Le disavventure di MAXX

[xxam76]

Alimentazio Wo

03-12-07

5.15 5gr crea

5.30 30gr whey,1hg allbrain

7.40 90gr pane int+80gr prosciutto cotto+40gr prosciutto crudo,21 mandorle,1 multivit

12.00 90gr pane int+40gr prosciutto crudo+60gr speck+50gr prosciutto cotto,21 mandorle

8 caffe' moolto ristretti

15.40 1hg pasta al ragu',160gr manzo,160gr insalata+20gr evo

17.00 5gr crea,5cps bcca

18.00 wo

19.20 fine wo,5gr crea,5cps bcca

20.00 cena post wo 1hg riso,2 hamburger di manzo (180gr),150gr finokki

[Andrio]

mo breve! invece io ho workizzato ed 'integrato'

[matrix23]

ottimo maxxx stai molto bene

dall'avatar avrei un paio di cose.....lavora più sul petto alto-spalla, sul tricipite e sui traps

[xxam76]

Doms

Spettacolo,i muscoli sollecitati nel wo di ieri si sentono,strano ma anke le spalle,sicuramente cn il pump dei tric (distensioni cn manubrio da seduto cn braccio singolo) domani squat...lo odio...prima o poi ci muoi sotto il bilancere...

[Andrio]

maxx, ma hai alzato KCAL e macro?

[xxam76]

ottimo maxxx stai molto bene

dall'avatar avrei un paio di cose.....lavora più sul petto alto-spalla, sul tricipite e sui traps

c'hai preso in pieno,sopratutto cn il petto,infatti cn faccio le spinte cn manubrio 30° utilizzo la pressa parallela,sento di brutto la parte centrale del petto pompare..

[matrix23]

beh si ottimo, lavora anche molto sull'inclinata
io ho il tuo problema inverso....cioè parte bassa del petto messa male (non si vede molto il famoso "stacco"....)

[xxam76]

maxx, ma hai alzato KCAL e macro?

nn ho ancora sentiro Vincenzo x sentire il da farsi,da lunedì ho aumentato di 10gr i cho giornaieri,solo a colazione,ma da domani porto la pasta a 110gr,sto csì x poi vedere tra 2 week se cambia qlcs,nn voglio riskiare di petter su skifezze,anke se ultimamente il metabolismo si e' messo ad andare a manetta cm gli anni passati,nn so xke'..

[xxam76]

beh si ottimo, lavora anche molto sull'inclinata
io ho il tuo problema inverso....cioè parte bassa del petto messa male (non si vede molto il famoso "stacco"....)

ki ha il pane nn ha i denti ecc.... davvero,hai ragione...la parte inf da me e' messa bene nn mi lamento,quella superiore invece...e' alquanto carente,cmq cn la skeda ke ho ora...GRAZIE ANCORA,i muscoli sn stimolati x bene...

[Andrio]

motivi di genetica per il petto.

[matrix23]

motivi di genetica per il petto.

[xxam76]

motivi di genetica per il petto.

vengo li e te meno...ke fai mi demoralizzi.. pian piano cresce...cn calma ma cresce,gia' nell'ultimo mese vedo dei cambiamenti,poi ora ke ho ripreso le croci cn man,vedo ke aiuta un pelo..

[Andrio]

bene, costringili a crescere!

[matrix23]

bravo maxxx questa è la filosofia giusta.....però andre ha ragione, contro la genetica oltre un tot si può fare poco

[Andrio]

matrix, stai ben a cresce. avanti accussi