my first diary...Luis and Alphard inside...

***luigi_ego*** · 20-05-2008, 11:27:32

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

eheh e diamo la colpa a maxx....:P

***luigi_ego*** · 20-05-2008, 11:30:41

ragazzi ho appena fatto 4 conti... nn mi ero reso conto ke questa è già la 4a settimana ke seguo qst allenamento... e ancora lo stallo nn è arrivato, anzi... i progressi cominciano a vedersi ora... strano ma... BENE!!

***Templare*** · 20-05-2008, 11:38:39

allora prosegui

***luigi_ego*** · 20-05-2008, 11:50:22

Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio

allora prosegui

probabilmente i progressi hanno ritardato xkè ho iniziato a seguire la skeda in un momento in cui seguivo un alimentazione allucinante... causa feste e festività varie seguivo giorni di sola frutta secca + verdura + evo a 1000-1200kcal a giorni di totale "sbutrio" in cui mi mangiavo il mondo... e imho anke l'allenamento ne risentiva...

***luigi_ego*** · 20-05-2008, 19:26:04

regazzi tra un pò si va al ristorante... nn posso evitarlo, un amico parte fino ad ottobre e lo si saluta così...
preparazione alla cena... 1l di thè verde

**Andrio** · 20-05-2008, 20:38:46

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

regazzi tra un pò si va al ristorante... nn posso evitarlo, un amico parte fino ad ottobre e lo si saluta così...
preparazione alla cena... 1l di thè verde

vai bello, buona cena

***luigi_ego*** · 21-05-2008, 01:51:10

salve!!!

alimentazione oggi...

300ml albumi
19gr tuorlo
5gr cacao
100gr hero diet
20gr all bran
-----------------
160gr arrosto
300gr spinaci
125gr ricotta
7gr grana
10gr evo
----------------
1 negroni
patatine, arancinette, panelle, bruskette
pizza pom. mozz. salame wurstel e funghi
33cl birra

ho cercato d fare il bravo...

**xxam76** · 21-05-2008, 05:48:34

bravo,hai ridotto i danni!

***mascotte*** · 21-05-2008, 08:02:40

oh quando leggo la tua dieta mi fai venire una fame..

**xxam76** · 21-05-2008, 08:08:42

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

oh quando leggo la tua dieta mi fai venire una fame..

benkè sia ipo,riesce a varire cn gli alimenti...io ke potrei approffittare della iper glucidica magno sempre le stesse cs..

**Simona... e basta!** · 21-05-2008, 10:57:37

buongiorno AzzuntoreDiGioioseSostanzeAlimentariInciccianti

***luigi_ego*** · 21-05-2008, 12:46:23

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

benkè sia ipo,riesce a varire cn gli alimenti...io ke potrei approffittare della iper glucidica magno sempre le stesse cs..

se nn vario, sballo dopo 2 giorni ed è la fine della dieta

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

buongiorno AzzuntoreDiGioioseSostanzeAlimentariInciccianti

ciao simo!!

oggi niente WO...

stasera mi aspettano 2 partite d calcio da 45'... credo alzero un pò i cho con il polase tra una partita e l'altra (potrebbe esserci anke un ora di pausa, dipende dai sorteggi)...

**xxam76** · 21-05-2008, 12:47:53

cm polase quale mi consigli Luigi?

***luigi_ego*** · 21-05-2008, 12:53:29

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

cm polase quale mi consigli Luigi?

se lo prendi post-wo, x te ke nn hai problemi il polase-sport è xfetto... x me ke sto in def ci vorrebbe il polase semplice, ma nn ce l'ho quindi di solito nn lo prendo... ma oggi devo... anke xkè nn mangierò x almeno 4\5ore...

**xxam76** · 21-05-2008, 12:58:13

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

se lo prendi post-wo, x te ke nn hai problemi il polase-sport è xfetto... x me ke sto in def ci vorrebbe il polase semplice, ma nn ce l'ho quindi di solito nn lo prendo... ma oggi devo... anke xkè nn mangierò x almeno 4\5ore...

thx... azz io nn riuscirei + a stare a digiuno x csì tante ore