Le disavventure di MAXX

[luigi_ego]

a me mi si alza l' insulina a vedere la pubblicità dei togo (e nn solo l' insulina)

giorno a tutti!

[Simona... e basta!]

Buongiorno

[Templare]

giorno max

[xxam76]

ciao a tutti!!!

giorno maxx, ottima progressione nell'onda per panca, vedo che hai imparato bene la lezione, son molto contento, anche gli esercizi a corollario ok, soltanto che lo squat con la panca piana , va bene per questa volta, ma la prossima .
magari fai stacco+squat come già discusso, altrimenti separa tutto e buonanotte, ovvero un giorno panca, un giorno stacco, un giorno squat.

hai ragione Andrea,volevo provare in qst modo,lo so ke nn ha senso,ma ero curioso...e ti dirò mi sn trovato bene,qst è la skeda x esteso:

A
p.piana
lento bil

spinte 30°cn man

squat
french press bil

B
stacco

lat machine p.larga prona

trazioni strette sup t
rematore larg prona
curl bil

a me mi si alza l' insulina a vedere la pubblicità dei togo (e nn solo l' insulina)

oggi doms ovunque,i tric li sento poco benkè sia andato a cedimento.. il metabolismo è tornato a premere sull'acceleratore,tutt'oggi sn insaziabile,ho continuamente fame..posto quello ke ho mangiato fin'ra;

5.20 30g whey,1hg allbrain

7.30 3 caffè amari,60g pane bianco,20cl succo di frutta,90g bresaola,15 mandorle

11.30 2 caffè amri,60-70g pane bianco,40cl succo di frutta,90g bresaola,20g maio,20c coca light

15.20 1hg pasta al ragù,2hg orata(pesata cotta),20g maio

[luigi_ego]

BRAVO!!! finalmente hai riiniziato a spingere!! e magnare!!

[xxam76]

BRAVO!!! finalmente hai riiniziato a spingere!! e magnare!!

THX..

[saraIMOLA]

[Andrio]

ciao a tutti!!!<B>hai ragione Andrea,volevo provare in qst modo,lo so ke nn ha senso,ma ero curioso...e ti dirò mi sn trovato bene,qst è la skeda x esteso:

A

</B>

p.piana

lento bil

spinte 30°cn man

squat

french press bil

B

stacco

lat machine p.larga prona

trazioni strette sup t

rematore larg prona

curl bil

oggi doms ovunque,i tric li sento poco benkè sia andato a cedimento.. il metabolismo è tornato a premere sull'acceleratore,tutt'oggi sn insaziabile,ho continuamente fame..posto quello ke ho mangiato fin'ra;

<B>

5.20 30g whey,1hg allbrain

7.30 3 caffè amari,60g pane bianco,20cl succo di frutta,90g bresaola,15 mandorle

11.30 2 caffè amri,60-70g pane bianco,40cl succo di frutta,90g bresaola,20g maio,20c coca light

15.20 1hg pasta al ragù,2hg orata(pesata cotta),20g maio

</B>

MA SEI UN TRATTORE O CHE ALTRO?

[xxam76]

MA SEI UN TRATTORE O CHE ALTRO?

[BIGSHOW77]

ciao a tutti!!!<B>hai ragione Andrea,volevo provare in qst modo,lo so ke nn ha senso,ma ero curioso...e ti dirò mi sn trovato bene,qst è la skeda x esteso:

A

</B>

p.piana

lento bil

spinte 30°cn man

squat

french press bil

B

stacco

lat machine p.larga prona

trazioni strette sup t

rematore larg prona

curl bil

xchè lento prima della panca inclinata e lat machine prima delle trazioni ?

[xxam76]

xchè lento prima della panca inclinata e lat machine prima delle trazioni ?

sto sperimentando. Ho la sbarra stretta attaccata alla porta,mentre quella della lat è più lunga,ma poi vedo di preciso domani qnd lo faccio,poi si vedrà..

[luigi_ego]

xchè lento prima della panca inclinata e lat machine prima delle trazioni ?

il lento prima della panca 30° lo vedo bene, xkè di piana fa prevalentemente singole, e con le spinte raggiunge un tonnellaggio sufficiente (quindi nn è importantissimo il carico)... anke xsonalmente le farei su piana
le trazioni invece le farei sempre prima della lat, ma visti i problemi "logistici", se ce le fa, potrebbe anke andar bene così...

[xxam76]

Cena

1/2 piatto minestrone di legumi,120 manzo (pesato cotto),120g maiale(pesato cotto),150g insalata+25-30g evo

[Templare]

sei tornato alla grande vedo ...
buongiorno

[luigi_ego]

ciao maxx!