Obiettivo: "io"

[divemaster]

Aspettiamo almeno che parta........poi...

[nomoretrouble]

Abbassa i grassi piuttosto (PD ma devo ricordartelo io che epato=fegato???... Protenine ---->RENI)

Il "Giorno Prima" meglio niente prenanna...

forse mi son dimenticato di dirtelo devo fare anche dei controlli renali
le pro sono tra 2,5 e 3 x kg
volevo abbassarle un pochito, che ne dici? fosse per me le alzerei pure
I LOVE MEET
i grassi comunque sono a 0,8-1gr x kg, quindi meno di cosi inizio a sentire proprio la fame

WO

LegPress 1x6@110 1x8@100 1x12@90 1x15@60 rest 60"
LegEx 3x8@15 rest 30"
Lento avanti 1x10@10 1x8@10 2x6@10 rest 60"
Alzate lat. 3x8@6 rest 60"
Alzate front. 4x10@4 rest 45"

ottimo

e buona fuga

[malexio]

WO

LegPress 1x6@110 1x8@100 1x12@90 1x15@60 rest 60"
LegEx 3x8@15 rest 30"
Lento avanti 1x10@10 1x8@10 2x6@10 rest 60"
Alzate lat. 3x8@6 rest 60"
Alzate front. 4x10@4 rest 45"

Bei pesetti...
2 domande:
1) Come mai no squat con le gambe?
2) Come mai alzate frontali? Io in una donna le eviterei... Deltoide anteriore no bello e poi lavora già nel lento avanti e quando fai petto...

[malexio]

Tesori miei con il WO vi saluto... Sparisco qualche giorno...

Mi raccomando fate i bravi, magnate (poco) e spignete


Baci bacissimi

Beh tata, buon compleanno, buona festa e divertiti un casino!
Ci sentiamo.
Poi quando torni mi devi commentare le foto nuove sul diario.

[domen3]

ciao simì

[malexio]

ciao simì

Ciao Dome. Scusa il disturbo, sei riuscito a dare a Simona il mio indirizzo privato che ti avevo lasciato nelle Rep?

[malexio]

Grazie Dome'! Gentilissimo.

[Emi_italy]

io stacco 4 giorni..vado a praga vedere com'è..

ciao simo

bye a tutti

[divemaster]

ciao Emi!!!

[domen3]

Grazie Dome'! Gentilissimo.

non appena si collega sens'altro.....oggi non si è collegata per niente

[domen3]

Grazie Dome'! Gentilissimo.

appena passato il tuo contatto

[sicilian boy]

giorno.....

[divemaster]

giornO!!

[nomoretrouble]

giorno simo risposto

[malexio]

appena passato il tuo contatto

OK!

Buongiorno a tutti!