Le disavventure di MAXX

[spot86]

simo, ho letto del sincarpio interessante

[Simona... e basta!]

simo, ho letto del sincarpio interessante

poi ne parliamo con calma i prossimi giorni

[xxam76]

auguri di buona pasqua secco

rdo... auguri anke a te! e nn ingozzarti troppo

ti sei steccato ste lasagne? ancora tutto intero?

alla grande!! tra un pò pizza

Mia nipote bellissima e dolcissima ha appena visto il video

E' preoccupata per me

ottimo simo, anChe io quando l'ho visto 'sono sbiAncato'!

l'alcool fa brutti skerzi delle volte...

[xxam76]

Alimentazione Festiva

10.30 80g allbrain,1 banana,30g whey

13.30 240g lasagne(pesate cotte),160g manzo(pesato cotto),120g insalata+20g evo

16.45 1 mc bacon,9 nugget+salsa barbeque

20.45 1 pizza margh+uovo+salsiccia

9 ovetti kinder,80ml rhum

01.30 3hg spezzatino di patate,20g whey,funghi e carciofi sott'olio

[ryohazuki]

buongustaio

[xxam76]

buongustaio

[leon_83]

Zalve Max.......mi sa che stasera anke io mi sfondo da Mc donald

[xxam76]

Zalve Max.......mi sa che stasera anke io mi sfondo da Mc donald

ogni tanto ce vò...se hai il burgerking ti consiglierei quello... io ho poca roba x spuntinare a casa,col fatto ke lo faccio sempre al bar, a casa nn ho niente...forse mc anke oggi.....

[leon_83]

ogni tanto ce vò...se hai il burgerking ti consiglierei quello... io ho poca roba x spuntinare a casa,col fatto ke lo faccio sempre al bar, a casa nn ho niente...forse mc anke oggi.....

C'ho anke anke il Burger da me...e a pensarci bene mi sa ke mi fiondo li'................qst week d scarico ho paura di magnarmi l'impossibile

[xxam76]

C'ho anke anke il Burger da me...e a pensarci bene mi sa ke mi fiondo li'................qst week d scarico ho paura di magnarmi l'impossibile

nn esagerare x quello,poi cmq ci sta sballottare un pò il metabolismo. Vai di king se ce l'hai vicino,da me è dall'altra parte della città mentre il mc è 2' di makkina

[xxam76]

Workout B

B

stacco 1x5@64 # 1x3@77 # 1x2@89 # 1x1@100 # 1x1@111 # 1x1@117 # 1x1@123 1xmax(8)85 1xmax(8)75kg 120-150"rest +2kg la prox

trazioni strette sup 5x6 120"rest moolto bene,adoro le trazioni

lat machine p.larga prona 3x10 45kg 90"rest +1kg la prox

rematore larg prona 3x8 42kg 90"rest +1kg la prox

curl bil 5x5 29kg 90"rest appena appena un pò di cheat nell'ultima rip del 5°set inv la prox

curl man 90° pesi nn assimetrici 3x10 8kg 90"rest effettivo 3x10-10-8 i bic erano cotti x via dell'insieme del wo di oggi,nn mi ci trovo cm abbinamento al dorso,inv il peso x la prox

Durata wo 90',ero un pò spossato x via delle lasagne ke ogni tanto le sentivo tornar su,ho sminkiato cn i tempi,ho workizzato troppo vicino al pasto,assai carico di cho...del resto bel wo,il dorso insieme a tric sn quelli ke + mi danno soddisfazione,spero pian piano di venir fuori da qst mezzi stalli,qst ultima week cn qst skeda,niente scarico e parto subito cn la massa.

[luigi_ego]

ciao maxx!! anke tu t 6 dato da fare a tavola!

dal wo ke hai postato sembra ke qst skeda possa darti ancora miglioramenti... cm mai vuoi buttarti subito sulla massa?? io la terrei finkè nn smettono i progressi e poi via a tutta massa!

[xxam76]

ciao maxx!! anke tu t 6 dato da fare a tavola!

dal wo ke hai postato sembra ke qst skeda possa darti ancora miglioramenti... cm mai vuoi buttarti subito sulla massa?? io la terrei finkè nn smettono i progressi e poi via a tutta massa!

nn ho mangiato neanke tanto,leggendo sul forum ,qst è niente... mi sn stancato di qst skeda,voglio sentire i muscoli pompare e qua si sente poco,i cariki torneranno anke in massa. Poi nn è adatta a me cm accoppiamenti muscolari

[luigi_ego]

nn ho mangiato neanke tanto,leggendo sul forum ,qst è niente... mi sn stancato di qst skeda,voglio sentire i muscoli pompare e qua si sente poco,i cariki torneranno anke in massa. Poi nn è adatta a me cm accoppiamenti muscolari

cpt... se 6 deciso a farlo allora è sicuramente la cosa migliore
nn c'è nnt d peggio ke seguire un allenamento ke nn piace o nn si vuole fare... va a finire ke uno si allena senza voglia e stimoli e rende male in tutto
hai già deciso su ke tipo d programma buttarti??

[xxam76]

Alimentazione Wo

10.30 80g allbrain,1 banana,30g whey

13.00 3hg lasagne(pesate cotte,2hg manzo,20g maio

14.40 wo

16.00 fine wo

16.30 2 banane,30g whey

18.00 1 mc bacon,6 nugget

20.40 1 piatto minestrone di legumi,2hg maiale(pesato cotto),150g patate(pesate cotte),25g maio

se più tardi mi vien fame 30g whey,20 mandorle