Obiettivo: "io"

[Simona... e basta!]

ciao simo, un saluto veloce anche qui..

Ciao bellezza, anche se di fretta è un piacere leggerti

[Simona... e basta!]

30/05/2008

WO (nella sala Fitness dell'Hotel)

LegPress 1x6@100 1x8@93 1x12@@79 1x20@59 rest 60"
DBLunge 10x5+5@2x10 alt. rest 30"
Abductor 3x10@23 rest 10"+10"
TreadMill 20' Fascia Media
SxS HipRaise+Crunch+CrunchObl. 3x20+30+50 no rest

[sicilian boy]

WO (nella sala Fitness dell'Hotel)

LegPress 1x6@100 1x8@93 1x12@@79 1x20@59 rest 60"
DBLunge 10x5+5@2x10 alt. rest 30"
Abductor 3x10@23 rest 10"+10"
SxS HipRaise+Crunch+CrunchObl. 3x20+30+50 no rest

non molli mai..brava!

[Simona... e basta!]

31/05/2008

WO (nella sala Fitness dell'Hotel)

Mattino a digiuno
TreadMill 30" Fascia Media

[Emi_italy]

buongiorno!!

[Simona... e basta!]

01/06/2008

WO (nella sala Fitness dell'Hotel)

Mattino a digiuno
Panca 4x8@10 rest 30"
SxS Panca Incl.+Croci Incl. 4x8+8@8+6 rest 45"
Rematore Man. 1x15+15@2x6 2x10+10@2x6 alt. rest 10"
RearLatRase Man. 3x10@6+6 rest 30"
Alzate Lat. 3x10@6+6 rest 30"
Curl Man. panca 70° 3x10@6+6 rest 30"
FrenchEx Man. 3x10@4+4 rest 30"

SxS HipRaise+Crunch+CrunchObl. 3x20+30+50 no rest

[Simona... e basta!]

02/06/2008

WO (nella sala Fitness dell'Hotel)

Mattino a digiuno
TreadMill 30" Fascia Media

[Simona... e basta!]

non molli mai..brava!

Grazie tesò

[Simona... e basta!]

buongiorno!!

Ciao bella stella mia. Sei riuscito a sentire Domenico??? Come vi siete messi daccordo???

[divemaster]

Emi aggiungimi a msn
edit: tho aggiunto io

@Simo: ma che bravina che sei,anche in vacanza ti alleni

[napo]

simo

[Simona... e basta!]

simo

Stellinaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa





@Diva: tesoVA mia... Avevi dubbi???

[Emi_italy]

Ciao bella stella mia. Sei riuscito a sentire Domenico??? Come vi siete messi daccordo???

non ancora sono tornato stamattina..

[Emi_italy]

Emi aggiungimi a msn
edit: tho aggiunto io

@Simo: ma che bravina che sei,anche in vacanza ti alleni

fatto

[napo]

bei wo simo