tyler's diary...get big or die trainin'!

***tylerdurden84*** · 03-01-2008, 11:56:42

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

in pratica tyler aveva il mio stesso problema..ovvero si allena tardi e cena subito dopo il wo...per questo voleva inserire il vitargo come secondo spuntino del pomeriggio...

esatto...

***dij*** · 03-01-2008, 14:19:31

allora va bene.

solo ke è 1po sprecato il vitargo lì....tienilo x quando puoi usarlo postwo, xkè se hai delle malto, prewo vanno bene uguale e costano meno.

***tylerdurden84*** · 03-01-2008, 14:21:12

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

allora va bene.

solo ke è 1po sprecato il vitargo lì....tienilo x quando puoi usarlo postwo, xkè se hai delle malto, prewo vanno bene uguale e costano meno.

***rocky 80*** · 03-01-2008, 15:14:39

e già non ci avevo pensato...visto che lo devi ancora comprare opta per delle maltodestrine costano un *****...
a proposito...hai preso la roba

?

***tylerdurden84*** · 03-01-2008, 15:16:28

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

e già non ci avevo pensato...visto che lo devi ancora comprare opta per delle maltodestrine costano un *****...
a proposito...hai preso la roba

?

ci vado + tardi...

***EGMario86*** · 03-01-2008, 15:44:28

piuttosto che fare vitargo + pro pre wo fai un pasto solido con cho almeno 1 ora prima, e prima del wo fai pro+ tutto il resto degli integratori che prendi pre wo

***dij*** · 03-01-2008, 19:39:23

Allora un'ora prima fai:

30gr whey + 2mele grosse/o altra fonte di carbo complessi/o Maltodex.

Scegli la fonte glucidica ke riesci a digerire +in fretta e ti permette di allenarti meglio.

***tylerdurden84*** · 03-01-2008, 20:01:33

allora ragazzi ho preso una busta di integratori...

whey (san volumass)
kre alkaline
ae2
maltodestrine
vitamina c
tribulus

mi consigliate i dosaggi di kre alkaline e tribulus?

***dij*** · 03-01-2008, 20:33:22

sul tribulus

sorvolo, crea io vado di mono, sono all'antica.

kiedi nel diario dei crazy se vuoi

***tylerdurden84*** · 03-01-2008, 20:34:12

sulla kre alkaline ho fatto un search

vado di 4 + 4....ae2 quanto faccio? 6 + 6?

***dij*** · 03-01-2008, 20:51:01

si.

***tylerdurden84*** · 03-01-2008, 20:52:14

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

si.

inizialmente farò

4 + 4 pre wo
4 + 4 post wo

***tylerdurden84*** · 03-01-2008, 20:53:02

maltodestrine 1 ora prima del wo assieme a 20 gr di whey...ma quanti gr di maltodestrine?

***divemaster*** · 03-01-2008, 20:59:32

Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio

maltodestrine 1 ora prima del wo assieme a 20 gr di whey...ma quanti gr di maltodestrine?

1 ora prima?io farei massimo 30 gr....

***rocky 80*** · 03-01-2008, 21:40:13

Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio

allora ragazzi ho preso una busta di integratori...

whey (san volumass)
kre alkaline
ae2
maltodestrine
vitamina c
tribulus

mi consigliate i dosaggi di kre alkaline e tribulus?

e poi ero io il pazzo

cmq ti mando un pm...