ma io ho il rack 
ci metto un attimo
ci metto un attimo
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ZITTO CHE FORSE OGGI HO CONVINTO LA GYM PER L'AQUISTO DI 2 CAVALLETTI DA 100 EURO DELLA DECATLHON..Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioma io ho il rack
ci metto un attimo
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ke culoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioZITTO CHE FORSE OGGI HO CONVINTO LA GYM PER L'AQUISTO DI 2 CAVALLETTI DA 100 EURO DELLA DECATLHON..
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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io ho convinto la mia a comprare la pedana per gli stacchiOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioZITTO CHE FORSE OGGI HO CONVINTO LA GYM PER L'AQUISTO DI 2 CAVALLETTI DA 100 EURO DELLA DECATLHON..
o meglio... i buchi nel pavimento sono stati molto convincenti e la mia richiesta è stata considerata una buona idea
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosera... oltre al resto ho anche preso un virus e ho finito ora di formattare...
wo
squat: 2x8@100kg + 1x10@106kg r.p. (6+3+1)
rumeni: 3x10@90kg
leg ext+leg curl: 3x10+8@70kg+40kg
leg press: 2x12@170-190kg in burms...
calf multipower: 8x8@60kg 20" rest
core...
il volume è inesistente rispetto a quello a cui sono abituato... a parte lo squat che mi ha distrutto... stare tutto quel tempo senza poggiare il bil mi ha mandato in fiamme i lombari... nonostante abbia cannato leggermente il carico del r.p (leggero)... credo che i 110 ci potevano stare... liscio tutto il resto... devo solo prendere confidenza con le burms, burn o come cacchio si scrive...
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ps: domani approccio violento alle trazioni devo completare un 2x8 di prone larghe... porc...... non parliamo poi del r.p.
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioio ho convinto la mia a comprare la pedana per gli stacchi
o meglio... i buchi nel pavimento sono stati molto convincenti e la mia richiesta è stata considerata una buona idea
ps: ottimo wo...Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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mucio violento!!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiops: domani approccio violento alle trazioni devo completare un 2x8 di prone larghe... porc...... non parliamo poi del r.p.
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quello squat...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosera... oltre al resto ho anche preso un virus e ho finito ora di formattare...
wo
squat: 2x8@100kg + 1x10@106kg r.p. (6+3+1)
rumeni: 3x10@90kg
leg ext+leg curl: 3x10+8@70kg+40kg
leg press: 2x12@170-190kg in burms...
calf multipower: 8x8@60kg 20" rest
core...
il volume è inesistente rispetto a quello a cui sono abituato... a parte lo squat che mi ha distrutto... stare tutto quel tempo senza poggiare il bil mi ha mandato in fiamme i lombari... nonostante abbia cannato leggermente il carico del r.p (leggero)... credo che i 110 ci potevano stare... liscio tutto il resto... devo solo prendere confidenza con le burms, burn o come cacchio si scrive... bene
bisogna soffrireOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiops: domani approccio violento alle trazioni devo completare un 2x8 di prone larghe... porc...... non parliamo poi del r.p.
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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Bravo Giginho...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioma io ho il rack
ci metto un attimoio finalemnte sono in 1 palestra con il rack e dove si fanno gli stacchi...PARADISIACO........Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioZITTO CHE FORSE OGGI HO CONVINTO LA GYM PER L'AQUISTO DI 2 CAVALLETTI DA 100 EURO DELLA DECATLHON..
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nella palestra mia che è probabilmente la migliore della città, frequentata da molte persone che fanno gare e roba del genere, ho visto fare spesso lo squat ma lo stacco l'ho visto fare solo a 2 ragazze con 16 kg in totale e in maniera totalmente erroneaOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
si mettevano a pecora per tirare su quel coso (il che non era nemmeno una brutta cosa devo dire 
)
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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e dove è? dove è?Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio mi trasferisco a CR
ieri mi son messo a fare gli stacchi stranamente la gym era piena, forse perchè pioveva, ne ho sentite di ogni, da chi voleva provare a chi infondo lontano lontano gufava e diceva adesso si spacca adesso si spacca, a chi mi guardava cosi
e gliel'ho messa in dì cìapp
anche perchè quelli non avendo mai visto nessuno staccare e vedendo me con (soli) 92kg non si renedevano conto che era un peso ridicolo, erano li tutti intorno a veder quello che facevo credendo che tirassi sù un gran pesone
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tiri su 150kg di squat e poi fai a malapena 90kg di staccoOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioe dove è? dove è? mi trasferisco a CR
ieri mi son messo a fare gli stacchi stranamente la gym era piena, forse perchè pioveva, ne ho sentite di ogni, da chi voleva provare a chi infondo lontano lontano gufava e diceva adesso si spacca adesso si spacca, a chi mi guardava cosi
e gliel'ho messa in dì cìapp
anche perchè quelli non avendo mai visto nessuno staccare e vedendo me con (soli) 92kg non si renedevano conto che era un peso ridicolo, erano li tutti intorno a veder quello che facevo credendo che tirassi sù un gran pesone
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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