my first diary...Luis and Alphard inside...

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  • massy88
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2009
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    #5761
    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
    con 20" rest posare tra una serie e l'altra è un impresa ardua
    é vero! non avevo tenuto presente questo dettaglio!

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    • Pedro17
      Bodyweb Senior
      • Jan 2008
      • 7463
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      • Parma
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      #5762
      Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
      ooooooooook... del posing che mi dite?? vale la pena??
      posa posa....tra 1 po' ti farai così prendere ke comprerai anke l'olio così sembrerai 1 bella cotoleta pronta da buttare a friggere

      Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
      con 20" rest posare tra una serie e l'altra è un impresa ardua

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      • luigi_ego
        PanzaLifter-SeccoBuilder
        • Feb 2007
        • 10464
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        • Send PM
        #5763
        bel wo oggi...

        lat avanti: 6x6@60kg 20-30"
        lat supina: 6x6@65kg 20-30"
        rem man: 6x6@30kg no rest tra le braccia
        cobra pull: 6x6@35kg 20-30"
        hammer curl: 6x6@12,5kg 20-30"
        drag curl cavo: 6x6@25kg 20-30"
        posing..

        aumentate entrambe le lat... son contento... anche se ho sporcato leggermente le ultime rep della supina... niente di eclatante cmq...
        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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        • alessandrocar88
          Bodyweb Advanced
          • Jul 2005
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          #5764
          bel wo luigi
          per provare gironda bisogna allenarsi già da qualche annetto immagino, giusto?
          sei ancora in cut e fai questa scheda?

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          • ale88
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2007
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            • Torino
            • Send PM
            #5765
            ottimo luis
            Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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            • luigi_ego
              PanzaLifter-SeccoBuilder
              • Feb 2007
              • 10464
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              • Send PM
              #5766
              Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio
              bel wo luigi
              per provare gironda bisogna allenarsi già da qualche annetto immagino, giusto?
              sei ancora in cut e fai questa scheda?
              esatto... per affrontare seriamente i gironda ci vuole una bella anzianità d'allenamento... anche per me sarebbe troppo presto... sto facendo giusto 3 week così per dare un bello shock ai muscoli e ricercare un minimo di durezza muscolare in più...

              Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggio
              ottimo luis
              thx.
              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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              • IceHand
                Bodyweb Advanced
                • Jul 2007
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                • Bellinzago novarese (NO)
                • Send PM
                #5767
                Bene Luigi...
                sigpic
                Il diario di Ghiaccio!

                "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                • alessandrocar88
                  Bodyweb Advanced
                  • Jul 2005
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                  #5768
                  Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                  esatto... per affrontare seriamente i gironda ci vuole una bella anzianità d'allenamento... anche per me sarebbe troppo presto... sto facendo giusto 3 week così per dare un bello shock ai muscoli e ricercare un minimo di durezza muscolare in più...

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                  • star_antares
                    Bodyweb Advanced
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                    #5769
                    bello il dragon..vero?

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                    • Pedro17
                      Bodyweb Senior
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                      #5770
                      bravo lugi

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                      • luigi_ego
                        PanzaLifter-SeccoBuilder
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                        #5771
                        Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio
                        bello il dragon..vero?
                        .. scommetto che hai letto di là
                        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                        • star_antares
                          Bodyweb Advanced
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                          Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                          .. scommetto che hai letto di là

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                          • nomoretrouble
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                            Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                            bel wo oggi...

                            lat avanti: 6x6@60kg 20-30"
                            lat supina: 6x6@65kg 20-30"
                            rem man: 6x6@30kg no rest tra le braccia
                            cobra pull: 6x6@35kg 20-30"
                            hammer curl: 6x6@12,5kg 20-30"
                            drag curl cavo: 6x6@25kg 20-30"
                            posing..

                            aumentate entrambe le lat... son contento... anche se ho sporcato leggermente le ultime rep della supina... niente di eclatante cmq...

                            bello il giorndino, anche io mi ci sto divertendo parecchio

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                            • andrew_87
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                              AZZ luigi! sempre putente!

                              ma che sarebbe il drago?

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                              • Pedro17
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                                Originariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggio
                                AZZ luigi! sempre putente!

                                ma che sarebbe il drago?
                                drag curl - Google Video

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