a fare il test questi giorni...e sento un po..

dici il latte? ma ne prendo una quantità irrisoria credimi!100 ml circa..

[mariasole82]

sai che non mi sento affatto bene? cioè ti spiego..

è da dopo pasqua che cmq la mia alimentazione è cambiata moltissimo, ebbene, non sono dimagrita di un grammo.. non mi aspettavo chissà che cosa, ma un minomo di sgonfiore..e invece nulla..

vado in farmacia a fare il test questi giorni...e sento un po..

dici il latte? ma ne prendo una quantità irrisoria credimi!100 ml circa..

latte-yogurt-total...
a me fa gonfiare anche il lattosio del dietor...fai tu....
cmq fai bene a fare i test, di sicuro sei intollerante a qualcosa.....

[pina colada]

latte-yogurt-total...
a me fa gonfiare anche il lattosio del dietor...fai tu....
cmq fai bene a fare i test, di sicuro sei intollerante a qualcosa.....

Anche a me, quando lo usavo, faceva quest'effetto...

[mariasole82]

Anche a me, quando lo usavo, faceva quest'effetto...

ma tu hai tolto tutto?con lo yogurt come ti trovi?
e con le whey?

[pina colada]

Al momento ho solo i fiocchi.
Le whey le ho finite da un pezzo, sto aspettando di comprare tutti gli integratori per la definizione per comprare anche loro, credo che tra un paio di settimane avrò tutto
Comunque per ora sono molto più altra coi cho rispetto alla scorsa definizione, la sto prendendo più calma (visto che ho anche più tempo a disposizione) per limitare al minimo la perdita di massa e di forza.