ciao luigi.....mi segno!
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una goccia d'acqua nel mare...
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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peso stamattina 81,5kg... un altro mese e sono hp+10
... per pasqua mia madre mi inforna 
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiopeso stamattina 81,5kg... un altro mese e sono hp+10... per pasqua mia madre mi inforna 
Cavolo hp+10 è molto, sei un bestio! 
FOTO!Commenta
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ma che bestio... sono secco... non capisco dove sono tutti sti kgOriginariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio Cavolo hp+10 è molto, sei un bestio!
FOTO!
...
saran le ossa pesanti
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Ciao luigi , non trovo il tempo di aggiornare il mio diario cmq con la scheda che mi hai fatto vado alla grande ti rginrazioe veramente devo solo trovare il tempo di fare un po' di cardio.
Buon allenamento !Commenta
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come kalosOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioma che bestio... sono secco... non capisco dove sono tutti sti kg...
saran le ossa pesanti ma per curiosità, la pesantezza delle ossa, da cosa è data? dal fatto che sono molto grandi e quindi essendoci più roba fanno più peso?
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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Originariamente Scritto da PrinceRiky...
anche se nel mio caso credo sia principalmente densità... ho 16,5 cm di polso
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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secco dalle ossa pesanti?? buona giornata mister...vado a workeggiar!
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Bella gigi...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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io scappo... oggi stacco
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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troppo ridere!!!!!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiopeso stamattina 81,5kg... un altro mese e sono hp+10... per pasqua mia madre mi inforna
scusa ma mi sono perso un po' di post... l'esame era poi andato bene??
io, finalmente, ho finito i miei: 5 esami + relativi orali
cià
ps spacca tutto con lo stacco!!!!
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Lui....
Dai che il giorno del ringraziamento si festeggia....ora di dicembre mi arrivi all'hp + 15...sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Ciao Luigi mi sono segnato anche io al tuo diario da settimana prossimo inizio un serio ricondizionamento, grazie anche ad un amico esperto che mi da qualche dritta dal vivo, presto il mio diario con le foto e allenamento.. grazie ancora per i consigli!!Commenta
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Originariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggiotroppo ridere!!!!!
scusa ma mi sono perso un po' di post... l'esame era poi andato bene??
io, finalmente, ho finito i miei: 5 esami + relativi orali
cià
ps spacca tutto con lo stacco!!!!
spostato a fine marzo\inizio aprile...
Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio Lui....
Dai che il giorno del ringraziamento si festeggia....ora di dicembre mi arrivi all'hp + 15...
benvenutoOriginariamente Scritto da Fabius81 Visualizza Messaggio
veniamo al wo... OTTIMO!
stacco: 4x4@130kg
walking lounge: 3x10+10@50-54-54kg
leg ext: 2x12@40kg
leg curl: 3x8@35kg 2-3" contr di picco
leg press: 2x12@150-160kg...
calf
core
totale 70'...
alla fine avevo la nausea
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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