Le disavventure di MAXX

[Templare]

giorno max

[xxam76]

buenas dias Max!!!
ma che ci fai su bw alle 5 del mattino??

buondì fanciulla!!! do una controllatina se tutto va bene,prima di andare a lavorare..

giorno max

Ciao Bruno!!!

[Andrio]

buondì fanciulla!!! do una controllatina se tutto va bene,prima di andare a lavorare..

Ciao Bruno!!!

giorno maxxxxxc

[xxam76]

giorno maxxxxxc

Beeeella lui!!! ciao Andrea!!! oggi Gironda al petto e bic,la parte ke preferisco,stavo pensando ad una cs,se faccio panca incl cn bil tenendo una presa larghezza spalle dici ke la parte alta e centrale del petto venga più sollecitata,x poi passare cn i manubri utilizzando la presa parallela e sempre cn panca a 30°

[Andrio]

Beeeella lui!!! ciao Andrea!!! oggi Gironda al petto e bic,la parte ke preferisco,stavo pensando ad una cs,se faccio panca incl cn bil tenendo una presa larghezza spalle dici ke la parte alta e centrale del petto venga più sollecitata,x poi passare cn i manubri utilizzando la presa parallela e sempre cn panca a 30°

penso possa andare bene, magari con il bil tieni un'inclinazio leggera, mentre con i manubri la aumenti

[xxam76]

penso possa andare bene, magari con il bil tieni un'inclinazio leggera, mentre con i manubri la aumenti

thx!!! ho la fissta x il petto...

[Andrio]

non ho capito se hai la' fissa' per il petto o solo 2 posizioni, una orizzontale ed una inclinata

[giacomo82]

andrio ma nn passi piu da me???

[xxam76]

non ho capito se hai la' fissa' per il petto o solo 2 posizioni, una orizzontale ed una inclinata

no no posso partire cm inclinazione da 90° ad arrivare a -30°

[xxam76]

Workout C

PETTO-BIC

panca 30° larghezza spalle bil 8x8 33kg 30"

spinte man a 30° presa parallela 8x8 12kg 30"

croci man 30° 8x8 9kg 30"

curl bil 8x8 19kg 30"

curl alternato su panca 70° 8x8 6kg 30"

rest 60"-120" tra un ex e l'altro(il tempo di caricare gli attrezzi) durata wo 50'

[Andrio]

un ottimo Gironda maxx

[xxam76]

un ottimo Gironda maxx

merito tuo!!! se nn era x te nn ne scoprivo l'esistenza...

[Andrio]

ma dai. sugli altri topic se ne parla

[spot86]

Ciao a tutti...minkia che mal di testa allucinante, domani prevedo ricarica sgarro paurosa...ma forse con lo stomachino che mi ritrovo ora non ingurgiterò tanta roba...FORSE

Come va max??

[xxam76]

ma dai. sugli altri topic se ne parla

nn leggo tutti i diari,momentaneamente ne ho sentito parlare solo da te,no adesso ke mi viene in mente ho letto ke Zane vule farlo nei prossimi mesi.

Ciao a tutti...minkia che mal di testa allucinante, domani prevedo ricarica sgarro paurosa...ma forse con lo stomachino che mi ritrovo ora non ingurgiterò tanta roba...FORSE

Come va max??

azz Vinc ma ultimamente la tua salute vacilla,nn è ke stai troppo attaccato ai libri ke hai mal di testa?? dalle mie parti va bbene,prevvedo di perdere qlk altro etto sta settimana x via del Gironda,ma ormai me ne sbatto,qnd torno in massa riconteggio di nuovo tutti i macro e vedo di portarli a 3800...gnam gnam