Le disavventure di MAXX

[fedEx]

O max....non ti sarà per caso passata la voglia di allenarti???? Flagellate....

[xxam76]

fava, ma sei ancora in sardegna?

magariiii

Ehi ciao Maxx...........................come va?Ci 6 tra noi?

bella chico!!! va va..potrebbe andare meglio ma nn mi lamento

Ragazzi pensavo di chiamare chi l'ha visto?

no no nn farlo...

Eh si....il ragazzo nn vuole ritornare alla sua vita.....

hai detto bene

Piu' che altro sembra che non voglia ritornare in "Italia"...

italia malsana

O max....non ti sarà per caso passata la voglia di allenarti???? Flagellate....

puo darsi...mi sn rinsekkitto troppo,tra il nn mangiare e il mancato allenamento,qua bisogna riniziare di brutto ma voglia zero

[IceHand]

Bella maxx, tornato?

[xxam76]

Oggi si inizia di nuovo...
in un mese e mezzo di fancazzismo e pessima alimentazione...nn mangiavo un cazz...e bevevo nn poco....nn so le misure,ma la bilancia dice -5kg da qnd ho smesso...cm minimo mi ci vogliono mesi x tornare cm prima...
cmq x 2week 3 allenamenti settimanali in full,x riabituare sistema nervoso e articolazioni

[IceHand]

Oggi si inizia di nuovo...
in un mese e mezzo di fancazzismo e pessima alimentazione...nn mangiavo un cazz...e bevevo nn poco....nn so le misure,ma la bilancia dice -5kg da qnd ho smesso...cm minimo mi ci vogliono mesi x tornare cm prima...
cmq x 2week 3 allenamenti settimanali in full,x riabituare sistema nervoso e articolazioni

Ottimo, dove eri in sardegna?

[xxam76]

Ottimo, dove eri in sardegna?

vicino a cagliari..ma sn tornato ormai da circa 3 settimane,ormai le vacanze sn un ricordo

[IceHand]

vicino a cagliari..ma sn tornato ormai da circa 3 settimane,ormai le vacanze sn un ricordo

Azz, praticamente eravamo uno opposato all'altro...io ero a capo testa!!!

[Pedro17]

ciao maxxillo!!! nn abbatterti ke ci si riprenede insieme!

[fedEx]

Il ritorno del barista....e silver surfer....oltre al ritorno delle 4kcal al dì...

[xxam76]

ciao maxxillo!!! nn abbatterti ke ci si riprenede insieme!

a no no...pian piano...

Il ritorno del barista....e silver surfer....oltre al ritorno delle 4kcal al dì...

oggi allenamento blando in full,tanto x iniziare pian piano
squat 3x10 50kg rest 2'
panca 3x10-10-8 50kg rest 2'
rematore 3x10 42kg 1.30"
lento avanti 3x10 26kg 1.30"
trazioni alla sbarra larg porta supina 3x6 2'

lo so mancano le braccia,ma ero un p; cotto cn una fame immonda...quindi nn le ho fatte...nn rompete il ***** ke prima o poi torno in carreggiata

l alimentazione nn ancora al top,ma sempre pian piano vedo di aumentare le cal,fino a ieri cn i macro se arrivavo a 1200 cal era gia tanto,escludendo gli alcolici oggi a 2000 ci dovrei essere

ps. scusate la punteggiatura,ma ho beccato un virus ke mi ha cambiato i tasti zio bono....qnd ne ho voglia formatto tutto

[xxam76]

iniziamo cn il kiedere qlk consiglio sull'integrazione:
glutamina-zma-creatina in cps e in polvere citrata-taurina
tranne le ultime due ke so dosagi e modalità d'assunzione,consigli x i primi 2 bombardoni??

[IceHand]

Glutammina, post-wo e pre-nanna.
ZMA pre-nanna (forse molto meglio in diete basse in grassi)
Dosaggi, non te li so' consigliare proprio, soggettivita' in primis...

[xxam76]

Glutammina, post-wo e pre-nanna.
ZMA pre-nanna (forse molto meglio in diete basse in grassi)
Dosaggi, non te li so' consigliare proprio, soggettivita' in primis...

cn lo zma parto giusto cn 1 cps alla volta,la gluta snke qua sto basso poco + di 10g tutti nel post

[ugox@]

ciao bello e ben ritornato...spero che ti sei divertito!

[IceHand]

cn lo zma parto giusto cn 1 cps alla volta,la gluta snke qua sto basso poco + di 10g tutti nel post

Vanno bene anche 10gr nel post-wo, puoi sempre provare con un dosaggio, e vedere quali sono le tue reazioni (sunta la coda, ti cresce un dito in piu')...scherzi a parte, devi provare!