Le disavventure di MAXX

**xxam76** · 10-03-2008, 20:05:43

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

io x migliorare avevo anke pensato f mettermi una sbarra sulla porta e farle ogni volta ke c passavo sotto...

io infatti tempo fa facevo csì..funziona Luigisolo ke la sbarra alla porta è stretta,nn ti permette di fare quelle larghe,cm capita a me

***luigi_ego*** · 10-03-2008, 20:10:07

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

io infatti tempo fa facevo csì..funziona Luigisolo ke la sbarra alla porta è stretta,nn ti permette di fare quelle larghe,cm capita a me

allora proverò!!!

**xxam76** · 10-03-2008, 20:11:50

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

allora proverò!!!

grande sn riuscito quasi a darti una dritta...a qnto siamo..? 24-1 x te?...

***luigi_ego*** · 10-03-2008, 20:29:14

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

grande sn riuscito quasi a darti una dritta...a qnto siamo..? 24-1 x te?...

l'importante è cercare sempre d darsi una mano... e poi quando posso essere utile lo faccio cn piacere... ora scappo in palestra... speriamo bene x sti caxo d massimali!!!

**xxam76** · 10-03-2008, 20:33:46

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

l'importante è cercare sempre d darsi una mano... e poi quando posso essere utile lo faccio cn piacere... ora scappo in palestra... speriamo bene x sti caxo d massimali!!!

dai ke ce la fai,dopo la domenica si è iperattivi,oggi infatti fatica qsi zero...ora faccio l'ultimo ex,zottman,è la prima volta ke lo faccio...ma mi sa ke 12kg sn troppi x qst ex... cmq buon workout Luigi

**xxam76** · 10-03-2008, 20:38:57

c'ho ripensato,niente zott...devo studiarlo x bene,sn troppo storto cn l'esecuzione...vado di hummer su panca

**Simona... e basta!** · 10-03-2008, 20:45:21

Che spettacolo che sei

WO in diretta

**xxam76** · 10-03-2008, 21:00:54

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Che spettacolo che sei

WO in diretta

mi sentivo un pò solo e mi sn messo a scrivere tra una rep e set al'altro.. ho perso un bel pò di tempo a sperimentare degli ex... 2 ore di wo,e nn sn x niente stanco..

**Simona... e basta!** · 10-03-2008, 21:07:32

Bella così allora

**xxam76** · 10-03-2008, 21:11:12

Workout B

B
stacco 1x5@58 # 1x3@71 # 1x2@82 # 1x1@94 # 1x1@105 # 1x1@111 # 1x1@117 1xmax80 1xmax69kg 120-150"rest bellissimo la prox +2kg,ma prima devo comprare della ghisa,i diski ke nn ci stanno più
trazioni strette sup 5x5 90"rest spettacolo,mi sn piaciute di brutto,esplosive ai massimi
lat machine p.larga prona 3x10 42kg 90"rest la prox +2kg
rematore larg prona 3x8 42kg 90"rest lascio invariato x via di un leggero cheat nell ultima rep dell'ultimo set
curl bil 5x5 28kg 90"rest + 1kg la prox
hummer curl 90° 1x6 12kg 1x8 10kg 2x7+4+4+3+2 10kg 90"rest qua volevo sentire pompare i bic,ma nn li ho sentiti molto...
bel wo,era un pò ke nn mi divertivo csì,ho perso molto tempo a provare delle posizioni...infatti il tutto è durato 120',ma stankeza qsi zero,sarà x il fatto ke ho aumentato i cho negli spuntini,ma ero carico cm un toro,se nn sto capendomale il mio corpo ,gradisce molto i cho alti...moolto bene...mi sento mooolto carico oggi...direi ke più tardi dopo mesi...posso uscire..eeeh maxx inizia ad uscire dal tunnel....