grazie mattè 
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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wow... rematore con 40kg... ma in generale i carichi sono ottimi... stai aumentando ogni settimana lui ottimotraz pl: 2x8@bw + 1x10@bw+5kg in r.p. (5-2-1-1-1)
rem man: 6-6-8-10@40-40-37,5-35kg
lat inv: 3x6+6+6@90-80-70kg
pull down js alz 90°: 3x15+8-10-12@40(pulldown)+10-10-8(alz 90°)
panca stretta: 2x8@64-70kg + 1x10@80kg r.p. (5-2-1-1-1)
french press: 2x10@30kg
push down: 2x6+6+6@25-20-15kg
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si... effettivamente per ora sono in formaOriginariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggiowow... rematore con 40kg... ma in generale i carichi sono ottimi... stai aumentando ogni settimana lui ottimo
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bel wo luì...remi di brutto
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiograzie mattè
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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ottimo tutto, azz e che rematoreOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
cmq... andiamo al wo...
traz pl: 2x8@bw + 1x10@bw+5kg in r.p. (5-2-1-1-1)
rem man: 6-6-8-10@40-40-37,5-35kg
lat inv: 3x6+6+6@90-80-70kg
pull down JS alz 90°: 3x15+8-10-12@40(pulldown)+10-10-8(alz 90°)
panca stretta: 2x8@64-70kg + 1x10@80kg r.p. (5-2-1-1-1)
french press: 2x10@30kg
push down: 2x6+6+6@25-20-15kg
che dire... un massacro...
nelle trazioni sono riuscito a completare il 2x8@bw, ma ho dovuto utilizzare un approccio totalmente diverso... prima tenevo un esecuzione molto lenta, specie nella negativa, 1-2" in distensione e poi su... queste le ho dovute fare più di cattiveria... ottimo il rem man... mi sono buttato e ho imbroccato i carichi... alla lat non riuscivo più a tenere chiuse le mani....
panca strette eseguita in TC arrivando a una decina di cm dal petto, sentivo i tric in fiamme...
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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cn cheat io faccio 4x12 cn 40kg...Originariamente Scritto da PrinceRikymi meravigliano quei x10 a 35 kg
ottima performance
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in bene o in male??Originariamente Scritto da PrinceRikymi meravigliano quei x10 a 35 kg
ottima performance
non fare lo sborone che prima o poi t raggiungoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiocn cheat io faccio 4x12 cn 40kg...
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Ottmo gigi!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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ottimo wo luigi..ma postarloa 1 orario umano no? le 4 e 30!!!
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lui non dorme maiOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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...è come biscardi....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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stasera sgarretto alcolico... era praticamente un anno che non bevevo, a parte qualke bicchiere di vino ogni tanto... ho scoperto di reggere ancora bene l'alcol
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una volta all'anno che vuoi che sia
io non reggo niente, perchè non bevo ... quasi quasi non bevo neanche l'acqua
in pratica non mi viene mai sete
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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