Diario di sonicsony

[ryohazuki]

quello in rosso non è possibile.
vedi che cazzeggi invece di tirare al limite? non puoi tenere rest bassi e fare nella prima serie meno rep rispetto alla prima

se ti riferisci alla panca è possibilissimo, i primi due set li ho fatti ad esaurimento, il 3.set ad esaurimento con grinta (sforzandomi al massimo, mi è diventato il viso tutto rosso!)

invece le aperture a L ho sbagliato a scrivere, ho fatto i primi set con 10kg, l'ultimo con 15

[ryohazuki]

ma stava salvando la vita di sua sorella kick!!!

eh infatti!! funziona come visualizzazione, infatti ho come sentito un'energia supplementare quando ho fatto quelle 3 reps in+

[dij]

devi metterci molta grinta anke negli altri sets. in tutti.

senza crepare eh!

[ryohazuki]

eh si infatti, cmq sulla panca è dura, perché non avendo nessuno che mi aiuti, se faccio a cedimento a volte mi sono trovato bloccato sotto il bilanciere che mi schiacciava ecc. ed è stat difficile liberarsi...

[Ronin]

ahaha ti capisco, anche io a volte faccio delle cose al limite, per es:
-studiare 14 ore di fila
-giocare ai videogiochi 28 ore di fila (si l'ho fatto con Earthbound per snes, finito senza spegnere la console)
-mangiare 6 uova al giorno per 4 mesi
-e l'ultima quelle delle 84 serie la sai già:P

28 ore di fila? Follia pura a parer mio

[ryohazuki]

28 ore di fila? Follia pura a parer mio

Eh infatti. Altrimenti non l'avrei messo nelle cose al limite che ho fatto. Cmq l'ho fatto solo con earthbound, al 2.posto molto più staccate le 16 ore a Final Fnatasy VII

[ryohazuki]

ah ho messo nell'avatar il fisico che vorrei avere...bhe sognare non costa nulla...pure oggi ho un mal di testa allucinante, e mancano ancora 5 ore in ufficio lol!!!

[Ronin]

Ma che lavoro fai?

[Hombrillo]

è un genio dell'ingegneria... nn dico altro per privacy

[ryohazuki]

Ma che lavoro fai?

analista programmatore

[ryohazuki]

è un genio dell'ingegneria... nn dico altro per privacy

si.... magari trovare un lavoro da ingegnere elettronico!!
avevo fatto richiesta alla Sissa l'anno scorso ma alla fine si sono arrabbiati per un motivo assurdo, valli a capire questi scienziati

[ryohazuki]

all.di oggi

oggi avevo mal di testa, passato parzialmente con una bustina verso le 16, cmq un po' mi era rimasto

panca stretta (p1min)(10,8,9@35)...non a cedimento perché non c'è il mio amico che m'aiuta
parallele 2 panche (p1min)(21, 13@bw)
pushdown (p1min)caricato 25, 30, 35, 25, le reps circa 10....quindi davvero bruciore....rematore presa prona (p2min)(8,8,8,7,7,8,6,6,@45)
questo esercizio rulla, lo sento tanto , tranne le ultime 2 serie che er stanco e non sono riuscito a tirare tanto...

chinup 2x3@bw mah....
pulley (p1min)(4x10@30)
ab alla lat (p1min)(4x5@45,2x6@40)
questo esercizio non lo sento molto sugli addominali anche se faccio molta fatica, mah...devo farmelo mostrare o trovare un altro esercizio
stacco classico (2x5@50) + 5, 3@60
dunque con questi carichi è facile (rispetto ai rumeni) PERO' non riesco a mantenere giusta l'esecuzione, infatti dopo 3 reps dell'ultima serie mi sono fermato perché l'esecuzione è peggiorata molto

cmq alla fine di ogni rep ho appoggiato il bil e poi l'ho ripreso, è giusto così no? quanta pausa bisogna fare?io tipo 1 secondo...

leg curl saltato perché la palestra ha chiuso(22:00)

[dij]

ah ho messo nell'avatar il fisico che vorrei avere...bhe sognare non costa nulla...pure oggi ho un mal di testa allucinante, e mancano ancora 5 ore in ufficio lol!!!

meno massoso potresti arrivarci. li non so...nel dubbio pompa!!

[ryohazuki]

bhe mi sa che quello assume...a parte quello, con la mia spalla handicappata so già che non arriverò a niente...

[Hombrillo]

analista programmatore