Le disavventure di MAXX

[xxam76]

Buona settimana Max

ciao bella!! grazie,anke a te!!

ciao fratè. Io mi fermo a 79, sotto non voglio andare, quindi sai dove puoi trovarmi.
Vedo inoltre che mi copi le pose (tuo avator)
ps: un dolce bacio a sara.

il mio lato è diverso..altrimenti dovevo pagarti diritti

[Templare]

ognuno ha il suo lato migliore

[xxam76]

ognuno ha il suo lato migliore

ho la lampada a sx... infatti tutte le foto sn girato csì e sempre in bagno..ho dove appoggiare il cel..

[luigi_ego]

ciao massi!

[xxam76]

ciao Massi!

ciao Luigi!!!

[Pedro17]

ciao maxxxxx..secondo me hai mangiato meno dei giorni della settimana...

[xxam76]

WORK A petto-dorso-bic

Pessimo wo!! allenarmi alla mattina cn poki pasti in corpo nn rendo cm al pome...nella panca sn regredito,nn sn riuscito a portare a termine la serie e tutti i set a cedimento,nelle alzate molto cheating,nn riuscivo a tirar su il peso e ho dovuto scalare,azz l'altra volta ero andato da Dio Nel curl bil,poco cheat rispetto all'altra volta. La mia paura ke è ke stia iniziando lo stallo cn il petto.

petto-dorso-bicipiti (lunedi)




piana 6-8-8-9 60-56-54-50kg 2'
rematore bilanciere 4x6 54kg 2' +1kg la prox
inclinata 3x10 18kg 1.30 lascio inv
rematore manubrio 3x10-12 18kg 1' +1kg la prox
croci piana 3x10-12 12-12-10 14kg 1' lascio inv
alzate a 90 2x12 13kg 1x12 12kg 1' scalo a 12kg
curl bil 3x8 28kg 2' lascio inv
curl 70° 3x12 8kg 1' cm sopra
concentrato 2x12 8kg 30" + 1kg

durata wo compreso di riscaldamento 1.20'

[xxam76]

ciao maxxxxx..secondo me hai mangiato meno dei giorni della settimana...

anke secondo me,ma cm calorie direi ke cn 2 pasti del mc e il ristorante le 3000cal le passate nn poco

[fedEx]

pure per me l'allenamento mattutino non è il massimo...faccio proprio cagare a sollevare pesi la mattina...infatti l'allenamento del sabato l'ho spostato al venerdi sera. Gia dopo il primo esercizio mi trascinavo la lingua tra quadra bar e parallele, evitando la lat machine.

La mio ora perfetta è dopo le sette...anche se la sera torno a casa disastrato.

Forse è proprio per il maggior numero di pasti che precedono l'allenamento...

O max ma tu con cosa integri?

[luigi_ego]

<b>Pessimo wo!! allenarmi alla mattina cn poki pasti in corpo nn rendo cm al pome...nella panca sn regredito,nn sn riuscito a portare a termine la serie e tutti i set a cedimento,nelle alzate molto cheating,nn riuscivo a tirar su il peso e ho dovuto scalare,azz l'altra volta ero andato da Dio Nel curl bil,poco cheat rispetto all'altra volta. La mia paura ke è ke stia iniziando lo stallo cn il petto.

petto-dorso-bicipiti (lunedi)




piana 6-8-8-9 60-56-54-50kg 2'
rematore bilanciere 4x6 54kg 2' +1kg la prox
inclinata 3x10 18kg 1.30 lascio inv
rematore manubrio 3x10-12 18kg 1' +1kg la prox
croci piana 3x10-12 12-12-10 14kg 1' lascio inv
alzate a 90 2x12 13kg 1x12 12kg 1' scalo a 12kg
curl bil 3x8 28kg 2' lascio inv
curl 70° 3x12 8kg 1' cm sopra
concentrato 2x12 8kg 30" + 1kg

durata wo compreso di riscaldamento 1.20'</b>

tranquillo... una giornata storta capita a tutti... nn c'è niente ne di male nè di strano... continua x la tua strada... se nn arriva nessun progresso poi si valuta se è il caso di cambiare programma...

[mascotte]

tranquillo... una giornata storta capita a tutti... nn c'è niente ne di male nè di strano... continua x la tua strada... se nn arriva nessun progresso poi si valuta se è il caso di cambiare programma...

quoto..e poi tieni presente ke imho..magari tu dici sei arrivato allo stallo con il petto xkè nn riesci a mette più peso..invece forse sei solo arrivato al tuo max ora come ora,ed è prp su questo ke devi lavorare..magari finora aumentavi sempre di peso xkè non era ancora il tuo max ora invece lo conosci,ci lavori e vedi ke aumenti

[Templare]

non dimentichiamoci che lavora senza spotter, è quindi difficile per lui andare oltre il proprio limite

[mascotte]

eh infatti in alcuni esercizi per caricare serve lo spotter..ma il limite può esser superato anke così alla fine,ci vuole più tempo ma..è anke più bello forse:P

[Manx]

una giornata no capita, non è niente di grave. io oggi ho fatto esecuzioni immonde di military press

[saraIMOLA]

<B>ieri c'ho dato un pokino in skifezze

10.30 80g allbran,1 banana,25g whey

14.00 1 royal deluxe,6 nugget,1 mc bacon,1 coca light

17.20 1 royal deluxe,1 greco,1 coca light

22.00 1 piatto di crespelle ai funghi porcini,40g ca creescentine,50g ca squaquerone,40g ca. affettato,60g castrato,patatine fritte e verdure grigliate,6 bikk vino rosso,1 grappa,1 limoncello,una panna cotta,può sembrare ke ho mangiato il mondo,ma nn è csì

</B>

c'è adesso,non per dire,senza cena che ti sei fatto!!!!!hai un metabolismo che polverizza tutto quello che ti mangi..da parte mia,solo invidia!!!!! scafaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa