my first diary...Luis and Alphard inside...

[luigi_ego]

finalmente ho scattato una foto con luce a favore

[luigi_ego]

Tanto piccolo non sei eh

è tutta luce

[nomoretrouble]

finalmente ho scattato una foto con luce a favore

[nebrik]

Bei braccioni luigi e anche le gambe sono buone
Il resto è difficilmente giudicabile

[napo]

finalmente ho scattato una foto con luce a favore

peccato è tutto gambe

[luigi_ego]

Bei braccioni luigi e anche le gambe sono buone
Il resto è difficilmente giudicabile

ma che braccioni ... saranno un 35-36 al max
so che il complesso è ingiudicabile, ma non erano quelle li intenzioni...

quando devo postare foto che servano a valutare al meglio condizone e progressi vado di relax frontale e luci meno "sceniche"

peccato è tutto gambe

è vero

[DORIAN]

pero' sei impressivo..
io oggi mi sn dimenticato le spalle!!!***** next week 4 split consecutive le piazzo sia martedi' che venerdi'...

[nebrik]

35-36 cm?! Non l'avrei detto...pensavo sui 38 sinceramente

[jeghe]

ma che braccioni ... saranno un 35-36 al max
so che il complesso è ingiudicabile, ma non erano quelle li intenzioni...

quando devo postare foto che servano a valutare al meglio condizone e progressi vado di relax frontale e luci meno "sceniche"




è vero

solo 35-36...x me è una stima troppo pessimistica..cmq vedo dei buoni delts, pieni, e delle gambozze enormi

P.s: posso chiederti come ti scaldi x fare la french? noto che prima non fai alcun esercizio, quindi suppongo che tu faccia le classiche serie d'avvicinamento....pure io faccio così ma noto cmq che i gomiti fanno fatica ad "oliarsi" per bene...e devo per forza fare qualche serie di panca stretta... tu invece?

[lafettina]

pacco indietro
stai bene luis, le braccia mi sembrano sempre le stesse ma x il resto stai bene x quel che si vede

[luigi_ego]

pero' sei impressivo..
io oggi mi sn dimenticato le spalle!!!***** next week 4 split consecutive le piazzo sia martedi' che venerdi'...

grazie coach.. diciamo che quando contraggo un pò del culo che mi faccio in palestra si vede.. è da rilassato che sembro uno che non si allena

anch' io next week 4 wo consecutivi... altro che densità ... poi sabato e domenica rest e lunedì si riparte con la nuova split e la low carb...

35-36 cm?! Non l'avrei detto...pensavo sui 38 sinceramente

sinceramente la stima è totalmente "a muzzo"... le ho misurate l' ultima volta l' anno scorso ed erano un 35cm circa... e da allora non sono cresciute più di tanto, anche se sono migliorate qualitativamente... magari le rimisuro più in la.. cmq i 38 sono un altro pianeta

solo 35-36...x me è una stima troppo pessimistica..cmq vedo dei buoni delts, pieni, e delle gambozze enormi

P.s: posso chiederti come ti scaldi x fare la french? noto che prima non fai alcun esercizio, quindi suppongo che tu faccia le classiche serie d'avvicinamento....pure io faccio così ma noto cmq che i gomiti fanno fatica ad "oliarsi" per bene...e devo per forza fare qualche serie di panca stretta... tu invece?

sinceramente la stima è totalmente "a muzzo"... le ho misurate l' ultima volta l' anno scorso ed erano un 35cm circa... e da allora non sono cresciute più di tanto, anche se sono migliorate qualitativamente... magari le rimisuro più in la.. cmq i 38 sono un altro pianeta

sinceramente per il french non mi riscaldo più di tanto... i muscoli sono già "caldi"... faccio solo qualche set di avvicinamento per una questione nervosa... tieni presente cmq, che il carico è relativamente bufferato... per chiudere un 5x5 60"rest uso circa un 8rm...

pacco indietro
stai bene luis, le braccia mi sembrano sempre le stesse ma x il resto stai bene x quel che si vede

non ho mai detto di stare male (a parte un pò di acqua e pancetta, ma che so già che andrà via) solo non sto come vorrei, e a volte penso che per l' impegno che metto nei wo e nell' alimentazione i risultati sono davvero pochi... ma che devo fare... continuo a spingere

[DORIAN]

e' per via di acqua e bf purtroppo che da relax nn rendi..devi dare una botta seria quest anno luigi e sembrerai un altro.

[mens]

finalmente ho scattato una foto con luce a favore

mi pare che stai + che bene, direi buone gambe e braccia!


intanto buona pasqua!

[nomoretrouble]

buona pasqua luis

[IceHand]

Ola Gigi...buona pasqua!