giorno giornino maxuccino
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Ciaoooooooooooooooooo!!!
Mi sembrava tardi per dire buongiorno
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ma nn ancora al 100%,devo riprendere i cariki di 2 week fa,ho perso 10kg..Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
vado avanti cn la forza sin qnd nn li riprendo...anke st'estate dovrò mostrarmi col fisico longilineo..
hola cico!!!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
oohhhh Andre!! ciao caro!!Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioCiaoooooooooooooooooo!!!
Mi sembrava tardi per dire buongiorno
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ciao max .. comunque hai ricominciato e questo già va beneNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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spigni tranquillo... ke li dovresti riprendere abbastanza velocemente...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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gigi che ne dici della conclusione di normore, ovvero che potrei essere intollerante al glutine?Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Io ho trovato una manna dal cielo usando i microcarichi....anke di 250 gr x lato su alcuni gruppi....e 1-1.5kg su gruppi grandi o cmq miei favoriti a week...da ottobre ad ora ston sempre e costantemente aumentando....magari potresti provare a fare passi graduali in modo da "ingannare" il tuo sistema,ma nel contempo aumenti sempre
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nn male cm idea,ho quelli da 5hg ma nn gustarebbero anke da 250gOriginariamente Scritto da leon_83 Visualizza MessaggioIo ho trovato una manna dal cielo usando i microcarichi....anke di 250 gr x lato su alcuni gruppi....e 1-1.5kg su gruppi grandi o cmq miei favoriti a week...da ottobre ad ora ston sempre e costantemente aumentando....magari potresti provare a fare passi graduali in modo da "ingannare" il tuo sistema,ma nel contempo aumenti sempreCommenta
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Workout B
B
stacco 1x5@57 # 1x3@69 # 1x2@80 # 1x1@92 # 1x1@103 # 1x1@109 # 1x1@115 1xmax(10)80 1xmax(10)69kg 120-150"rest
trazioni strette sup 4xmax(9-6-5-4) 90"restrematore larg prona 3x8 45kg 90"restlat machine p.larga prona 3x10 40kg 90"rest
curl bil 5x5 31kg 90"restdurata wo 70-75'Cn lo stacco mi sn divertito,aumenterò di 2kg.Cn le trazioni alla sbarra e alla lat ho fatto fatica,qua il calo s'è sentito,idem rematore e curl,qst'ultimo molto in cheatCommenta
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ottimo lo stacco.... hai fatto bene a fare prima le trazioni e poi la lat!
x il curl magari abbassa d un paio d kili... troppo chating nn fa bene
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioottimo lo stacco.... hai fatto bene a fare prima le trazioni e poi la lat!
x il curl magari abbassa d un paio d kili... troppo chating nn fa benericevuto..ora vado avanti cn il 5x5 ma nn mi gusta molto x i bic,ho faticato ma nn li ho sentiti esplodere cm si deve
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MOLTO spesso i bic rispondono bene a rep + alte...
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immaginavo,ora vado avanti csì,un giusto compromesso tra forza e massa,al max la prox ci aggiungo un 3x8 cn manOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza MessaggioMOLTO spesso i bic rispondono bene a rep + alte...Commenta
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ottima ideaOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
magari li fai a martello o scott.. x variare lo stimolo
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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