Le disavventure di MAXX

[xxam76]

16rep??? e fai un 4x6??? ma sovraccarica!!

aspeeeee Luigi!!! erano a presa stretta i 16 colpi e solo un set avevo fatto, il 4x6 ke solitamente faccio sn larghe e l'ultima rip è qsi al cedimento,cioè mi verrebbe fuori un 6 e 1/2,quasi una settima rip

[luigi_ego]

aspeeeee Luigi!!! erano a presa stretta i 16 colpi e solo un set avevo fatto, il 4x6 ke solitamente faccio sn larghe e l'ultima rip è qsi al cedimento,cioè mi verrebbe fuori un 6 e 1/2,quasi una settima rip

aaaa

allora ok

[Manx]

te sei un mostro(e gruozz) io sekko(inteso cm complimento)nn ho la possibilità di fare la neutra io è un pò ke nn le faccio a cedimento,è da 2-3 week ke riesco a portare a termine il 4x6 larghezza porta cn presa supina,cmq l'impegno c'è,teoria qsi zero..ma siam (sn qui) x imparare..grazie ancora x le dritte

le trazioni però sono un ex che riescono bene ai secchi io che me devo tirà su ogni volta più di 85 kg fatico e faccio ad esaurimento un 4x8 8 6 6, ma dipende. In massa che arrivo a 90-91 kg sovraccarico pure, ma le rep grosso modo rimangono 5 o 6, a volte 4.

Tu prova a sovraccaricare

p.s. questa sera sono di passaggio a Bologna, dormo da mia sorella e domani mattinva torno in Germania

[xxam76]

le trazioni però sono un ex che riescono bene ai secchi io che me devo tirà su ogni volta più di 85 kg fatico e faccio ad esaurimento un 4x8 8 6 6, ma dipende. In massa che arrivo a 90-91 kg sovraccarico pure, ma le rep grosso modo rimangono 5 o 6, a volte 4.

Tu prova a sovraccaricare ce provo serpico

p.s. questa sera sono di passaggio a Bologna, dormo da mia sorella e domani mattinva torno in Germania

azz sn al bar a lavorare stasera...m'avrebbe fatto piacere far la conoscenza del filosofo di bw,sei pratico della città?

[Templare]

ciao fratè

[mariasole82]

Ciao Max!

[xxam76]

ciao fratè

Ciao Max!

ciao Ragazzi...!!!

[luigi_ego]

ciao maxx!

[thecousin]

ciao max

[Pedro17]

ciao mitico! tot a post?

[xxam76]

ciao maxx!

ciao max

ciao mitico! tot a post?

ciao ragazzi!!! si tutto a post hombre...sto èpome una tipa parlando di alimentazione,m'è sbocciata ke si può metter su massa magra anke snz carbo... m'ha fatto una tiritera del ***** x poi nn arrivare da nssn parte...le avrei tirato in testa un bikkiere..sta tr...sicuramente la classica doetologa ke nn ne capisce un *****...

[xxam76]

Alimentazione Rest

9.45 80g allbran,1 banana,25g whey

12.10 120g pasta+zukkine+pancetta,180g manzo,1hg insalata+20g evo,2cps o3,2 cps carbone

2 caffè amari-1 caffè lungo+2cuc zukkero

16.00 60g pane al latte+20g fontina+20g funghi sott'olio+80g prosciutto cotto,12 mandorle,20g allbran

1 caffè amaro

18.30 1hg pane 00+90g prosciutto crudo+12 mandorle

20.45 1hg pane 00+40g maio+90g prosciutto crudo,12 mandorle

23.30 1hg hamburger di pollo(pesato cotto),1hg insalata+20g evo,1 uovo sodo,2cps o3

[xxam76]

Per Actionmaxne o cm ti kiami ora

Non essere timido,e posta qlcs,critike e pareri visto ke ne sai a pakki tra allenamento e alimentazione..visto ke ormai m'hai detto ke leggi d'imbosco ormai ti sei fatto tanare.. altrimenti nn vengo in pale

[Pedro17]

ciao ragazzi!!! si tutto a post hombre...sto èpome una tipa parlando di alimentazione,m'è sbocciata ke si può metter su massa magra anke snz carbo... m'ha fatto una tiritera del ***** x poi nn arrivare da nssn parte...le avrei tirato in testa un bikkiere..sta tr...sicuramente la classica doetologa ke nn ne capisce un *****...

ciao uomo..lo sappiamo ke tu 6 x la filosofia "MORE CHO MORE POWER!"..tranqui magna e spingi socio ke c'ingrozziamo

[xxam76]

Buon giorno palestrati!!!!